SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

    Post
    Trening dla początkujących

    cześć kochani. Dziękuję za odwiedziny, ostatanio nawet nie mam czasu podrapać się palcep po posladkupraca siłownia praca siłownia noi gotowanie szamki. Diętę trzymałam po za poniedziałkiem gdzie na noc zjadłam kilka ciastek. Wydaję mi się ze kcal 1750 to dla mnie za mało. Chrom nic nie pomógł. A tak wszystko dobrze...ciagle jestem na BTW 160/80/90

    Odpowiedzi: 1150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-11 01:30:30 Liczba szacunów: 0
  • Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

    Post
    Trening dla początkujących

    NOWA ROZPISKA TRENINGOWA : dziękuję odnikowi. poniedziałek: niskie węgle + siłowy wtorek: niskie węgle + aeroby środa: niskie węgle + siłowy czwartek: wyższe węgle+ aeroby piątek: wyższe węgle + siłowy+po nim interwały sobota:wyższe węgle + WOLNE niedziela: niższe węgle + aeroby TRENINGI: 2 ZESSTAWY "A" i "B" W TRYBIE:

    Odpowiedzi: 1150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-08 00:33:42 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze

    Post
    Marbo

    Zainwestuj w SEMI-PRO :-)) Grubszy i mocniejszy profil, ładniejszy design, większa wytrzymałość = komfortowe użytkowanie. Ja bardzo lubię ten zestaw: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-17-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-obciazenie-64kg.html Zmieniony przez - MS-Ania w dniu 2013-11-22 15:35:14

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2013-11-22 15:34:18 Liczba szacunów: 0
  • [S] Sprzedam sprzęt Kelton

    Post
    Targowisko

    Możliwe zestawy: Ławka Heavy Tryton +stojaki HS9 Cena 650zł Ławka Heavy Tryton + stojaki HS9 + DIL + stacja na nogi HZ14 Cena 800zł Ławka Heavy Tryton + DIL + stacja na nogi HZ14 Cena 560zł Wyciąg Heavy Otus + podpory pod stopy + HD3 + HD4 + 2 x HD6 + HD7 + HD8 + lina/sznur Cena 570zł Zestaw drążków + lina: HD4 + 2 x HD6 + HD7 + HD8 + lina/sznur C

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3510 Data: 2013-05-12 12:32:52 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    iaSFD/864e3b65e5b746eca752230746613c0c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28836bfe81944d3ca51d570d16c41e81.jpg Suplmenetacja brak Trening - siłownia trening był wykonywany wg FBW w 2 zestawach naprzemiennie w poniedziałki, środy, piątki (więc w jednym tygodniu leciałem 2 razy z zestawem A i raz z zestawem B, a w następnym na odwrót) na siłowni odnotowałem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-10 19:12:07 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    a Dni z siłownią - 14 (trening wg FBW 5x5, poniedziałki, środy, piątki), nastawienie na maksymalne ciężary, siła szła niesamowicie szybko do góry co dodatkowo mnie motywowało zestaw A przysiady - moje ulubione ćwiczenie, doszedłem do 155kg dla 5 powtórzeń z delikatną asekuracją/pomocą (5 x 150kg poszło czyściutko) Wyciskanie płasko - doszedłem do 5

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 20:45:23 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    chce mi się skracać linku dlatego podam nazwę produktu: Pulsometr Conrad D02G03 USB Kosztuje ponad dwie paczki, ale to co oferuje brzmi nieźle. No i dla mnie numer jeden to zestaw smartfon (niekoniecznie) + Endomondo + opaska cardio z nadajnikiem Bluetooth Jak nie znajdę swojego starego nadajnika to na 100% kupię nowy. Polara z BT można kupić za

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-28 07:35:49 Liczba szacunów: 0
  • Duża redukcja, odliczanie od 100kg w dół, 6miesiecy str.39

    Post
    Ladies SFD

    :-? Chyba, że to jedyne obciążenia jakie masz - to czas na inwestycję. Jedyne, ale we wtorek wypłata i kupuję nowe 8-)8-)8-) Mogę przy okazji zapytać jakie wziąć? Są na Allu zestawy 2x7,5kg i 2x10kg - chyba dwie dziesiątki prawda? te są jakieś podejrzanie tanie: http://allegro.pl/markowe-hantle-2x10kg-zestaw-20kg-bon-i2529530578.html http://alleg

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-12 18:59:42 Liczba szacunów: 0
  • Skrzydło-Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Mam pytanie , czy dobrze jest zmieniać zestawy ćwiczeni np:w piątek wyciskanie żołnierskie ,a za tydzień arnoldki? Bo widzę na siłowni osoby które cały czas jadą ten sam zestaw z naciskiem na zestaw dyskotekowy :-):-) Wczorajsza micha B/T/W 151/102/220 Dzisiaj dzień regeneracyjny no chyba że jakiś ABS po południu;-) Zmieniony przez - Skrzydło w dni

