SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • [...] *** Po treningu poleciał prezentowany wcześniej shake z 60g carbo (tyle zostało, więc wyzerowałem wiadro) i miarki Elite Whey'a. Po powrocie do domu szybki prysznic i taki zestaw: Makaronik po treningu może być. Weszło tak sobie, ale mus to mus. Miałem zaliczyć ognisko/grill, ale ostatecznie nie poszedłem. Wieczór spędziłem u Agatki, także u [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-01 00:52:37 Liczba szacunów: 0
  • e tam, zdejmiesz koszulke i powiesz "człowieku, widziałeś kiedyś tak niski bf na oczy?" i już masz typa z glowy widze, ze nie tylko u mnie dzisiaj bylo ciezko z dieta, taki urok swiat, tez jutro mam zamiar wrocic do normalnosci, i tez 15A, jednak inny zestaw cwiczen pozdr.

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-08 22:29:03 Liczba szacunów: 0
  • plan na masę do sprawdzenia/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, więc tak... zestaw A: nogi: przysiad ze sztangą 3s plecy: wiosłowanie sztangą 3s klatka: wyciskanie leżąc 3s barki: wyciskanie sztangi z klatki 3s brzuch: unoszenie nóg w podporze 3x20 brzuch: słony w leżeniu płasko 3x40 zestaw B: nogi: uginanie nóg leżąc 3s plecy: martwy ciąg 3s plecy: podciąganie na drążku 3s klatka: wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2009-11-11 17:00:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] czasu nie stosuje tamoxifenu,malem po nim nikle efekty a za to zburzenia rownowagi(delikatne),uderzenia ciepla raz do roku pod koniec mocnych androgenow funduje sobie zestaw z arimidexu dlugosc cyklu- nie mniej niz 8 nie wiecej niz 16 chyba ze masz jakies zawody to moze sie to przedluzyc do 20 oxa i tren -droga impreza mozn aspokojnie [...]

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-25 22:50:03 Liczba szacunów: 0
  • "jestem zwolennikiem zmiany srodkow mco 4-6 tyg i w kazdym zeby wystepowaly jakies testosterony w polaczeniu z anabolikami najciekawszy zestaw nandrolon phenylopropionian+suatenon+propionicum 6tyg anapolon 30-35 dni SAM BEZ NICZEGO enantat lub testex z winstrolem depot 6 tyg zejscie 4-6 tyg " witaj Łukasz!bardzo mi się podoba ten [...]

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-25 23:55:11 Liczba szacunów: 0
  • witaj Łukasz! gdzies tam wcześniej napisałeś że raz do roku pod koniec mocnych androgenow fundujesz sobie zestaw z arimidexu, i moje pytanie do Ciebie: jak taki zestaw z arimidexu wygląda??jak długo i jak dawka? dalej w temacie estrogenu to co proponujesz tym którzy mają skłonnosci lub problemy z ginekomastią a chcą uzywać testosteronów lub [...]

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-30 00:26:58 Liczba szacunów: 0
  • Trochę po czterdziestce i grubo po setce...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytaj https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Możesz zakupić zestaw gum oporowych na których można super przecwiczyc całe ciało https://allegro.pl/oferta/zestaw-mocnych-gum-do-cwiczen-crossfit-podciagania-9518437950 , można by tez pomyśleć o rowerku stacjonarnym ( idzie brzydka pogoda więc z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2020-09-06 08:30:44 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy z treningiem ;)).

    Post
    Trening dla początkujących

    ..... Jak Ci coś wysyłają to czytaj ze zrozumieniem... Oczywiście 12 serii na duze partie i 9 na małe ale w ciągu TYGODNIA... masz tu przykładowy trening Zestaw A - Przysiady ze sztanga 3 s. 12, 10, 8 - Wyciskanie hantli w leżeniu 3 s. 12, 10, 8, - Wiosłowanie w opadzie 3 s. 12, 10, 8 , - Wyciskanie sztangi w siadzie 2 s. 12, 10, - Prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2011-04-13 09:08:02 Liczba szacunów: 0
  • Fbw dla poczatkujacego kumpla

