SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Nowy rozdział w swoim życiu. . .

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Oto i trening, jak już pisałem do dyspozycji mam tylko sztangę i ławkę. Chcę jeszcze wprowadzić drążek ale to po skończeniu 6 tygodni ćwiczeń. ZESTAW A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy 2s Tricepsy: - Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2012-08-27 21:13:28 Liczba szacunów: 0
  • Początek przygody z siłownią w domu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Takie coś wybrałem. Obciążenie oczywiście każde X2. Co do Hantelków to mam w domu 2 x 5 kg i 2x2 kg. Coś do zmiany czy taki sprzęt może być ? Znalazłem jeszcze taki zestaw https://www.marbo-sport.pl/product-pol-28490-Zestaw-MH19_141KG_HS-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-zestaw-gryfow-i-obciazen-kompozytowych-113-kg-Marbo-Sport.html [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2020-01-24 13:40:39 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS MIKOŁAJKOWY

    Post
    Odżywki i suplementy

    W związku z dużym zainteresowaniem konkursem : MIKOŁAJ OLIMP 1]zwiększamy łączną ilość nagród z 15 do 30 zestawów!! 2]Jak łatwo policzyć w każdym dniu zostanie rozlosowane 3 zestawy ,każdy o wartości wg .c.detal 200 pln. Zestawy te będą losowane aż do dnia 24.12.04 Zwycięzcy będą ogłaszani spośród wszystkich ,którzy udzielili poprawnej [...]

    Odpowiedzi: 3272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-16 12:11:22 Liczba szacunów: 0
  • l-karnityna tez odpada bo efekt jojo jest po nim strasznie czesto. - czlowieku, daj spokój... niech mama zapozna się z podstawami ukladania diety redukcyjnej, nie jakiejsz wyszukanej, ale nawet zbilansowanej. Z supli co najwyzej therm line s olimpu lub cle. Albo kompletny zestaw: http://zestawy.sfd.pl/Zestaw.aspx?idZestawu=100

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-07 23:22:18 Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt na domową siłownie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2-3miesiące może starczą ale ogólnie uważam je za bubel i jest to jedynie tani chwyt dla naiwnych perfidnie kłamiąc o jej (mocno ograniczonej) uniwersalności. Celuj w zestaw wolnostojący ponieważ zajmie mniej miejsca i da znacznie więcej możliwości niż porównywalny zintegrowany. Dobrą opcją byłby taki zestaw np: >> [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2016-03-03 11:12:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak połaczyć ćwiczenia na klate zeby współgrały?

    Post
    Trening dla początkujących

    jeden zestaw cwiczen,ktory bedziesz realizowal 3xtyg.,co drugi dzien. poniedzialek-sroda-piatek 1. przysiad 2. cos z twojego zestawu na klate(patrz nizej) 3. rdl lub unoszenie tulowia z opadu 4. drazek 5. wyciskanie w staniu 6. wioslowanie 7. cos na biceps lub cos na triceps 8. lydki lub brzuch twoj trening klatki: poniedzialek - pompki na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4713 Data: 2009-02-02 22:12:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jeżeli nie masz możliwości montażu wyciągu do ściany to jest już gotowy zestaw: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17677-Zestaw-MH25-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-prasa-na-nogi-wyciag-modlitewnik-wsuwka-Marbo-Sport.html Dodatkowo rabat [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 2014-08-23 14:17:26 Liczba szacunów: 0
  • A ja zapytam o catering - przywożą cały zestaw posiłków na jeden dzień każdego poranka czy jak to wyglada? Tak, od razu cały zestaw na dany dzień, ewentualnie na dwa dni jeśli korzystasz w niedzielę lub święta. Godzinowo przywożą różnie, zależnie od cateringu (zazwyczaj widziałam między 2 a 5). Osobiście polecam Nice to Fit You - można wybierać [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5203 Data: 2023-01-17 22:11:28 Liczba szacunów: 1
  • A ja zapytam o catering - przywożą cały zestaw posiłków na jeden dzień każdego poranka czy jak to wyglada? Tak, od razu cały zestaw na dany dzień, ewentualnie na dwa dni jeśli korzystasz w niedzielę lub święta. Godzinowo przywożą różnie, zależnie od cateringu (zazwyczaj widziałam między 2 a 5). Osobiście polecam Nice to Fit You - można wybierać [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5203 Data: 2023-01-18 21:01:35 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw jak najbardziej jest OK - to moje ulubione zestawienie :-)) Co do ciężarów - zależy czy chcesz żeliwne - te polecam najbardziej, czy powlekane? FAJNE ;) http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-102kg-761.html POWLEKANE http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-powlekanych-111kg.html Jeśli się zdecydujesz to pisz na maila [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2890 Data: 2013-03-14 10:08:06 Liczba szacunów: 0
  • Dobra moi mili ! KOLEJNA POPRAWKA :D spojrzcie, ćwicząc na przemian tymi zestawami ABA, BAB wychodzi po 2x na tydzień 1 zestaw i tak jak każą max 9 serii na duże partie a na małe max 6 więc chyba jest git prawda? ćwiczenia proste, nie izolowane ! dodatkowo w weekend bieganie/rower :) ehh moim zdaniem to za mało po jednym ćwiczeniu na kazdy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2011-07-13 00:05:22 Liczba szacunów: 0
  • Tylko rzeźba

