Tak się składa, że nie kupowałem kompletu i za modlitewnik dałem 69PLN. Czekam na propozycje cenowe za zestaw. Osoby nie zainteresowane uprzejmie proszę o nie udzielanie się w temacie.
rece opadaja masz tu link wejdz i przeczytaj dokladnie wypowiedz uzytkownika drsguat i masz tam podanego gotowca jeden zestaw FBW bierz i idz cwiczyc http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-07-04 20:28:37
Z tego co widzę wygląda na to że drugi cykl jeszcze nie skończony, a już zaczynasz trzeci. Dodatkowo ten zestaw to jeszcze nie dla Ciebie, tym bardziej że mówisz żeby wyciąć się przynajmniej do tych 12% - to ile masz teraz, masa trochę nie wyszła ?%-)%-) Swoją drogą fajnego masz trenera %-) Ale odpowiadając na Twoje pytanie Zawszę jest lepiej [...]
[...] IGF-1 nawet o 42%. Jeżeli już idziesz na imprezę to pamiętaj o: -Zjedz przed wyjściem 50g białka wolno wchłanianego (nie w odżywce). -Godzinę przed piciem alkoholu połknij zestaw witamin. -Pij tyle samo wody co alkoholu np. po jednym piwie wypij 2 szklanki wody. -Staraj się nie pić więcej niż 1 piwo na godzinę, maksymalnie 3-4 piwa, zachowaj [...]
[...] 5 lat temu wyciąg,był obiecany rabat dla stałego klienta 5% przy następnych zakupach.Tak było na stronie keltona i na stronach allegro z Waszymi przedmiotami. Kupując zestaw avenger rok póżniej ten rabat został mi przyznany bezproblemowo.Ale kupując już w poprzednim roku ławkę na brzuch już nie,i tak samo było z kupnem drążka do [...]
ja nie rozumiem twojego pytania chcesz tzw. "zestaw na sucha mase" i co ja mam Ci polecic? jesz xpanda wiec kreta odpada to co innego? jedz czlowieku i trenuj jak chlop
Zabawne jest to, że pytam się o coś całkiem innego, a wy mi o czymś całkiem innym piszecie. Widzę, że mogę pisać 100 razy coś, a wy i tak dalej swoje. TA DIETA MI NIE SZKODZI. DOSTARCZAM SOBIE WSZYSTKICH SKŁADNIKÓW I JESTEM TEGO W 100% PEWNA. POTWIERDZAJĄ TO BADANIA, KTÓRE ROBIĘ REGULARNIE. JEST TAKI PODSTAWOWY ZESTAW BADAŃ DLA WEGETARIANÓW. CZUJĘ [...]
Zrób sobie ACT lub FBW 1 zestaw na poczatek 3x w tygodniu co drugi dzień, znajdziesz w wyszukiwarce i postach podwieszonych. Suple/odzywki bez diety = strata kasy. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 10 wskazówek żywieniowych + http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html [...]
jak wyżej, jeden zestaw wystarczy, same podstawy: 1.PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12 +koniecznie przeczytaj: [...]
Dzięki koledzy za reakcję. Postaram się wrzucić jakieś zdjątka, oraz zestaw ćwiczeń co zamierzam robić. Co do diety, to mam problem ze znalezieniem czegoś odpowiedniego, ale postaram się wrzucić do ewentualnej korekty
Sorki, coś mi nie wyszło wstawianie posta Znalazłem zestaw FBW dla ogólnego rozwoju organizmu Nogi: przysiady z hantlami 3s Plecy: wiosłowanie sztangielka 3s Klatka: wyciskanie sztangielek leżąc na ławce 3s Barki: podciąganie sztangi do body 3s Triceps: francuskie wyciskanie sztangielki 3s Biceps: uginanie przedramion ze sztangielkami [...]
W dni nie treningowe możesz brać taki sam zestaw.Możesz conajwyżej brać glutaminę tylko raz dziennie 5 gramów rano, ze względów oszczędnościowych. Pamietaj o diecie i piciu 4-5 litrów wody bo bez tego dalego nie zajdziesz. Będe wdzieczny za Soga.
Skróć to do max 4-5 ćwiczeń podstawowych na zestaw, mc i przysiad daj jako pierwsze ćwiczenia w zestawach. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-01-10 18:14:47
poza tym sztanga + 2 sztangielki + odpowiednio obciazenia to wyjdzie okolo 400zl (przykladowy zestaw na allegro [gryf prosty+dwa gryfiki+gryf lamany+90kg obciazenia kosztuje 479zł) ... nie lepiej byloby zaczac chodzic na silownie? karnet na miesiac kosztuje przewaznie okolo 40-50zl, a wyposazenie duzo lepsze i nie trzeba tylko kasy jednorazowo [...]
[...] gotowcem na forum . Może nakierowałbyś mnie na jakiś konkretny ?żebym miał większe rozeznanie bo siedzę już od dłuższego czasu i przeglądam forum i nie wiem na który zestaw ćwiczeń sie zdecydować.. Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej [...]
wysyłka
