SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Trening pod sztuki walki. potrzebna pomoc

    Post
    Sztuki Walki

    Poniedziałek - Kick boxing Wtorek - crossfit Barbara 20 podciągnięć 30 pompek 40 brzuszków 50 przysiadów x5 Po tym 5 kondycyjnych rund na worku po 2 minuty środa - kick boxing czwartek - crossfit Chelsea Chelsea Zestaw co minutę, przez 30 minut 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów Po tym 5 kondycyjnych rund na worku po 2 minuty piątek - kick bo

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2013-02-20 22:22:05 Liczba szacunów: 0
  • Split 4-dniowy do oceny ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczenia są istotne, zestaw grup mięśniowych nic nie udowadnia. Rozpiska jak rozpiska. Standardowo. Taki problem, przedstawiony przez Ciebie często występujesz przy nie odpowiednim oddychaniu. Wydaje się, że to mały detal, lecz w rzeczywistości jest to bardzo ważna sprawa.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2014-09-03 14:56:06 Liczba szacunów: 0
  • [S] Ławkę, stojaki, modlitewnik Marbo Semi-Pro

    Post
    Targowisko

    Sprzedaję tylko komplet. Jedyną opcją bym sprzedał zestaw bez modlitewnika jest zgłoszenie się osoby zainteresowanej kupnem samego modlitewnika, choć i ty możesz go sprzedać po odebraniu sprzętu. W sumie kto wie czy Ci się nie przyda ;) Zmieniony przez - MatysB w dniu 2016-08-14 18:43:20

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2016-08-14 18:20:07 Liczba szacunów: 0
  • CM3 + HMB + Clenburexin II - jak stosować ?

    Post
    Trec

    za niecałe 3 tyg, kończę cykl na cm3, hmb i clenburexin, zastanawiam się w jakie suple mam zainwestować dalej ? dodam, że chciałbym pozostać przy redukcji tkanki tłuszczowej + budowa masy mięśniowej. Doradzi ktoś w jaki zestaw zainwestować ? Zmieniony przez - grammatik20 w dniu 2012-04-07 22:17:15

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 2012-04-07 21:43:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć?

    Post
    Trening dla początkujących

    J/W Wykluczasz solidny trening nóg, łącząc z inną partią mięśniową na jednej sesji treningowej. Podaj wyniki siłowe w podstawowych bojach siłowych/to nie jest plan, to tylko zestaw partii.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 345 Data: 2014-01-18 22:32:12 Liczba szacunów: 0
  • 17 lat i 7 miesiecy czy robic przysiady ze sztanga (mam 198 cm wzrostu)

    Post
    Inne dyscypliny

    ale spudda webba jak tam czytam to jest bardzo ciezki ale powiedzmy ze jak go bede cwiczyl ze wszystkimi zasadami to 15 cm bede mial weicej czy nie??(no i powiedzmy ze ma dobra genetyke)ale chyba lepiej jumpsoles orginalny zestaw niz spudda co? hehe a jak nie spudda to co mi polecacie (PeCo cwiczylem a zadne AA i SD mnie nie interesuja)

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4493 Data: 2005-07-28 17:03:18 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    odchodzimy troche od tematu o tym poczytam sobie w innych dzialach... wiec moj zestaw suplementow na redukcje jest ok? Ta kreatyne brac jednak w normlanych dawkach tj 5g lub porcje staka czy moge tak jak planowalem 1mt creatyny i 1mt tcm(razem 2.5g)prze4z caly okres redukcji?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5023 Data: 2007-10-28 16:34:41 Liczba szacunów: 0
  • boostery testosteronu jaki najlepszy

    Post
    Odżywki i suplementy

    faftag jaki zestaw supli bys mogl mi polecic do budowy muskulatory czyli masy miesniowej cena nie gra roli z gory dzieki za pomoc PS.mam juz dosyc brania tych saa i chce ciagnoc wszystko tylko na suplach

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 9260 Data: 2009-02-15 16:51:07 Liczba szacunów: 0
  • SUPERSERIA- ZESTAW MORDERCA

