Witam, Chcę kupić zestaw gryf + obciążenie. Upatrzyłem już sobie zestaw firmy PROMAX http://allegro.pl/item1152008401_zestaw_sztanga_promax_50_kg_gryf_182_hantle_lb.html lecz jak przeczytałem na forum obciążenie jest z betonu oblane zalane plastikiem. Dlatego też postanowiłem zrezygnować z tego zestawu i poszukać innego z talerzami żeliwnymi. [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2010-07-27 18:03:18 Liczba szacunów: 0
Mam SILNY zestaw WITAMIN DLA ZAWODOWCA NA CAŁY ROK B-100 Ultra B-Complex - 250 Tabletek - data: 06/2011 SUPLEMENT SPROWADZANY Z NIEMIEC - mam 2 sztuki ZESTAW WITAMIN COMPLEX od B1 do B15 Dawkowanie 1 Tabletka dziennie dla osoby o wadze około 130KG Po okresie 3-4 tygodni przyjmowania - 1 tydzień odstępu Zestaw NA 10-14 miesięcy !!! NOWE ZAMKNIĘTE [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2009-12-28 01:32:46 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko :) mam na imię Filip mam 14 lat i moja przygoda ze sportami sylwetkowymi zaczęła sie ok 7 miesięcy temu. Mój plan wygląda tak: Pn Wt : FBW zestaw A Czw Pt FBW zestaw B Zestaw A Good morning 4x12 Poręcze 4x5 OHP 4x9 Uginanie ramion podchwytem 4x12 Uginanie ramion nadchwytem 4x12 Drążek4x9 Zestaw B Pendlay 4x10 Przenoszenie sztangi w [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2016-03-06 19:09:04 Liczba szacunów: 0
[...] ćwiczenia w 'domowych warunkach'. Mam zamiar zakupić na początek hantle. która z ofert jest najbardziej korzystna/ najbardziej opłacalna według was?: 1) http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x15kg-kup-hantle-zeliwne-i-cwicz-vm-i3136629502.html 2) http://allegro.pl/zestaw-hantle-zeliwne-2x15kg-hop-sport-rekawice-vm-i3134407582.html 3) [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2013-04-08 01:36:36 Liczba szacunów: 0
Witam. Ostatnio cwiczylem 3 miesiące planem split 4 dniowym niestety nie wystarcza mi sił/czasu. Z tego powodu chcial bym cwiczyc FBW lub splitem 3 dniowym. Ocencie ktory plan bedzie lepszy. Dieta jest progres ciezaru jest. Zestaw A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Nogi: Martw na prostych 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Klatka: Wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2016-12-14 00:54:46 Liczba szacunów: 0
[...] wyciąg itp. Przez dwa lata siedziałem na tyłku, mięśnie ogólnie są szokami, także zacznę bez ciężarów lub z bardzo niskim obciążeniem, żeby ciało trochę przyzwyczaić. Ten zestaw treningu nie wymaga wyciągu, czy nie ma możliwości go tam jakoś wrzucić zamiast czegoś innego? Kupiłem wyciąg to fajnie byłoby go używać. Tak samo modlitewnik, można [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2022-08-29 21:38:58 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żeby była możliwośc robienia przysiadów. Prosze o odpowiedzi ;) Tutaj jeszcze daje linki ławek które mi się spodobały co o nich myslicie ? http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-8-lawka-stojaki-z-asekuracja-i3629992584.html http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-14-lawka-stojaki-z-asekuracja-i3629994994.html [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2013-10-21 16:58:40 Liczba szacunów: 0
Moja recenzja: Heavy Spartan II, modlitewnik regulowany, wyciąg do ławki, stojaki. HEAVY SPARTAN II Ławka prawie doskonała - tym krótkim zdaniem można najlepiej podsumować zestaw. Zaczynając od sposobu zapakowania przesyłki, poprzez montaż do użytkowania, zestaw nie budził we mnie żadne większe zastrzeżenia. Ławka jest bardzo stabilna, do tego [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4441 Data: 2008-09-29 09:45:21 Liczba szacunów: 0
[...] HYPERBOLIC MASS Opis -50g Anabolic Protein Matrix na porcję. Zaawansowana formuła dostarczania aminokwasów. -15 000 mg zestawu hiperbolicznego na porcję, w celu zoptymalizowania wzrostu masy mięśniowej. -Uwalnianie hormonu wzrostu z 4500mg glicyny. -1500mg tauryny, zwiększającej wchłanianie [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7180 Data: 2012-07-11 13:25:05 Liczba szacunów: 0
witam chciałbym zakupić ławeczkę do ćwiczeni ale nie znam się na tym czy koledzy siedzący w tym temacie możecie mi coś doradzić znalazłem na aukcji kilka ławeczek ale nie wiem czy to nie jakiś bubel który się po miesiącu rozpadnie dodam ze ważę ok 120kg wzrost 182 Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2013-10-06 00:41:32 Liczba szacunów: 0