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-21 13:55:10 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na masę - prośba o opinie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za rady, w takim razie oto poprawiony plan Kolejność: nogi - plecy - klatka piersiowa - barki - bicepsy - tricepsy(tak jak zaleciłeś) I ZESTAW: Nogi: prostowanie nóg w siadzie 3s Plecy: podciąganie na drążku szerokim uchwytem(nachwyt) 3s Klatka piersiowa: wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: wyciskanie hantli 2s Bicepsy: uginanie ramion ze sz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2010-08-23 13:05:42 Liczba szacunów: 0
  • Ławecka do siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witaj :-) w podobnym przedziale cenowym proponował bym zdecydować się na zestaw Marbo z linii semi pro 2012 | Zestaw 10 | Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki MS-S001 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html w tym przedziale cenowym będzie to najlepszy wybór , pamiętaj że dla użytkownikó

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2013-02-18 16:49:03 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    Paraboliczny jest ok. Ugotuj dobrze, nie jest wcale twardy, ani suchy, jeśli jest świeży. Trening na jutro już rozpisany. Plan wygląda następująco: ZESTAW B: 1 SKOKI DOSIEZNE: 1 SERIA 50 SKOKOW 2 WYCISKANIE NA BARY OD CZUBKA GLOWY SZEROKO 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC ("WYNOSZENIE SZTANGI"/HIGH PULL OD UD DO WYSOKOSCI

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-03 23:55:08 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie, i oglądalność postu idzie bardzo gwałtownie do góry. Ok, do roboty. Dziś na rybkę nie chce mi się tracić czasu (rozmrażać, przyprawiać, smażyć...), także przyjmę na przełyk zestaw ryż + Whey Shake, a przed snem wypiję sobie Pro Longatum. *** greku_806: moja dziewczyna tu zagląda, więc lepiej tak nie mów, hrhrh. DUDEK: do Krakowa? Pozdr.

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-18 18:07:06 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    obnie mieszankę Prolo z oliwą z oliwek i dorzucę ZMA. *** Jutro o 16:00 drugi trening 10A, za rozpisanie którego za chwilę się zabiorę. Zdecydowanie bardziej podchodzi mi ten zestaw, niż 'B', a 10 powtórzeń to już liczba powtórzeń 'do wytrzymania' i dosyć konkretny ciężar. *** Ostatnia rzecz. Napisałem wczoraj maila do Panów z OLIMPu (na adres skle

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-23 22:03:32 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zakupiłem zestaw chorobowy: witamina C oraz Gripex Max. Dodatkowo, zakupiłem Filomag B6, bo wczoraj się skończył. Naprawdę ciężko było mi się ruszyć z ciepłego pokoiku. Tato jechał na miasto, więc zabrałem się z nim... i zabrałem moją małą kotkę... która poniesie karę za wykablowanie o czwartkowej pizzy. *** agtk: "A o tej, którą jadłeś w czw

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-11 15:25:34 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    saib mam jeszcze pytanko odnośnie treningu.Czy masz jeden zestaw ćwiczeń i jakie stosujesz przerwy między seriami?

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-11 20:45:33 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kiedy saib_ zdradzisz zestaw na kolejny cykl ?

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-25 14:13:25 Liczba szacunów: 0
  • Czy korzystał ktoś z tych gum oporowych?

    Post
    Trening w domu

    Witam serdecznie, Ja również zdecydowałem się na zakup własnego zestawu, ale w przeciwieństwie do MMerlin-a wybrałem zestaw gum na allegro. Minęło trochę czasu od tamtego momentu, przetestowałem je i teraz mogę powiedzieć coś więcej. Jeżeli chodzi o sam zestaw to uchwyty w gumach o największym oporze są z metalu, a pozostałe z tworzywa sztucznego

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6349 Data: 2009-08-31 20:31:50 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczk+obciążenie za ok. 1200 zł ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ławka MS-L002 + stojaki MS-S004: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html Gryfy + obciążenie: http://www.marbo-sport.pl/category/gryfy-sztangi-obciazenia-gryfy-i-obciazenia-fi28mm-zestawy Cały zestaw: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-17-s-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a00

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2011-08-20 11:06:52 Liczba szacunów: 0
  • ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie

    Post
    Doping - zdjęcia

    Clen Db i t3 z uni robiło konkretnie jedzone latem tego roku. Fajny masz zestaw. Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2015-11-24 22:24:25

    Odpowiedzi: 17936 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-24 22:23:20 Liczba szacunów: 1