    Post
    Trening dla początkujących

    Moze dlatego że 1 pracują plecy i biceps przy tym 2 pracuje ramiona biceps 3 pracują ramiona triceps czyli w 3 cwiczneiach ramiona są zaangażowane 2 zestaw 1 ramiona 2 nogi 3 ramiona W taklich treningach małych partii bym nie dawał, prędzej jakies zarzuty, półprzysiady z wybiciem.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2018-03-05 20:29:21 Liczba szacunów: 1
  • pomoc w ułożeniu planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Taki trening ma rację bytu i nie spowoduję przetrenowania? FBW Jeden zestaw: Nogi Przysiady z hantlami 2s Wspięcia na palce stojąc 2s Plecy Wiosłowania hantlami 3s Klatka Wyciskanie hantli płasko 3s Barki Wyciskanie hantli siedząc 3s Biceps Uginanie ramion podchwytem hantlami 2s Triceps Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc 2s Wszystko po ok

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2015-03-26 23:52:52 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    w stacku ? cell pump, nitro ? cos innego z czym bys to zmieszal ? chodzi mi o kompletny zestaw

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2008-01-06 16:34:11 Liczba szacunów: 0
  • Alpha Drol PH

    Post
    Doping

    Witam. Mam maly zestaw odzywek i ogulnie mam troche pojecie o nich ale chcialbym wiedziec jakie zdanie ma tutaj ekipa;] Nitro-tech hardcore 1,8kg, Nitric oxide, growth factor, anabolic window i Alpha Drol. Mam pytanie jak najlepiej to polaczyc bo narazie jem anabolic window i nitric przed treningiem... A moze zakupic cos jeszcze? Z gory dzieki i

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 11811 Data: 2008-04-17 22:01:52 Liczba szacunów: 1
  • Najlepszy zestaw na MASE ?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak dieta na mase, ale po to piszę w temacie supli żeby pomóc mi w suplach a nie diecie oO no czyli wyciagam wnioski że ten zestaw który przedstawiłem jest najlepszym rozwiązaniem?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5866 Data: 2010-01-09 10:39:00 Liczba szacunów: 0
  • Sprzęcik do Ćwiczeń

    Post
    Marbo

    To jest ATRAPA ławki, która rozsypie się prędzej czy później. Polecam tego typu zestaw: http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-skosem-ujemnym-zintegrowane-stojaki-mh-l003.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html http:/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2013-11-12 12:27:56 Liczba szacunów: 0
  • Od czego zacząć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    imo na początek zestaw obowiązkowy typu witaminy i minerały, omega-3, wit.C itd. jak już dopracujesz dietę, ale tak dopracujesz, że będą braki ( ) to gainer/białko jako uzupełnienie diety. na razie nie widzę sensu szerszej suplementacji, poćwicz teraz dobrze, z głową. Potem się coś wymyśli. i sprecyzuj jaki masz typ budowy. Łatwo łapiesz tłuszcz p

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2007-12-06 19:14:53 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny, poczatkujacy =)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wg mnie podstawowe 6 cwiczen, jeden zestaw starczy. http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html - dol strony

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2009-06-23 18:39:18 Liczba szacunów: 0
  • "trening" z aplikacją 100pompek

    Post
    Trening w domu

    to taki podstawowy zestaw ćwiczeń. jeśli chcesz się zwyczajnie poruszać to będzie ok. dla tej lekkiej masy to się nada w zależności ile teraz robisz tych powtórzeń na serie. wiadomo, jak robisz ich kilkadziesiąt to będzie ciężko, ale jak wychodzi to koło 8 do 12 powtórzeń to będzie ok. nawet w porywach do 20 powtórzeń, ale im więcej ich tym gorzej

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2015-05-19 14:05:20 Liczba szacunów: 0
  • Skurcze,drętwienie i chwilowy niedowład.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zestaw witamin i minerałów sobie zakup .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2012-02-21 22:06:25 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zestaw nr 1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6cbf02f4a11f45f9b32488292cadbd75.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2014-10-27 19:55:22 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zestaw nr 2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/803aa13e22e041db9ef5867fdda3643d.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2014-10-27 22:19:24 Liczba szacunów: 0