    Post
    Trening w domu

    [...] powracający do treningu powinien stopniowo pobudzić swoje mięśnie, w takim przypadku najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie treningu obwodowego. Polega on na wykonaniu zestawu ćwiczeń jedno po drugim od pierwszego do ostatniego. W zależności od zaawansowania taki cały zestaw ćwiczeń (obwód) po odpoczynku wykonujemy ponownie, nawet do 4-5 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5325 Data: 2008-01-17 21:24:39 Liczba szacunów: 0
  • 11:00 Crack + 4tabl. AAKG HARDCORE ! 11:30 TRENING: FBW 15powt zestaw B 10min rozgrzekwa rowerek:) Przysiady ze sztangą: 1x60kg 15powt 1x70kg 15powt 1x80kg 15powt 1x90kg 15powt Mogłem robić jeszcze 100kg ale nie chhce za abrdzo przeciązać nóg Martwy ciąg: wszystko tak samo jak w przysiadach. Następnie 4 serie na łydki lajtowo, potem przedramie 3 [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-22 13:32:35 Liczba szacunów: 0
  • masz pytanie - pisz na @ dam Ci linki pewnie wiesz gdzie jhesli nie to bedziesz mial pewnosc zestaw bomba dla mnie to co pisalem 3 suple za 225pln + masa probek pewnie..... yol

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-11 22:08:37 Liczba szacunów: 0
  • ****...powiadomienie mi się wyłączyło w okolicach 30 strony Już myślałem, że olałeś test, wchodzę z partyzanta, a tutaj 20 nowych stron! Jak robisz FBW?A-B-W-A-B-W-W-? Pierwszy tydzień 15\10\5, każdy zestaw 2xtydzień? Jak tak to maaasakra Efekty ogólne jak najbardziej na +, szczególnie w plecach, ale troche fatu też przyszło...jak to na masie

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-21 17:59:25 Liczba szacunów: 0
  • I przyszedł zestaw śniadaniowy hehe: OTO I ON: Jako Gratis od sklepu SFD dostałem CLA+GREEN TEA :) Mała rzecz a cieszy. Ale puki co poczekam z cyklem bo jest okazja żeby siezałapać do testu sponsorowanego od ACTIVITY wiec poczekam na wyniki. Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-10-29 15:41:28

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-29 15:41:03 Liczba szacunów: 0
  • Trzymie za Ciebie kciuki Chory ty wiesz zreszta :) Ja tez chetnie bym sobie wziol kilka supli za darmo ale mam inny plan suplementacji jak wiesz. Moze jak skoncze ten test i bedzie sie wszystkim podobac, to w styczniu kolejny i moze na maj wygram jakis zestaw redukcyjny bo jak dobrze pamietam w tym okresie zazwyczaj taki zestawik idzie wylosowac

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-30 12:30:19 Liczba szacunów: 0
  • [ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ARMS1: To jest zestaw, gdy w PULL nie mam przenoszenia hantli. Drugi zestaw będzie po PULL gdzie jest przenoszenie hantli, wtedy ARMS, to będzie tylko przepompowanie trica 1 ćwiczeniem 2serie, z dużym zakresem powtórzeń bez technik specjalnych - a dodatkowo dojdzie boczny akton na wyciągu. Reszta w planie już gra jak należy - tylko powtarzać, [...]

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-03 20:16:28 Liczba szacunów: 2
  • ZESTAW PC - ZOBACZ!

    Post
    Targowisko

    [...] 109,84 PLN - Obudowa ModeCom Platinium 132,60 PLN - Skaner Mustek ScanExpress 1200 UB 3000,00 PLN bez monitora 3300,00 PLN z monitorem Nie sprzedaje na części, jedynie cały zestaw w wersji bez lub z monitorem. Pozdrawiam. Zestaw kupiony 09.01.2003 i jest na gwarancji do 09.01.2004. Zainteresowanych proszę o kontakt na e-mail. Z poważaniem [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3291 Data: 2003-10-13 13:16:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] będę musiał i tak jeździć na siłownie... Więc te poręcze mogę spokojnie przymocować do ściany? Nawet jeśli ściany nie są najlepszej kondycji? :) http://www.marbo-sport.pl/zestaw-22-lawka-uniwersalna-skladana-mh-l011-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2012-10-16 17:49:38 Liczba szacunów: 0