No to na szybko o pomiarach - wychodzi mi jedna-wielka-bzdura, nawet nie chce mi się opracować i wrzucać: tydzień 05-12.06: jedna noga chudsza, jedna grubsza, brzuchy 0,1-0,7 w dół. Optycznie widzę/ czuję że leci to tu, to tam (ostatnio zauważyło mi się prawe udo poddupne-niestety tylko prawe, lewe się nie zauważyło), więc tymi cyferkami głowy [...]
Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 19437 Data: 2011-06-15 11:42:47 Liczba szacunów: 0
[...] W zwiazku z tym, ze w tym tygodniu tylko dwa razy moge isc na silowanie, podzielilem trening na A)plecy + biceps + triceps, B)klatka + barki + nogi. W poniedzialek zestaw pierwszy. Plecy jedno cwiczenie mniej niz zawsze, w zwiazku z zamieszaniem. Biceps + triceps robilem naprzemian. Po treningu zjadlem posilek i zasnalem przed tv. Tym [...]
Odpowiedzi: 540 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-23 09:17:24 Liczba szacunów: 0
[...] gazu,pradu i Twojej kasy. 4. na Twoim poziomie nie zakladaj sobie ram czasowych-stosuj dane rozwiazanie dopoki bedzie dzialalo.(to moze byc np.kilka m-cy) na temat wyboru planu + przyklady, przeczytaj moj post w temacie ponizej: zestaw planow dla kazdego: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_masę%3B_staż_ok%2E_roku-t849849.html#post3
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2012-06-29 18:56:26 Liczba szacunów: 0
[...] na dobrą sprawę jak ktoś taki pogibany próbuje zrobić coś ledwo przypominającego szpagat to to też nie ma sensu, bo sobie jeszcze coś ponaciąga ;) Dzisiaj robiłam sobie ten zestaw z filmiku i elegancko weszło, nie wydaje mi się, by na siłę schodzenie do niby szpagatu i obkładanie się poduszkami dało mi więcej; takie coś jest dobre, jak już ci [...]
Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 14388 Data: 2020-11-12 12:33:02 Liczba szacunów: 0
[...] musisz wiedzieć Na pusi golą się na całym świecie Nie mogą być gorsze dziewczyny w Polsce Więc gol się, rozumiesz? Gol się Ej, pęknięty jeż - ***ię tą wizję Przydałby ci się zestaw "młody fryzjer" Kołcz lubi cizie, nie lubi takich: Kłaki? Kłaki, kłaki same ****a kłaki Ej dziewczynko, co jest kurde? Weź maszynkę, wytnij swoją dżunglę [...]
Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-04 19:43:32 Liczba szacunów: 0
[...] odpowiednim zachowaniu. Coraz lepiej rozumiem się także z ciężarami, co owocuje poprawną ilością wykonanych powtórzeń w konkretnej serii. Ten tydzień to były dwa treningi zestawu B, który niestety jest przeze mnie mniej lubiany . Ale, skoro działa, to mogę go tolerować do bólu. Mankamentem jest podciąganie na drążku, które i tak wychodzi mi [...]
Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-25 21:31:28 Liczba szacunów: 0
[...] opycham się samymi ogórami, do piątku przetrzymam . Na siłowni dzisiaj pusto, motywacja do pracy była duża, to i trening szybko poszedł. Wspomnieć w tym miejscu należy, że zestaw A15 jest chyba największym wyciskaczem potu, jaki kiedykolwiek na siłowni wykonywałem. Toteż dzisiaj po treningu lało się ze mnie strumieniami. Szczególnie połączenie [...]
Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-27 23:00:01 Liczba szacunów: 0
[...] dwa dni. Podlałem to oliwą z oliwek. Miskę więc oceniam średnio, lepiej być mogło na pewno, więc nie ma co w zachwyt popadać. # TRENING Brzuch i bieganie to dzisiejszy zestaw. Strasznie ciężko kręciło mi się aero nawet bez grama węgli, cud w ogóle że dobiegłem do końca. Tempo średnie, zrobiłem jeden szybszy "interwał", kiedy puls [...]
Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-08 18:21:48 Liczba szacunów: 0
[...] firmą produkującą odżywki, ale gdzieś jest granica zdrowego rozsądku i śmieszności" Napisz w dziale "NUTRIFARM & OLIMP", ze masz odciski na stopie to zaproponują Ci zestaw "niezbednych" supli za 600zł Taka praca, co zrobić. "po zakończeniu meczu nr 2 a przed meczem 3" hehe, Ty to żyjesz tym mundialem
Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-16 11:09:46 Liczba szacunów: 0
Dzięki Perez A to mój zestaw supli. Zapas białka na tydzień. Prawdziwi twardziele jedzą karkówkę z kaszą i marchewką z groszkiem Wersja przetworzona Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-14 12:55:34
Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-14 11:00:59 Liczba szacunów: 0
[...] No i do tego kilka krążków, 4 x 10 kg, 6 x 5 kg, 8 x 2,5 kg: https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_045.png Czy taki zestaw ma sens na początek ? Być może, ktoś ma jakieś opinie, informacje na temat firmy lub samego sprzętu. Będę wdzięczny zanim dokonam zakupu dowiedzieć się czegoś więcej [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2020-10-06 12:41:56 Liczba szacunów: 0
[...] https://www.marbo-sport.pl/product-pol-25936-Drabinka-gimnastyczna-230-x-90-cm-z-okuciem-Marbo-Sport.html https://www.marbo-sport.pl/product-pol-28519-Drazek-gimnastyczny-skladany-Marbo-Sport.html Tak jak wspominałem, mam też na stanie stacjonarny drążek wraz z uchwytami do dipów. Wszystko to powinno dać całkiem sensowny zestaw na sam początek.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2020-10-06 22:53:07 Liczba szacunów: 0
[...] w tym tygodniu uwielbiam.... ale mam ostatnio fazy jednodaniowe i np przez tydzień jem soczewicę, po czym po tygodniu nie mogę na nią patrzeć i przełączam się na jakiś inny zestaw :-) Apropo świadomych kobiet ...Siostra spotkała ostatnio w Auchanie, wspaniałomyślnie zaproponowała mi zakup %-) [...]
Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-25 14:23:51 Liczba szacunów: 0
[...] sensu " ;-) Zła byłam, no może nie zła ale lekko podirytowana, więc jakoś tak szybko poszło. Gdzieś między 5-7km rozmawiałam z siostrą przez telefon @@-) Tak to jest, gdy słucha się muzyki przez zestaw słuchawkowy |-) --------------------------------------------------------------- /SFD/Images/2016/1/28/02e0e7aa6cfe4063bed9cc7723dd89af.png
Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-28 20:15:00 Liczba szacunów: 0