SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • FBW , redukcja , zalozenia i [zdjecia]

    Post
    Trening dla początkujących

    zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 (zwlaszcza o zwiekszaniu obciazen)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2012-03-28 18:09:53 Liczba szacunów: 0
  • Spam niedzielny

    Post
    Ladies SFD

    Sheep, to tak jak u mnie - wizytanci out i zestaw do życia w normalnym trybie taki sam :-D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-06 09:09:53 Liczba szacunów: 0
  • Prop(enan)/npp(deca)

    Post
    Doping

    e nie jakoś masakrycznie.... Pewnie ze względu na to, że jednak androgenów typowych nie przyjmuje. Jednym słowem jestem zadowolony. Ludzie pytają się co biorę itp... ;-) taki zestaw będzie leciał do końca kwietnia. Chciałbym dojść do 85kg. I teraz pytanko :-) Od maja planuje zacząć redukcję, nie będzie dużo do redukowania więc może uda się zrobić

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 8594 Data: 2016-02-24 23:06:24 Liczba szacunów: 1
  • [SPAM] Keczup, dieta i Mel B. - tylko tak zostaniesz Miss

    Post
    Ladies SFD

    ahahah no identycznie :-D też brechtamy :-D ale lubię zestaw piwo, chipsy i prezerwatywy %-)

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-10 23:46:41 Liczba szacunów: 0
  • Spampost o JKD Antykoncepcji wg Michała C.

    Post
    Sztuki Walki

    Po pierwsze nie ma żadnych wiarygodnych źródeł jakoby Bruce'a JKD było wynikiem przeanalizowania wraz z Inosanto 200 roznych styli. Szczerze mówiąc to nawet nie wiem czy Dan był obecny gdy nazwa JKD została wymyślona przez Bruce'a. Tak czy inaczej. Artykuł przedstawiciele JKD koncepcji brzmi tak- fragmt. O 200 stylach: "Razem z Danem Inosanto

    Odpowiedzi: 2359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-24 22:40:18 Liczba szacunów: 0
  • SPAM-dla wszystkich jesteśmy tolerancyjni, ale tylko w tej edycji!

    Post
    Trening dla początkujących

    Klasyczny zestaw

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-10 10:45:14 Liczba szacunów: 0
  • SPAM-dla wszystkich jesteśmy tolerancyjni, ale tylko w tej edycji!

    Post
    Trening dla początkujących

    pozniej pasuje tricka doyebac, klate i zestaw na dyskoteke jest %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-12 20:34:41 Liczba szacunów: 0
  • Rzut za 3 pkt-Spam sportów zespołowych i chooy%-)

    Post
    Inne dyscypliny

    uzupełniłem zestaw par II rundy o info do kiedy można typowac

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-28 19:20:25 Liczba szacunów: 0
  • Spam: edukacja to bzdura, 50 000 postów = matura

    Post
    Trening dla początkujących

    mi na pw mowiles ze jestes naturalem, potem gdzies tam tez pisales ze jestes czysty a jak Darek czy ktos znalazł w archiwum Twoj zestaw to zmieniłeś gadke :-) Dawid nie chce zaczynać z Tobą fajtów :-) serio :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-30 11:42:15 Liczba szacunów: 0
  • Spam: edukacja to bzdura, 50 000 postów = matura

    Post
    Trening dla początkujących

    mi na pw mowiles ze jestes naturalem, potem gdzies tam tez pisales ze jestes czysty a jak Darek czy ktos znalazł w archiwum Twoj zestaw to zmieniłeś gadke :-) Dawid nie chce zaczynać z Tobą fajtów :-) serio :) dokładnie pamiętam jak ci pisałem ze 2x meta leciała zresztą jeszcze jak dziennik prowadziłem to o tym wiedziałeś aha http://imageshack.us/a

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-30 14:48:22 Liczba szacunów: 0
  • Spam: edukacja to bzdura, 50 000 postów = matura

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapraszam na konkurs w którym do wygrania jest zestaw suplementów Iron Horse - szczegóły na początku odcinka . http://www.youtube.com/watch?v=KRiCfRb0fVE

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-01 11:52:52 Liczba szacunów: 0
  • 16-letnia dziewczyna, dieta, odchudzanie, porady!

