SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Pomoc w ułożeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jak za duzo dań to się konsultujesz z prowadzącym ze chcesz mieć zestaw np na 4 dni stosowane zamiennie. Koszt pewnie bedzie w granicach 200+

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2021-02-09 18:18:41 Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt na Silownie

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Do tego gryf 180cm https://www.marbo-sport.pl/product-pol-13431-Gryf-prosty-srubowy-30-mm-180-cm-MW-G180-EX-SR-Marbo-Sport.html I spokojnie jesteś w stanie złożyć ciekawy zestaw w tych pieniądzach, a nawet pokombinować bo budżetu jeszcze zostanie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-01-05 10:41:26

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2021-01-05 10:40:37 Liczba szacunów: 0
  • gowno:-) ja polecilem ci dobry zestaw, z ktorego sam korzystam i jestem zadowolony

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2020-04-14 21:01:02 Liczba szacunów: 1
  • Trening 5x w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    A wchodzi w grę zestaw hantli chociaż? Chociaż nie wiem czy nie lepiej przeczekać do Świąt i zobaczyć czy otworzę siłownie po świętach...

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 2021-03-18 21:42:08 Liczba szacunów: 0
  • Omega 3 suplementacja na redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Universal Animal Pak to zestaw witamin, składników mineralnych, ekstraktów ziołowych i kilku innych zbędnych składników. Kwasów tłuszczowych omega 3 w tym produkcie nie ma. Są za to dwie wersje w proszku i w saszetkach w środku z tabletkami. https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Animal_Pak-opis34832.html [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2021-02-04 07:24:58 Liczba szacunów: 0
  • WPC Łowickie - jaka jakość?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] diety i pomimo, że średnio używam tylko 30g dziennie to i tak nie mam zamiaru przepłacać, bo grubo jest przesadzona ta cena. Pamiętam jeszcze bodajże rok temu, że zestaw dzikie białko 3kg + kreatyna chyba 500g - było za 130zł. Jak mogę coś polecić to w dobrej cenie stoi hi tec anabol protein i ja jestem zadowolony z tego bialeczka. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2021-12-30 18:46:12 Liczba szacunów: 0
  • Które ćwicznie najbardziej szkodliwe dla kręgosłupa?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    To dość wymagający zestaw trzeba się wykazać bardzo dobrą ogólną mobilnością ale wykonujesz ćwiczenia jak na filmie ze "zwijaniem" kręgosłupa ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2017-02-27 08:18:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu - jak ułożyć?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Oczywiście, masz rację. Niepotrzebnie pisałem kilogramy, prosiłbym o zestaw ćwiczeń. Dodam do tego że jakieś 10min marszu lub 3 min rowerem ode mnie jest plac do ćwiczeń, drążek, to do dipów. Poza tym zastanawia mnie, jak dobrać odpowiedni ciężar? Serio, na początek wolałbym swoje mięśnie delikatnie zmotywować do wzrostu, żeby się nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2021-03-03 21:34:58 Liczba szacunów: 0
  • Barki

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] i które poprawiają zakres ruchu. Miałam podobny problem po kontuzji barku i bicepsa, najpierw robiłam ćwiczenia od fizjo a teraz przed każdym treningiem góry robię jakiś zestaw ćwiczeń, np. wg tego filmiku https://youtu.be/lmbirs_W0d8 Często w rozgrzewce mam też te 3 pierwsze ćwiczenia https://youtu.be/aJcmPEeyn68 Tego typu ćwiczenia bardzo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2022-02-16 20:07:19 Liczba szacunów: 1
  • Trening push pull - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] A masz plan, który nie jest kompletny. W ogóle nie uwzględnia nóg co przy treningu siłowym jest niedopuszczalne. Dlatego plan treningowy jest słaby jeśli sobie chcesz robić zestaw dyskotekowy to możesz nim trenować, ale patrząc na całość to są w nim błędy. Robisz 3 ćwiczenia na klatkę piersiową, a na nogi nie masz nic. Dodatkowo w treningu push [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 396 Data: 2023-02-28 12:21:55 Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan treningowy na początki z siłownią?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] dozować powoli. Jeśli nasz trening będzie mocno rozbudowany to nie jest jednoznaczne z tym, że będziemy mieć na nim lepsze wyniki. Fbw to bardzo dobra opcja nawet z jednym zestawem treningowym powtarzanym 3 razy w tygodniu. Po pierwszych kilku tygodniach można dołożyć drugi zestaw tak aby plan był bardziej urozmaicony co szczególnie ważne jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2022-12-13 13:18:32 Liczba szacunów: 0
  • Chce wyrobić ciało nie wiem jak.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dwadzieścia kilogramów w rok to bardzo duży przyrost masy więc jeśli to wszystko jest tłuszcz to zapewne sporo pracy Cię czeka. Najpierw trzeba obrać jakiś kierunek i poprawić odżywianie to jest podstawa a dodatkowo jeśli jest możliwość to aktywność fizyczna. Taki zestaw skrupulatnie realizowany da pozytywne efekty.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2016-07-22 20:49:03 Liczba szacunów: 0
  • Nadmierne chudnięcie bez przyczyny

