SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Redukcja! Motywacja jest, efektów brak...

    Post
    Ladies SFD

    i tu eliminuję chociaż ryzyko, że coś źle wykonam. Oprócz tych znam jeszcze parę opcji np z piłką czy też na innych maszynach w siłowni, ale może za jakiś czas sobie zmienię zestaw ćwiczeń żeby nie było zbyt monotonnie. Także dzisiaj lecę po południu podnosić więcej siat z zakupami :D I poszukam sobie trochę info na temat diety bezglutenowej. Już

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 2012-11-17 09:49:09 Liczba szacunów: 0
  • Druga Edycja Konkursu Krata Na Lato-zadania na finał str 10

    Post
    Po 35 roku życia

    zech wymiarów w stosunku do I etapu 2.Blok ćwiczeń https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10294258_10202912761398223_8995284277024664851_n.jpg -ten sam zestaw co w etapie I-było dużo błędów technicznych-poprawiamy technike oraz warto wybrać odpowiednią strategie,by osiągnać jak najwięcej pkt-w pierwszym etapie raczej nie bard

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 4760 Data: 2014-05-08 14:29:26 Liczba szacunów: 0
  • sprzęt marbo stpjaki ławka gryf.

    Post
    Marbo

    chciał kupic gryf którego nie polecam bo nie zachodza na niego zaciski ktore sa w komplecie http://www.marbo-sport.pl/gryf-prosty-216cm-ex-wzmocniony-mw-g216ex.html lub ten zestaw http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001.html czyli ławka msl-002 stojaki ms-s004 i

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2013-02-03 11:50:46 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    No tak ale w tym pierwszym ćwiczeniu właśnie łopatka ma być stabilna aby pracowały mięśnie stożka a jak łopatka się przemieszcza to większość pracy przejmą większe mięśnie. Choć to zestaw rozgrzewkowy nie rehebilitacyjny stąd może różnica

    Odpowiedzi: 4730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-23 15:24:18 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Zestaw sledowy super - na pewno wykorzystam gdy wejdę w treningi wytrzymałościowe na kopyta - a to już niedługo Polecam! tak jak pisałem zwiekszam obciążenie od przyszłego tygodnia na pewno. Zastanawiam się czy siadow nie robić stricte siłowo, a wytrzymałość siłową nie robić sledem. Ale to na razie rozważania ;-)

    Odpowiedzi: 4730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-11 08:47:26 Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    zrobic go tak jak czujesz jak w danym dniu jestes dysponowany???? nie stosowac co tydzien tych samych cwiczen czy zmieniac ich kolejnosc od czasu do czasu???? nie wiem ktory zestaw bedzie efektywniejszy .... zadaj sobie to pytanie zrob jeden trening tak a drugi tak i mysle ze sam sie przekonasz co dla Ciebie lepsze!!! nikt nie bedzie znal Twojego

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-06 11:50:49 Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    t duzej listy, ale mysle ze np warto sie postarac o Carbo Pur (ja stosuje ja w calym okrasie przygotowawczym-swietne zrodlo energii) Ultra Amino 5100 aminokwasy calodzienne i zestaw witaminowy (Vitamin A-Z Antioxidant Formula) P.S. chcialbym Ci nadmienic ze suplementy takie jak aminokwasy calodzienne jak i rozgalezione, glutamina, dobre bialko i w

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-30 08:27:21 Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Teraz cały czas się masuję, jeszcze przez 7 tygodni. Wybrałem, podstawowe suplementy i rzeczy prozdrowotne, które uważam są niezbędne:) Polecam taki zestaw: Hi Tec whey fusion l-glutamin bcaa tst carbo pur fenuplast glucosamin taurin magnesium citrate peak vitamins vitamin-b prostacare ca-mg lisine hypoinsul epa+dha+gla chrom/zinc

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-21 12:50:12 Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    dobry zestaw warto miec to wszystko

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-26 11:09:10 Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    stosowali lek steroidowy - prednizon (codziennie przez 6 miesięcy). W drugiej, 14 osobowej grupie, znalazły się osoby zdrowe. Do oceny zmian nastrojów pacjentów wykorzystano zestaw testów psychologicznych. Okazało się, że objawy depresji wyraźnie częściej występowały u osób stosujących steroidy (12 pacjentów), niż w grupie kontrolnej. Ponadto, zgo

