[...] że to mówie ale ma to na celu bys doskonalił samego siebie i nie wprowadzał innych w błąd Expert 18:29:56 no a1 18:30:57 widać że to olewasz i twoim celem jest uzyskać tylko zestaw dyskotekowy* Expert 18:32:00 wiesz 18:32:03 przejechalem dzisiaj 18:32:05 60 km rowerem Ja1 18:24:39 ale to że sie zmecze to nie znaczy że będą efekty 18:24:59 to ty [...]
Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-09 20:21:08 Liczba szacunów: 0
Trening na bombkę a nogi ledwo liźnięte na nogi polecam Ci podobny zestaw do tego, którym ćwiczyłem do niedawna i poniewierał je okrutnie: przedni przysiad 5 x 4-6 mc 5 x 4-6 prostowanie na maszynie 4 x 8 uginanie na maszynie 4 x 8 przysiad tylny wąski 4 x 10 żuraw 4 x 10 albo druga wersja: przysiad tylny 5 x 4-6 rdl 5 x 4-6 prostowanie 4 x 8 [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2010-01-27 12:01:36 Liczba szacunów: 0
[...] albo robić dodatkową rozgrzewkę, albo uśrednić sobie obciążenia, co byłoby średnim pomysłem. Drugi podany przez Ciebie plan jest dobry ale nieodpowiedni, obejmuje już dwa zestawy, w co na początku nie warto inwestować. Drugi zestaw dorzuca się po wyczerpaniu korzyści płynących z jednego zestawu. Znów nie masz racji. To nie jest zwykły plan w [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6336 Data: 2009-04-25 13:05:09 Liczba szacunów: 0
[...] że po w dalszym ciągu robisz błąd - wystarczy wybrać CZTERY najważniejsze ćwiczenia (wyciskania x2, wiosło, przysiad) i na ich podstawie można ułożyć mega dobry, skrócony zestaw. Oczywiśćie, nie mówię że zaproponowana przez Ciebie forma treningu jest zła, ale im mniej ćwiczeń na początku i trening bardziej stały, tym łatwiej nauczyć się [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6336 Data: 2009-04-25 13:37:21 Liczba szacunów: 0
Połączenie tych dwóch środków to fanaberia cykorów,bojących się igły lub alternatywa dla tych,którzy nie chcą,żeby się wydało to,że biorą.Moim zdaniem to taki zestaw jakby w zimie wyskoczyć na jednej nodze w kozaku a na drugiej w sandałku
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3144 Data: 2007-09-12 14:05:23 Liczba szacunów: 0
Fina i dutasteryd niszczy jajka, poza tym przestajesz łykać i wszystko wypada. Pozostaje ci się z tym pogodzić, albo zrobić sobie przeszczep. Włosy do przeszczepu pobierają z okolic bocznych głowy, badź z okolic karku. Są to włosy niewrażliwe całkowicie na dht, więc nigdy ci już nie wypadną. Z preparatów pielęgnacyjnych to masz(przykładowo) 1. [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5085 Data: 2014-02-03 18:11:59 Liczba szacunów: 0
O poradę i wycenę. Bo myślałem o innym zestawie obciążeń + 4 gryfy to mi wychodzi taniej kupić tutaj: http://fitbay.pl/zestaw-hantli-fitplay-76kg-4gryfy-p-1886.html Bo o wiele więcej kilo dostaje + 4 gryfy. I tak myślę żeby ławkę kupić u Was a resztę tam. Poradzi coś Pan ? ;p
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5349 Data: 2009-11-17 17:36:38 Liczba szacunów: 0
[...] maja pieniadze i własnych konkretnych trenerów , my ludzie bochenku chleba musimy sobie samemu radzić , jak bedziesz sie na kolorowych gazetach opierał bedzie ciezko. http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5bart%5d-t778169.html ale przy twoich wynikach wystarczy jeden zestaw FBW. "Ostatnio przerabiałem FBW"- i co sie stało???
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2011-10-12 11:01:47 Liczba szacunów: 0
King świetna opcja, myślałem nad tym, bo zestaw jest dość przytyrany, mam do niego z 5 kg ostrowii dostałem od brata bo nie żre, plus zma 200 kaps. nutrend wymieszany z trec, witaminy olimpu formula sport, omega 3 i carbo.A więc szkoda żeby cykl się zmarnował tylko dla mnie więc na pewno się dowiesz jak już się za to zabiore, a ta gorsza wersja [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 2007-10-04 17:35:41 Liczba szacunów: 0
Powiem Ci szczerze, że jak dla mnie to ten zestaw C jakby taki na doczepkę do całości planu i tymczasem bym się ograniczył do tych dwóch pierwszych zestawów, masz tam podstawowe ćwiczenia, w których powinieneś progresować. Efekty mogą być słabe bo możliwe, że masz za małą nadwyżkę kaloryczną i tego musisz przypilnować, jak pilnujesz diety i [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 397 Data: 2019-08-14 14:28:52 Liczba szacunów: 0
[...] mało informacji aby podpowiedzieć dlaczego jest stagnacja ( moze wszystko źle prowadzone , moze za długa redukcja , za mało kcal itp ) Nie musisz chodzić na siłownei bo równie dobrze możesz kupić zestaw gum power band i jakieś małe hantle regulowane i w cenie dwóch kartnetów masz rzeczy które pozwolą robić super treningi przez wiele miesiecy.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2021-12-18 08:18:30 Liczba szacunów: 0
Nogi przysiady z sztanga 10/10/10 5/5/5/5/5/5 44 kg 65 kg prostowanie 10/10 30 kg ugiecia lezac 10/10/10 30 kg lydka siedzac 15/12/10/8/6 32/37/42/47/52 lydka stojac 20/20/20/20 50 kg ciężki trening, łydki zmiażdżone, na wieczór paczka orzeszków z cebulką z biedrony, karmi i michałki :P czyli zestaw kibica na 22:25 :)
Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 13525 Data: 2012-08-29 21:04:53 Liczba szacunów: 0
SPRÓBUJ POROŚCIĄGAĆ SIĘ NA DRĄŻKU SYSTEMATYCZNIE PO KILKA MUNIT DZIENNIE. PIJ DUŻO MLEKA.KUP SOBIE JAKIŚ KONKRETNY ZESTAW WITAMIN Z BIAŁKIEM I BASEN I DUŻO SNU>ZERO ALKOHOLU ALBO PRZYNAJMNIEJ NIEDUŻO BO TO NAPRAWDE HAMUJE(WIEM COS O TYM)>SĄ RÓŻNE NIEKONWENCJONALNE METODY ROZCIĄGANIE ALE PONOĆ SĄ SZKODLIWE DLA ZDROWIA TAKŻE NIC NIE BĘDE [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8363 Data: 2005-03-02 08:16:30 Liczba szacunów: 0
Ja jade fbw na 2 zestawach ABA i BAB, ale sa one takie bardziej swobodne tzn 3-4 serii ale daje na maxa. I jakbym cwiczyl 3x w tygodniu bicepsy i tricepsy to bylo by za ciezko wiec czasem 1x w tygodniu robie zestaw lzejszy i np biceps/triceps opuszczam.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2011-03-11 19:36:35 Liczba szacunów: 0
na barki chyba znalazłem swój zestaw ćwiczeń (i nie są to gigant sety ;-D), teraz muszę coś podobnego na łapy dobrać :-)Wtedy chyba pęknę z zazdrości! }:-(
Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8093 Data: 2018-02-13 09:26:59 Liczba szacunów: 1