SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mięsień obszerny boczny są wyprosty z rotacją kolan do wewnątrz. „Zespół mięśnia dwugłowego uda” - rumuński martwy ciąg, żuraw i uginanie leżąc - zestaw marzeń. Pierwsze dwa ćwiczenia należą do grupy złotych, uginanie jest ciężką izolacją. Zatrzymam się przy żurawiu - ćwiczeniu równie dobrym, co nieznanym. Jak wykonać [...]

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-23 15:37:09 Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj ponownie Ballomus! Ten zestaw ćwiczeń, przygotowany przez Ciebie trenuję od 3 miesięcy... Jeśli jestem typowym ektomorfikiem, ważę 68 kg, bo jakoś w kg masa nie chce mi iść w górę, to taki trening może mi zajmować 1,5h trzy razy w tygodniu? pozdrawiam! I jak waga przez te 3 miesiace? Jesli ciagle nie idzie w gore, musisz dodac kcal oraz [...]

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-20 20:58:58 Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] żeby zaatakować je takim mocno różnorodnym i mieszanym treningiem poprzez dodawanie wielu czasem skrajnych bodźców, dodatkowo nie chodzi mi jedynie o ogólne rozminięcie obwodów i masy ramion ale przede wszystkim o równomierne budowanie poszczególnych części mięśni a nie tylko dodawanie bezkształtnych cm, czy taki zestaw jest aż tak niewłaściwy?

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-18 20:41:22 Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    teraz robie sobei zestaw klatka+ barki przod , plecy+barki tyl (w tym kaptury) i nie czuje sie ani przemeczony ni przeciazony a treningi sa hardcoreowe czyli takie jak tygryski lubia najbardziej i powiem szczerze ze cwiczenie w takim zestawienie daje efekty nie tylko wizualne ale sila idzie mi prawie jak na poczatku to jest moje jedyne [...]

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-16 12:22:56 Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj ponownie Ballomus! Ten zestaw ćwiczeń, przygotowany przez Ciebie trenuję od 3 miesięcy... Jeśli jestem typowym ektomorfikiem, ważę 68 kg, bo jakoś w kg masa nie chce mi iść w górę, to taki trening może mi zajmować 1,5h trzy razy w tygodniu? pozdrawiam! Plecy + tył barków + biceps off Klatka + przód/bok barków + triceps off Nogi + brzuch off [...]

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-20 13:34:07 Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] artykulu? Progresje mam stosowac przy kazdym cwiczeniu? ma byc to tylko RAMPA czy moge robic 12-10-8-6 dokladajc ciezar? I jak z tym brzuchem wczoraj zrobilem ten zestaw cwiczen i musialem pod koniec dorzucic 3 serie brzuchów z obciazeniem bo szalu nie zrobily na mnie te cwiczenia... russian twist owszem Tydzień 1 Poniedziałek Plecy [...]

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-28 09:54:17 Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zestaw ćw na klatke: -Wyciskanie sztangi skos dół 4x12-8 -Wyciskanie sztangielek pozíomo 3x12-8 -Wyciskanie sztangi skos dodatni 3x12-8 -Rozpietki w bramie 3x15-10 -Przenoszenie sztangielki 3x15-10 Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - Artikoks w dniu 2013-12-05 17:46:48 Zmieniony przez - Artikoks w dniu 2013-12-05 17:50:31

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-05 17:43:20 Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Berserk-Labs-konkurs2.jpg KONKURS: Wytypuj wyniki walk gali Bellator NYC/Bellator 180 i zgarnij zestaw od Berserk Labs Spieszymy do Was z kolejnym konkursem w którym do wygrania jest bardzo fajny zestaw od naszego partnera Berserk Labs! W związku z nadchodzącą galą Bellator NYC/Bellator 180, która odbędzie się w [...]

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-22 20:58:51 Liczba szacunów: 0
  • Pilek - jak ja kupowałem gumy, to po prostu kupiłem zestaw takich całkiem porządnych - ale co ważne było dla mnie, żeby były tej samej marki wszystkie, bo wtedy możesz se dokupowywać inne opory itp. Można powiedzieć, że jak masz różne gumy tej samej firmy, to jest to dość pewne progresja (bo ja najczęściej używam gum do ODCIĄŻANIA) Ja mam [...]

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-03 20:12:19 Liczba szacunów: 1
  • haemometr nówka zestaw z 42.2 plecaki m34 mint.rarowy plecak artyleryjski dla ss takich niema.2 plecaki m31 rary.torbe dla arfika korps i takie tam%-)

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-26 02:13:10 Liczba szacunów: 0
  • albo jest w angli albo afryce i ma zestaw hivi%-)

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-13 16:01:14 Liczba szacunów: 0
  • do tego polska margarynka co sama z noza ucieka i zestaw nie do wyj**ania%-)

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-23 00:22:23 Liczba szacunów: 0
  • no jutro tzn dzisiaj trzeba zrobić zestaw dyskotekowy i pokicać na bieżni żeby spalić FET%-) na noc zaaplikuje tłusty twarog i oliwe%-

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-28 00:19:43 Liczba szacunów: 0
  • tanku jak ty to zrobiłes ze rajtuzki na góre załozyłes a nie na nogi?%-) no dzisiaj zestaw dyskotekowy klata w łącznych powtórzeniach 90kg x 16%-)bic skończony w łącznych powtórzeniach 30 kg x 9.jest moc %-)

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-11 12:59:54 Liczba szacunów: 0
  • no zestaw treningowy musi byc 500 zl za buty, pas treningowy z glods gym, czapeczka w sumie tez z daszkiem moze byc, rekawiczki i obciisle topy\-)

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-23 18:18:10 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/8/5/821b13d1e735443282fd7e357aff66e1.jpg po tych szynach jezdzi i zalezy jaki masz zestaw do maateriału bo tego na zdjeciu nie ma albo masz takie gondole do wozenia ludzi to kolejka osobowa

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-05 22:36:09 Liczba szacunów: 1
  • dzisiaj zestaw dyskotekowy klata z bajcem.już bajca 20kg robie%-)

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-16 17:23:12 Liczba szacunów: 0
  • jutro siłownia zestaw dyskotekowy

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-02 16:04:02 Liczba szacunów: 0
  • to szybko nie jezdzi xD tutaj masz samom kolejke na filmie do tego masz jeszcze podpiety zestaw do wzoenia maateriaału to jest dłuzsza tak kolejka albo jak ludzi wozisc to masz takie gondole w kotrych sie siedzi xD

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-19 10:26:15 Liczba szacunów: 0
  • Zimowy zestaw amebo umyslowa.xdtym, jutro jeszcze c stac.ipl hoh

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-22 22:26:56 Liczba szacunów: 0