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-03 05:57:42 Liczba szacunów: 0
  • TEST- Z Olimpem po formę by Kamiru - podsumowanie str. 26!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    DZIEŃ 7 Wstalem jak to mi sie ostatnio coraz czesciej zdarza 10 skoro swit. Wczoraj dokupilem sobie jeszcze sos tatarski i musze powiedziec, ze latwiej z tym jaja wchodza, wiec moze uda mi sie tak dociagnac do konca (nastepnego tygodnia ). Teraz musze niestety troche popracowac, a pozniej jakies zarcie porobie. Zostalem sam w domu, bo jeszcze bra

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-08 10:41:05 Liczba szacunów: 0
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zestaw przedtreningowy brzmi mega si!:-D0

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-08 20:46:14 Liczba szacunów: 0
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ema ;-) 17/08 Trening z rana dobry nogi pociśnięte, jutro odpoczynek od siłki ^^ Udało sie wcześnie dziś skończyć nadgodzinki %-):-D Miał być zestaw bez siadów, ale myśle podjadłem wczoraj, trzeba doyebac konkretny trening, chodziło Mi po myśli jeszcze przed zaczęciem nóg zrobić cardio po siłowym, ale na koniec treningu wyrzuciłem ten głupi pomysł,

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-17 22:41:42 Liczba szacunów: 0
  • Kupie sprzęt do domowej siłki :)

    Post
    Targowisko

    Ja jestem z Torunia robię ostrą promocję na atlas + obciążenie ale plastikowe z gryfami atlas thorn 9044GY i zestaw promax 80KG GRYF PROSTY ŁAMANY odbiór osobisty 1200 total sam zestaw obciążenia z gryfami 150 zł

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2011-06-18 18:24:25 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

    Post
    Ladies SFD

    @-) bo tamto nie był okres hormony ci "troszku" świrują niestety, spróbuj zestaw ziółek kobiecych

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-18 18:33:49 Liczba szacunów: 0
  • Ławka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Do tej kwoty polecam ZESTAW 11 z linii semi-pro: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html + modlitewnik: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-ms-a001.html oraz rabat dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2012-08-02 11:08:01 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Wiatry, burze i ulewy były powodem że od kilku dni nie zaglądałem i nie pisałem nic na forum. Niestety awarie linii energetycznych nękały mnie w pracy przez trzy dni, dobę dzieliłem na pracę trening i spanie. Nie bedę pisał o treningach w poprzednie dni po prostu dalej FBW i brzuch :-). Dzisiaj dzień wolny od pracy wieczorem kolejny FBW i tu już na

    Odpowiedzi: 2485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-15 23:05:56 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    ądać. Ale wpisuję sobie to ćwiczenie w plan treningowy zobaczymy co z tego wyjdzie ;-D. Na następnym treningu poproszę żonę żeby mnie pomierzyła to będzie to bardziej wiarygodne :-). Robiłem trochę inny zestaw na łapki i były bardziej spompowane tak ze myślałem że mi ściągacze na nadgarstkach rozerwie :-D. Może to po prostu kwestia doboru ciężaru.

    Odpowiedzi: 2485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-09 08:16:31 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Ojan@ - Myślałem że zauważyłeś jakieś złe zestawienie ćwiczeń :-). Tak sobie to wymyśliłem bo czuję że muszę trochę odpocząć od ciężarów a ten zestaw jest taki bardziej dynamiczny a mięśnie też mocno czuję ( ciekawe co będzie jutro :-> ). Tak jak piszesz okaże się czy to jest to i jaki przyniesie efekt ;-) Szajba@ - No wykrokami Ty mnie zaraziłeś ;

    Odpowiedzi: 2485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-09 22:50:31 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    idory 6 - żurek z ziemniakami, jajkiem i kawałkiem swojskiej kiełbasy 7 - mały kawałeczek sernika (tak 5x5 cm ;-) ) 8 - jedna brzoskwinia 9 - jedno jabłko 10 - 3 kawy to jest zestaw cało dniowy . Czy to dużo czy mało ? Mi wystarczyło nawet z pewnym naddatkiem ;-). . Dwa posiłki jak dla mnie.. Bułki + serek Żurek + jajka Sernik + kawa (3 kawy) - jak

    Odpowiedzi: 2485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-15 13:33:15 Liczba szacunów: 0