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Tutaj masz kompleksowy zestaw do wykonania Hormony Estradiol Prolaktyna Testosteron Lh (hormon luteinizujqcy) FSH (hormon folikulotropowy) TSH (Hormon tyreotropowy) Jeżeli masz problemy z tarczyca, to należy również zbadać T3 oraz T4. Morfologia pełna Badanie biochemiczne krwi: Glukoza -jeżeli jest podwyższona, podczas cyklu poziom będzie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2021-02-20 22:52:12 Liczba szacunów: 0
  • Porady, siłownia, 16 lat 186cm 83kg

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Pump od firmy ALLNUTRITION. Jest to jedna z niewielu przedtreningówek, która nie zawiera stymulantów. W Twoim wieku absolutnie je odradzam. W skład Hero Pump wchodzi właśnie kreatyna, substancje pompujące, tauryna i witamina B. W moim przekonaniu jest to optymalny zestaw dla Ciebie. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 456 Data: 2019-09-28 15:32:46 Liczba szacunów: 2
  • Przedtreningówka - jaką kupić?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] co kojarzę to pompery nie są za dobre więc cytrulina i arginina odpada. A nie lepiej by było kupić kofeinę, argininę, cytrulinę, beta alanine, kreatynę i dawać sobie oddzielnie w zależności od rodzaju treningu? Pod mate kreatynę, beta alanine, kofeinę a pod siłkę ten sam zestaw plus arginina i cytrulina. Wtedy dawki też pod siebie dostosujesz ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2022-09-27 07:29:52 Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka - jaką kupić?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] dobre więc cytrulina i arginina odpada. A nie lepiej by było kupić kofeinę, argininę, cytrulinę, beta alanine, kreatynę i dawać sobie oddzielnie w zależności od rodzaju treningu? Pod mate kreatynę, beta alanine, kofeinę a pod siłkę ten sam zestaw plus arginina i cytrulina. Wtedy dawki też pod siebie dostosujesz ;) najlepsze rozwiązanie imo :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2022-10-12 06:06:38 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningów - porady

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] zacząć od fbw, ale nie musisz wykonywać go miesiąc. Zacząć możesz od bardzo uproszczonej formy treningu fbw, a później nieco treningu rozbudować czy też wprowadzić kolejny zestaw treningowy. Po takiej przerwie ciało powinno fajnie reagować na trening siłowy. Na spokojnie podejść też do kwestii obciążeń treningowych na spokojnie sobie dokładaj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 170 Data: 2023-02-08 14:34:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening bez sprzętu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Kup gumy power band bo mając zestaw gum i jakieś butelki z wodą mozna fajnie poćwiczyć i przetrenować całe ciało .

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2021-08-30 06:00:00 Liczba szacunów: 1
  • Wspomaganie trawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    u mnie idealnie sprawdza się stały schemat: min. 100g kapusty kiszonej dziennie raz dziennie fermentowany produkt mleczny raz dziennie porcja babka płesznik+jajowata stosując taki zestaw mogę trawić żelbet :-P doraźnie, np. w święta stosuję superenzymes od now i moment zlatuje wszystko Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-06-28 09:07:05

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2021-06-28 09:06:06 Liczba szacunów: 0
  • Różnorodność ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] początkujący, a inaczej zaawansowany. Dla początkujących powtarzanie ćwiczeń w tygodniu treningowym to nic niezwykłego. Można zacząć swoją przygodę od treningu fbw w jednym zestawie i powtarzać go kilkukrotnie w skali tygodnia. Początki nie muszą być różnorodne tylko skuteczne i wypracować nam pewne podstawy, z których będziemy korzystać w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2022-09-27 12:34:33 Liczba szacunów: 0