    Post
    Ladies SFD

    w i innych ćwiczeń typowo na odchudzanie istnieje? Czy opisane są jedynie ćwiczenia siłowe? Te ćwiczenia w domu, które wstawiłam z youtube'a są dobre? Czy znacie jakiś lepszy zestaw ćwiczeń (nie licząc tego siłowego). W ogóle dobrze by było, gdybyś (z rodzicami) wybrała się do fizjoterapeuty/manulanego, żeby CIe obejrzał. Nie wiem czy będę miała ta

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 12972 Data: 2012-06-13 17:35:38 Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy raz (HST)

    Post
    Trening w domu

    pierwsze pytanie, dlaczego w 15stkach masz mniej cwiczen niz w 10tkach i 5tkach? ocenie pełen zestaw cwiczen, bo w kazdym minicyklu masz cwiczyc tym samym planem "i czy w pierwszym mikro 15 moge dać wszedzie 2x15? albo w drugim cyklu 10tek 1x10 i np. jakieś ćwiczenie 2x10?" --najpierw poczytaj o seriach: http://www.sfd.pl/temat162413/ &q

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2004-11-03 18:37:03 Liczba szacunów: 0
  • pomocy ;( ostatnia szansa juz chyba ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    SZTANGIELKI W SIADZIE (TRICEPS) 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), >>I teraz podchwyt czy nadchwyt?!<< 12.Wspięcia na palce z obciążeniem w dłoni-(łydki). moze byc taki zestaw 12 cwiczen? Zmieniony przez - szakalik w dniu 2006-07-18 01:18:01 Zmieniony przez - szakalik w dniu 2006-07-18 01:32:15

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5916 Data: 2006-07-18 01:04:26 Liczba szacunów: 0
  • pomocy ;( ostatnia szansa juz chyba ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO-(bicepsy), 10.WYCISKANIE FRANCUSKIE JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE (TRICEPS) 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), >>I teraz podchwyt czy nadchwyt?!<< 12.Wspięcia na palce z obciążeniem w dłoni-(łydki). moze byc taki zestaw 12 cwiczen? przeczytaj co napisałęm wcześniej

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5916 Data: 2006-07-18 09:38:11 Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    i waga na twoim miejscu zapomnialbym o redukcji, bierz sie za mase, bo tego brakuje.Dzial odzywaie zeby zapewnic przyrosty "dobrej" masy miesniowej. Co do planu to 3zestawy nie sa odpowiednie do twojego stazu jeden zestaw w zupelnosci by wystarczyl, lub cofnij kilka stron i zobacz 2 plany ktore podalem, ten 2 plan nie 5x5 bylby dla ciebie

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-21 17:19:20 Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    mowych warunkach bez sprzetu lub z mimalnym jesli posiadasz np drazek etc. 2 treningi na silownie (ciezko) 2 trening w domu (lekko) Nogi,plecy bic klatka barki tric Lub FBW 1 zestaw 2x w tygodniu. No to jak ma być z tym planem? jest on dobry czy nie ?? Maszyną nie jestem, a ile widzisz ostatnio tylko ja tutaj poprawiam plany, nie siedze 24 na dobe

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-21 15:24:31 Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    nacisk jest o wiele wiele wiekszy niz przy wyciskaniu stojac. Barki 3 cw, masz ćwiczenia na wszystkie aktony. Goti1992 Czyli mogę tym planem spokojnie ćwiczyc ? A czy tak napisałem? bo jakoś nie widze. Napisałem co trzeba dodac i zrobic 2 konkretne zestawy, albo przerobic plan na jeden zestaw. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-29 13:36:42

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-29 13:33:36 Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzieki za pomoc :) nogi zrobie tak jak powiedziales. Ile powinienem cwiczyc takim planem ? Nie ma żadnego ograniczenia, planem ćwiczysz tyle czasu ile widzisz efekty. Lucky17 1.cel masa,więc dobre wyjście plan HST. 2.nie Qlon Ułóż jeden konkretny zestaw, bic/tric odpuśc sobie w tym planie.

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-03 10:54:36 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2

    Post
    Kuchnia SFD

    Jak się ten zestaw nazywa to sobie jutro rano w Drivie wezmę ;d

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-05 19:50:19 Liczba szacunów: 0