SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81

    Post
    Ladies SFD

    bardzo prosze o wskazowki :) W artykule Obliques proponuje po tych 6 tygodniach tydzien przerwy i kolejny plan i zastanawiam sie, czy robic przerwe czy odrazu zaczac kolejny zestaw, tymbardziej, ze i tak w lutym jade na urlop (ponad 2 tygodnie, 2.02-19.02) i wtedy nie bede miala mozliwosci cwiczyc i niestety wplyw na miske bedzie tez mocno ogranic

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-18 16:51:56 Liczba szacunów: 0
  • Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81

    Post
    Ladies SFD

    A pewnie, pij :-) Możesz kakao gorzkie. Viki, nie wiem, czy już pisałam, ale mogłabyś zacząć brać HGH Night Activlabu przed snem. Poza tym, dobrze zrobiłyby Ci adaptogeny; ich zestaw masz w Stress Control Olimpu @-)

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-25 00:10:08 Liczba szacunów: 0
  • Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81

    Post
    Ladies SFD

    czylo sie mega ziewanie. Teraz najchetniej poszlabym spac %-) Poza tym zauwazylam ze przy interwalach lawki w praku w oczach mi sie mnoza }:-( Tam gdzie jest jedna to ja przynajmniej 3 widze i kazda kusi zeby usiasc i odpoczac |-) MISKA Ostatnio u mnie w misce kroluje zestaw owies+jajko ;-) http://img834.imageshack.us/img834/7168/dieta20120827.jpg

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-27 19:13:32 Liczba szacunów: 0
  • Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81

    Post
    Ladies SFD

    Azzi z powieka juz kiedys mialam problem, pozniej bylo ok, a teraz wrocilo. To chyba ma jakies zwiazek z przemeczeniem @@-) A senna to juz bylam jak tylko wstalam ;-) Musze sie porzadnie wyspac... napewno nie jutro, bo znowu do pracy #-P 7.09 piatek Dzis udalo sie skonczyc prace o 16 wiec w koncu byl czas i sily na trening 8-) Odrazu humor lepszy

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-07 21:06:42 Liczba szacunów: 0
  • atraMento - 50 shades of gains s.60

    Post
    Ladies SFD

    uję już naciągania w tyłku i dwójkach, jakby może za ciężko było i w obawie przed urazem skupiam sie na kręgosłupie, czuję bardzo mocno brzuch i prostowniki. Będę piłowac ten zestaw aż ostatnia runda bedzie podobna do czwartej. 2. Nawet ok, noga zakroczna tym razem nie na ławeczce a na szczebelku od tarasu, dużo wygodniej. Czuję jednak różnicę w no

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-29 15:22:02 Liczba szacunów: 0
  • sprzedam lub zamienie samsnga e250

    Post
    Targowisko

    N70 ile doplacisz (stan bdb) caly zestaw 6210i takze stan bdb++ zestaw i ile odp na maila: telekomservis@ghmail.com

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2010-02-10 15:37:59 Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niestety dzis bez treningu... Katar, lekkie (na szczescie) przyziebienie, to nie warunki sprzyjajace trenigowi 5tek... Zestaw supli, bedzie wygladal tak: Kreatyna ActivLaba, 500g Paski do martwych ciagow Trec, Bialko VitalFix, 750g (albo doradzcie cos 1 kg, za dobra cene, w folii)... Narazie koszt w wysylka, to 151 zl, wiec troche w kropce jestem,

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-17 16:43:39 Liczba szacunów: 0
  • Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!

    Post
    Trening dla początkujących

    ja dziś zestaw dysko - klata i łapy pa Iza :* Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-25 15:58:18

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-25 15:57:59 Liczba szacunów: 0
  • Praca nad sylwetka, tluszczykiem i poprawienie kondycji fizycznej/podsumowanie str. 39

    Post
    Ladies SFD

    Ekhm no to przedstawie sobie swoj plan treningowy. Jest w dwoch zestawach do robienia na zmiane. Zestaw nr 1 (dzisiejszy) Prostowanie nog w siadzie, wypychanie na suwnicy, uginanie nog w lezeniu, sciaganie kolan w siadzie, odwodzenie w siadzie, rozpietki w lezeniu na lawce poziomej, pompki na poreczach na maszynie, uginanie nadgarstkow podchwytem w

    Odpowiedzi: 525 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-24 13:09:34 Liczba szacunów: 0
  • Praca nad sylwetka, tluszczykiem i poprawienie kondycji fizycznej/podsumowanie str. 39

    Post
    Ladies SFD

    Zestaw 2: Przysiad ze sztanga, przysiady wykroczne ze sztangietkami, odwodzenie nogi w tyl na wyciagu, wyciskanie szerokim uchwytem na klate w lezeniu poziomo, przenoszenie sztangietek w lezeniu poziomo, uginanie nadgarstkow w nachwycie, pompki w podporze tylem, uginanie ramion ze sztangietkami chwytem mlotkowym, nozyce w lezeniu z rekami na drazku

