Weź jeszcze przejrzyj dział targowisko, tak na szybko znalazłem takie coś: zestaw 1 Zestaw 2 Jak się uprzesz na nowy kupny sprzęt to ok, ale z obciążeniem celowałbym w żeliwne, na dłużej starczą. Poszukaj może na olx czy jakimś forum z Twojego miejsca zamieszkania lub okolic czy ktoś nie pozbywa się siłowni. Czasami na prawdę można coś w dobrych [...]
Witam Musisz sam zadecydować które stojaki chcesz wziąść jak tak patrzę po twoich funduszach to masz 400zł na ławkę + 200zł stojaki czyli 600zł wziąłbyś sobie taki zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/59 I w 100% byś był zadowolony mam taką bramę i nie zamieniłbym jej na klasyczne stojaki co wymieniłeś wyżej. Albo ten zestaw razem [...]
Dobra na silke za 2h ide , i chyba od dziś wleci to FBW . Przerobiłem lekko swój stary plan i wyglada on tak : ZESTAW A : Przysiad , Podciaganie , Wyciskanie lezac , unoszenie sztangielek ramionami w przod i bic tric w super seriach Dipy i podciaganie wasko i ZESTAW B : Martwy , wyciskanie sztangielek na lawce dodatniej , Ohp , Wioslo i bic tric [...]
Dobra na silke za 2h ide , i chyba od dziś wleci to FBW . Przerobiłem lekko swój stary plan i wyglada on tak : ZESTAW A : Przysiad , Podciaganie , Wyciskanie lezac , unoszenie sztangielek ramionami w przod i bic tric w super seriach Dipy i podciaganie wasko i ZESTAW B : Martwy , wyciskanie sztangielek na lawce dodatniej , Ohp , Wioslo i bic tric [...]
jeżeli zależy ci na stabilności i wytrzymałości to bierz zestaw marbo :-) z tego co widzę na zdjęciu zestaw magnus nie posiada przy stojakach pokręteł dociskowych i ma w kiepskim miejscu łączenia śrubowe Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2011-12-18 19:18:46
Lepiej kup to http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001.html + te poręcze
Do dyspozycji mam drążki (ćwicze na obiekcie sportowym szkoły więc jest zestaw drążków do wszystkiego praktycznie), mam skakankę... Ja jestem fanem crossfitu. I co jakiś czas, 2-3 razy na tydzień, robiłbym taki zestaw aby skakanka i bieganie Ci się nie znudziły. Np.: - skakanka - 90 sek., - podciągnięcia - 5x, - pompki - 10x, - przysiady - 15x. [...]
[...] prolongatum w zasadzie móglby wystarczyc o kazdej porze/także na noc/, jednak jesli cię to nie zadawala to najpredzej nadawałoby sie w tym celu egg. hmb, bcaa, glutamina- zestaw antykatabolikow, ktory może sie okazac b. pomocny- więc nie widze powodu aby odradzać a wprost przeciwnie. aakg także może sie przyczyniac i w tym kontekście, [...]
Sprawdź czy taki plan by Cię satysfakcjonował Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B Przysiady przednie 5x8/10p Martwy ciąg klasyczny 5x8/10p Wyciskanie sztangielek na skosie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cały zestaw nie znaczy że ławeczka połączona ze stojakami, wyciągiem, gówienkami do rozpiętek itp tylko http://www.sfd.pl/Dobieramy_sprz%C4%99t_do_%C4%87wicze%C5%84_Junior_SFD-t897356.html np zestaw ławka+oddzielne stojaki+prasa do doczepienia i modlitewnik
Witam wszystkich! Ruszyliśmy z konkursem!! Wszelkie info znajdziecie w naszym dziale sponsorowanym Activlab Jeśli chcesz wygrać taki zestaw: To ja nie wiem, czemu jeszcze się nie zgłaszasz
OK napisze tu Jestem zaisnteresowany kupnem zestawu razem z obciązeniem, Mam na oku: zestaw do ćwiczeń Tryton III PLUS razem z obciążeniem 76,5kg i gryfem 180, tak jak w zestawie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/112 oraz zestaw Avenger III razem z obciążeniem i gryfem z tego poprzedniego zestawu Teraz mi chodzi jaka byłaby cena [...]
Zrób sobie dwa zestawy A i B. Zestaw A to jedno ćwiczenie ciężkie na każdą partię (3-3 serie po 6-8powt). Zestaw B to ćwiczenia lżejsze/izolowane i większa liczba powtórzeń - tutaj możesz pobawić się w super serie, drop sety itd. To będzie lepsze wg mnie ;)
Wsadź wyciskanie sztangielek na skosie jeszcze w który zestaw ci bardziej pasuje. Bo ten plan na ławę sam w sobie jakimś wielkim obciążeniem nie jest. Rozpiętki, na dodatek dwa razy faktycznie były zbędne.
[...] jak u CIebie jednak z przodu na wysokości oczu - siady (u dołu dotykasz dłońmi podłoża między stopami, nastepnie przechodzac do góry podskakujesz łącząc stopy jak w pajacyku, a dłońmi klaszczesz nad głową) - pompki - burpees - "bieg pod górkę" - pajacyki - bieg bokserski - wchodzenie is chodzenie do deski polecam spróbować, ciekawy zestaw;-)
Ja również oczywiście żartuję, też macham tabatkę i gdyby mnie nakręcili przy ostatnich seriach to by śmiesznie było };-) Ja polecam zestaw Burpees Przysiady z wyskokiem I na przemian 8 serii, potrafi człowieka wypompować :-))
[...] x 3 44kg x 3 Martwy ciąg 50kg x 3 60kg x 3 70kg x 3 80kg x 3 90kg x 3 100kg x 3 110kg x 3 Podciąganie na drążku średnim nachwytem 4 x CC x 3 +2.5kg x 3 %-) Dipsy 5x5 Drugi zestaw ćwiczeń, dziś mała ilość powtórzeń. Wszędzie zostawiam sobie zapas. Pierwszy trening z planem uwzględniającym push press, ale było ok. W podciąganiu trochę utrudniały [...]
WITAM SPORTOWE ŚWIRY JEST 6 RANO JA WŁAŚNIE SZYKUJE SIĘ NA NASTĘPNY DZIEŃ SPORTOWYCH ZMAGAŃ ZA GODZINĘ ODWIOZĘ MOJĄ AMELKĘ DO SZKOŁY A POTEM WRÓCĘ ZROBIĆ POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI NA CAŁY DZIEŃ W POJEMNIKACH NA MROŻONKI NO WITAM ODWIOZŁEM JUŻ AMELKĘ ROBIĘ TERAZ MOJEGO OMLETA Z 600 GRAM BIAŁEK JAJ ORZECHÓW MIGDAŁÓW MASŁA ORZECHOWEGO CYNAMONU I [...]
proponuje taki zestaw QNT - CREATINE MONOHYDRATE (69zł 800g świetna kreatyna)+Olimp - HMB Mega Caps - 150 kap.(76zł) kreatyna łaczona z hmb daje duzo wieksze efekty niz stosowanie tych suplementów odzielnie. to tak jak by 1+1=3 ;) na pierwszy cykl odzywkowy przy dopietej diecie ten zestaw duuzoo da.kreta i hmb jest do kupienia w sklepiku [...]