Dziś rozpocząłem cykl FBW. Tak często chwalony system postanowiłem wypróbować na własnej skórze. Będę ćwiczyć 8 tygodni po czym nastąpi roztrenowanie. Chciałbym, by osoby które znają się na tym podpowiedziały czy dopierane ćwiczenia razem są dla mnie dobre. Zestaw I: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - martwy ciąg 2s - [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2011-08-22 20:56:18 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze 2020r zmienię swoją sylwetkę. Mieszkam na wiosce i do najbliższej siłowni mam 20km. Więc postanowiłem aby zakupić sprzęt i trenować w domu jednak nie bardzo wiem jaki zestaw kulturystyczny wybrać aby trenować wszystkie partie. Możecie coś polecić sam przeglądając internet natrafiłem na takie zestawy: [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2019-12-26 12:33:32 Liczba szacunów: 0
[...] się do roboty. Jestem z niego zadowolony ale nudzi mnie troche ta monotonia tzn, co dwa dni te same ćwiczenia. Widziałem w innych planach FBW że niektórzy robią sobie dwa zestawy. I tutaj moje pytanie: czy moge zrobić sobie drugi zestaw podobnych ćwiczeń co ten pierwszy? I ćwiczyć np. wtorek-1 zestaw, czwartek-2 zestaw, niedziela-1 zestaw a w [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2010-07-28 20:18:13 Liczba szacunów: 0
Witam, mam okolo 1500 zł do wydania na sprzęt do siłowni. Planuje kupic takie rzeczy: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html do tego :http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html Następnie Zestaw gryfów [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2011-06-16 01:25:56 Liczba szacunów: 0
[...] wolne formy aminokwasów, jeśli chodzi o osiąganie optymalnego przyrostu mięśni, syntezy białek i przyśpieszenia rekuperacji. 1x ZMA - Ten innowacyjny środek zawiera potężny zestaw działających synergicznie składników. Cynk, magnez i witamina B6 zawarte w ZMA to trzy czynniki warunkujące wydzielanie hormonu serotoniny, ważnego neuroprzekaźnika [...]
Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-05 11:49:17 Liczba szacunów: 0
[...] - A Wt - x Śr - B Czw - x Pt - A Sb -x Nd - x ... następny tydzień to samo zaczynając od "Zestawu B" Proszę o rade i ewentualną korektę dotyczącą ilości ćwiczeń i serii. ( nie wiem czy nie za dużo ćwiczeń dałem na każdy zestaw) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Spriter w dniu 2010-05-22 11:20:20 Zmieniony przez - Spriter w dniu 2010-05-22 11:20:34
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2010-05-22 11:19:33 Liczba szacunów: 0
[...] ilość ryby - trochę np. świeżej wcześniej ugotowanej wymieszanej z rybą wędzoną np. ugotowany pstrąg + wędzony dorsz + warzywa i przyprawy i kilka migdałów. czy taki zestaw mogę wrzucić na patelnię teflonową i udusić w malutkiej ilości wody ? czy to będzie zdrowe i korzystne dla odchudzania ? dodam, że w piątki na specjalnym targu kupuję [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2015-01-29 09:44:10 Liczba szacunów: 0
[...] po współdziałaniu przy treningu innych grup, więc nie poświęcam im osobnej uwagi w tym cyklu." Opracował Michał Sulewski CZY LEPSZY BEDZIE FBW .... ? Poniedizalek,Czwartek - zestaw A Wtorek,Piatek - Zestaw B A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2008-01-06 15:19:07 Liczba szacunów: 0
[...] sprzęt do ćwiczeń na lata, który da mi gwarancje jakości i uniwersalności, długo siedziałem i szukałem na intranecie, ostatecznie większość znajomych odradziło mi ten zestaw https://www.hop-sport.pl/zestawy-obciazen/zestaw-obciazen-premium-48-kg-z-lawka-hs-1060-wyciag-modlitewnik.html i szukając jakiejś alternatywy znalazłem ten zestaw [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2015-07-08 09:10:40 Liczba szacunów: 0
[...] to samo czy mozna zrobic ta metoda 15-10-5 czyli np. sa 2 serie cwiczenia w 1 robie 15 powt w 2giej tez 15 tylko ze zwieszkonym ciezarem. 2.Jaka metode powtorzen zrobic w 1 zestawie myslalem nad 15-10-5 ale inne wersje sa mile widziane 3.Ktory zestaw bedzie lepszy jezeli cel jest masa/sila. Pozdrawiam serdecznie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2009-09-20 14:22:00 Liczba szacunów: 0