    Odpowiedzi: 525 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-24 13:13:05 Liczba szacunów: 0
  • Praca nad sylwetka, tluszczykiem i poprawienie kondycji fizycznej/podsumowanie str. 39

    Post
    Ladies SFD

    ZESTAW 1 prostowanie nog w siadzie wypychanie na suwnicy uginanie nog w lezeniu sciaganie kolan w siadzie odwodzenie kolan w siadzie rozpietki w lezeniu na lawce poziomej pompki na poreczach na maszynie uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie wyciskanie francuskie uginanie ramion ze sztanga podchwytem sciaganie drazka wyciagu gor

    Odpowiedzi: 525 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-24 15:50:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    naukowiec -na efekty z suplementacji glucosaminy -jej dobroczynne skutki- trzeba troche poczekać/dobrz3e jest taki zestaw poszerzyć -chociażby o podstawowe składniki czyli msm i chondroitynę/. stawy ogólnie potrzebują czasu na wyleczenie mniejszych czy wiekszych urazów, czy przeciążen. takie symptomy, jak pojawiające sie bóle, mogą być czasami sygn

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-03 17:48:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wielkie dzieki chłopaki. mam zestaw glukozamine+chondroityne Doppel herza i dzisiaj jeszcze wapń 500D wieć dość duże stęzenie. boli mnie tylko jedno miejsce-przednia część i coś strasznie tam chrupie jak wykonuje okrężne ruchy barkiem ( w drugim barku tak nie mam). Wszelkie wyciskania odpadają i bogę robic tylko boczne aktony i tylne. Macie pomysł

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-03 23:30:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    apokalipsa moglbys odpowiedziec na moje pytanie ? chcialbym trenowac plecki 2x w tyg ,prosilbym o jakis zestaw bo nie wiem jak to zlozyc by bylo dobrze. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-14 20:13:56 Liczba szacunów: 0
  • *#######NABÓR DO TESTU - HDT#########

    Post
    Odżywki i suplementy

    Powodzenia RynkowskiD ;) Co prawda zestaw czerstwy, ale na pewno pomoże ci w osiągnięciu twoich chwilowych celów ;) Wyciągnij z tego maxa bede śledził twój test!

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4088 Data: 2007-02-09 19:48:12 Liczba szacunów: 0
  • *#######NABÓR DO TESTU - HDT#########

    Post
    Odżywki i suplementy

    To moze ja zgadne jaki bedzie to zestaw ??

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4088 Data: 2007-02-10 00:15:12 Liczba szacunów: 0
  • Prawie Dziennik Pana Prawie Trzydziestopięcioletniego

    Post
    Po 35 roku życia

    .a. 6 serii, nawet nie chcialo ci sie rozpisac ile powtorzen robisz, ale strzelam, ze w sumie ze 50-60 powt. Jak ci sie powyzsze liczby podobaja? Wyglada to tak, jakbys robil zestaw dyskotekowy + pare siadow zeby goscie z forum sie odwalili :-D Podsumowując: - ćwiczę prawie 8 m-cy - nie nabawiłem się ŻADNEJ kontuzji Kontuzje zazwyczaj przychodza z

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 2012-07-23 17:39:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    trening + kompleksy, zrobiłem tylko trening. Nie było czasu na obie aktywności. Zaraz po treningu, o godzinie 10 wyjście na festyn. Sam kompleks ponownie testowy i chyba ten zestaw u mnie poleci. Ewidentnie przez brak kondycji robiłem zbyt długie przerwy pomiędzy seriami. Znowu. Tu trzeba podkręcić. Tętno leciało dobrze w górę :-)). Chwilami miałe

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-21 19:59:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Sobota. Czwarty trening nowego planu, tydzien 1 zamknięty (zostało cardio). Testowanie ciężarów, ćwiczeń. Bardzo fajny zestaw. Superserie A, B, C - ciekawie dobrane. Kg nawet dobrze zestawilem: A1. Wyciskanie żołnierskie 6 x 8/8/6/6/4/4(3); 1 min przerwy; Bez pełnego wyprostu (było wyciskanie siedząc na smith’cie) 40/50/60/60/65/65 A2. Szrugsy 6 x

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-09 16:16:04 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015.

    Post
    ATLETA

    ../Content/img/noimage.png Kotuzja,lekkie choroby to tak w skrócie :-) Powoli wracam do gry :-P W tym tygodniu dostałem nowy zestaw supli od Atlety i czas zacząć testować. W diecie lekkie obcięcie węgli a zwiększenie tłuszczy. Niedlugo szykuje się lekka wycinka a później dalej masa,dołoże jeszcze parę kilo i później zaczynamy misje: STRZEGOM oraz

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-17 18:59:54 Liczba szacunów: 0