    Post
    Trening dla początkujących

    kowal10011 nie kombinuj,bo nie ma takiej potrzeby. jeden zestaw cwiczen,3 x tygodniowo, 6 glownych cwiczen bazowych+brzuch/lydki. rozgrzewka+1s x 12-15p to wszystko. szczegoly w drugim linku. reszta tez sie przyda. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html (oczywiscie mam na mysli posty mojego autorstwa) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2011-09-13 00:13:30 Liczba szacunów: 0
  • szmermelek/BLOG--->LEJDIS--->redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekuje wszystkim za mile przywitanie,fotki wkleje,a jakze;) chwalic sie czym nie ma,ale moze cos doradzicie,skomentujecie,jak dotrzec do celu,jakim jest przede wszystkim redukcja nog(tak tak jestem wsrod tych 110 % kobiet,Obli,ktore nie znosza swoich nog;) dzis wreszcie udalo mi sie wykonac 100 % trening,bowiem ostatni tydzien na silowni z [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 16752 Data: 2008-02-08 21:35:58 Liczba szacunów: 0
  • szmermelek/BLOG--->LEJDIS--->redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    wczoraj byl tren,zestaw nr 2 rozgrzewka stepper 10 minut uginanie nog w lezeniu 2*20 posladkowe 3 * 12 martwy ciag 3* 20 wiosławnie na maszynie 4* 20/10/10/20 sciaganie drazka wyciagu gornego 4*12 brzuszki 3*25 wyciskanie sztangi zza karku 3*12 unoszenie ramion na maszynie 3*12 wyciskanie sztangielek siedzac 3*15 prostowanie ramienia w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 16752 Data: 2008-02-29 15:37:58 Liczba szacunów: 0
  • [Fit Przemiana Konkurs] Mikiiras

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] hantli siedzac 5x10 - podciaganie sztangi do brody 4x10 - odwrotne rozpietki 5x10 - sciaganie drazka wyciagu na prostych rekach, stojac 4x10 Dieta: Uzupelniona o standardowy zestaw: - kreatyna mono 2x5g - beta alanina 4g - l-arginina 3caps - ostaryna 5mg - zestaw witamin, zelazo, wapn, magnez, cynk - omega 3 - BCAA 15g (przed i w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 10653 Data: 2016-05-17 22:34:04 Liczba szacunów: 0
  • METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie śmiej się :P napisałem że różnie odpowiadasz bo myślałem ze dwa tematy 15-10-5 dotyczą tego samego treningu , dopiero skapowałem się że tak nie jest po napisaniu posta nie smieje sie, tylk0o robie buhehee 1 TYDZIEŃ : Poniedziałek 15a ( lżejsze ) Środa 10a Piątek 5a 2 TYDZIEŃ : Poniedziałek 15b Środa 10b Piątek 5b 3 TYDZIEŃ : jak w pierwszym [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-23 21:49:49 Liczba szacunów: 0
  • Ale problem jest taki, że to mój plan Zestaw A Przysiady klasyczne 5s możesz dać mc klasyczny 5x5 lub rzymską 5s Wiosłowanie 5s Wyciskanie sztangi leżąc 5s Military press 5s Pompki w podporze tyłem 5s Uginanie stojąc z prostą sztangą 5s + łydki (wspięcia na palce na lekkim podwyższeniu z obciążeniem) Zestaw B Wykroki 5s a ja bym dał fronty Martwy [...]

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-06 21:54:08 Liczba szacunów: 0
  • METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam, przygotowałem zestaw ćw (piwnica) metoda 15-10-5

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-04 23:34:04 Liczba szacunów: 0
  • METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zestaw A

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-04 23:34:30 Liczba szacunów: 0
  • Ten zestaw wspominam ze szczególnym zadowoleniem. Dajesz stary!! POWODZENIA i zapraszam do mnie

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-02 19:14:30 Liczba szacunów: 0
  • będe śledził bo mnie także interesuje ten zestaw supli. Pewnie większość czasu z ukrycia Który to twój cykl i co jadłeś wcześniej? jaki staż? Sylwetka i rekordy bardzo dobre jak na tak młodą osobe Życze powodzenia AAAaaa z tymi laczkami przegiołeś

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-03 00:52:21 Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy poprawka

    Post
    Trening dla początkujących

    Faktycznie to jest 5 dni, błąd z mojej storny. Dzięki za linki, postanowiłem wybrać: Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B Przysiady przednie 5x8/10p Martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2016-03-12 17:26:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] immunologicznym (Arup Laboratories, Salt Lake City, Utah). Stężenia w osoczu VLDL apo B-100 mierzone były za pomocą immunodyfuzji radialnej ludzkiej apolipoproteiny B, zestaw "NL" Bindarid (The Binding Site Ltd., Birmingham, UK) po wydzieleniu z osocza przez ultrawirowanie (40 000 x g przez 30 minut w temperaturze 22 ° C) ( 24 ). Stężenia [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 18973 Data: 2015-06-30 23:02:49 Liczba szacunów: 2