SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • FBW do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    poprawa A -przysiady 3 serie -wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3 serie -wiosłowanie 3 serie -wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 serie -wyciskanie francuskie 3 serie -uginanie nadgarstkow ze sztanga w nachwycie 2 serie ZESTAW B: -Martwy ciag 3 serie -pompki na poreczach 3 serie -podciaganie na drazku szeroki nachwyt 3 serie -wyciskanie hantli 3 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2009-08-31 18:19:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Od dłuższego czasu rozglądam się za zestawem do garażu. Ławeczka, sztanga, obciążenie ewentualnie modlitewnik w zestawie. Mam 198cm wzrostu więc boję się kupić po zdjęciach. Możecie coś doradzić w budżecie do 1500 zł. Obciążenie wystarczy na razie około 80kg. Ewentualnie posiadam ławeczkę więc zestaw mógłby być bez niej. Co myślicie o [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13397 Data: 2021-05-21 11:47:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] to norma bo sa one pomalowane normalnym lakierem) ławka w stanie idealnym tez tak jak na stronie tak jak powiedziałem jeszcze chce troche poczekać - może ktoś weźmie cały zestaw - bo sprzedać samą ławke to tak jakby puścić to co najwazniejsze a zostaje jeszcze nakład, gryfy, gryfiki, wyciąg i poręcze GG: 4868323 Zmieniony przez - mm90 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2011-08-15 19:48:08 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Po co az 3 zestawy? PONIEDZIAŁEK NOGI: przysiady 3s wykroki 3s 2s PLECY: Martwy ciąg 3s 2s Wiosłowanie sztangielką w opadzie 2s KLATKA: Wyciskanie sztangi na płaskim 3s BARKI: Wyciskanie sztangi stojac zza glowy 3s 2s TRICEPS: Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 2s BICEPS: Uginanie ramion stojac ze sztanga 2s ŚRODA NOGI: przysiady [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 2008-03-20 21:43:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] miesiącu, albo profilaktycznie albo jak mam już jakiś problem z którym sama nie mogę sobie poradzić - czyli nie pomaga rolowanie, rozciągnie, ćwiczenia. Ważne żeby fizjo nie tylko znalazł przyczynę problemu, ale pokazał co i jak można robić w domu. Po złamaniu kostki chodziłam raz w tygodniu do fizjo a do tego miałam cały zestaw ćwiczeń do domu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2021-12-04 13:25:58 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam siłownię! Proszę o pomoc/sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Jest źle... w linku który podałem masz zestaw ćw. dla Twojej wady. Wykonuj go 3x w tygodniu. Do tego dobrze było by gdybyś poszedł na basen zamiast na siłownię. Na basenie pływaj stylem grzbietowym. Jak dobrze pójdzie to za rok będziesz wyglądał lepiej, i wtedy bezpieczniej będzie zacząć treningi siłowe. Ale daj mi czas do jutra to trochę zgłębię [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2009-10-01 13:48:07 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam siłownię! Proszę o pomoc/sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Byłem u takiego przed wakacjami i jedyne co powiedział, to to, żebym nie przesadzał z obciążeniem i koniecznie codziennie wykonywał taki zestaw ćwiczeń korekcyjno-rozciągających (jak Ty mi przesłałeś)... Mogę iść na siłkę i poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia korygować tę wadę?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2009-10-01 21:18:12 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw z wysyłką 105zł !

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2013-05-10 13:42:34 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna opinia/rada

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] -przydają się na redukcji, ale jak chcesz wydać kasę to kup - i broń boże nie traktuj bcaa jako dopalacza bo nim nigdy nie był i nie będzie. Tym bardzioej carbo Kup dobry zestaw witamin i minerałów- np olimpa wersję sport do tego stały dopływ omegi i wszytko. skup sie na super dietce i treningu (dział trening) Jak będziesz miał zastój siły to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2008-01-24 17:32:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] na wakacje: Hydroxytrim mozna laczyc z preparatem T3 z SAN Nutrition USA w celu extremalnego przyspieszenia przemiany materii. Hydroxytrim, Zenalean, Thermal PRO, Probuterex, Miracle, Dyma-Burn, oraz zestaw Tight+Vaso Pro to najskuteczniejsze Spalacze Tłuszczu obecnie na Swiecie nie wymagajace zadnej reklamy, wyniki mowia same za siebie :)

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-18 12:32:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] I danie. - lekka zupka gotowana na mięsie. Polecam barszcz czerwony ze śmietaną. 17:30 Obiad II danie. - najlepiej niech to będą produkty gotowane. Podaje przykładowy zestaw obiadowy : Pulpet z mięsa ( 50 g cielęciny bez kości, bułka, 1/2 jajka, 50g włoszczyzny) 100 g ziemniaków 100g marchwi z wód Oczywiście może to być tez inny obiad [...]

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-18 23:04:00 Liczba szacunów: 0
  • aaaa wodyn rozgryzlem cie masz przygotowany zestaw postow gotowych do wyslanai i losowo wybiearsz ktora akurat napisac naprawde tak to wyglada bo zawsze piszesz nie na temat

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-25 01:06:49 Liczba szacunów: 0
  • METROWIEC

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] bykow z silowni!!! oraz dla mojej kochanej dziewczyny Asi!!! chcesz zdac MATURE na 5+ wejdz!!PILNIE!!http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67104 WARTO zobacz sam!!!! zestaw super programow do hakowania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68522 teraz PROMOCJA 19.99 za 3 plytki wejdz goraco polecam. Sprzedaz plyt z filmami i grami oraz [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-18 10:35:01 Liczba szacunów: 0
  • METROWIEC

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] bykow z silowni!!! oraz dla mojej kochanej dziewczyny Asi!!! chcesz zdac MATURE na 5+ wejdz!!PILNIE!!http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67104 WARTO zobacz sam!!!! zestaw super programow do hakowania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68522 teraz PROMOCJA 19.99 za 3 plytki wejdz goraco polecam. Sprzedaz plyt z filmami i grami oraz [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-18 22:35:02 Liczba szacunów: 0
  • METROWIEC

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] bykow z silowni!!! oraz dla mojej kochanej dziewczyny Asi!!! chcesz zdac MATURE na 5+ wejdz!!PILNIE!!http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67104 WARTO zobacz sam!!!! zestaw super programow do hakowania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68522 teraz PROMOCJA 19.99 za 3 plytki wejdz goraco polecam. Sprzedaz plyt z filmami i grami oraz [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-19 15:28:44 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytan

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] co z tego,że ładuje kase w suple?jego sprawa,dobre rzeczy są drogie, a Twoja wypowiedź nie wnosi nic do tematu. a ile masz lat?? możesz wziąć tak jak Ci napisałem,napewno zestaw jest bomba ale napewno musisz sie bardzo skupić na treningu i diecie bo suple to nie złote proszki,a szkoda by tyle kasy zmarnowac. według mnie wyrzuć thyrotherm. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 2007-02-22 21:41:50 Liczba szacunów: 0
  • Pękające usta

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mozesz miec niedobory witamin, kup sobie koniecznie jakis dobry zestaw np Maxivit albo Centrum, nie zaszkodzi tez Tran. A wargi smaruj przed wyjscie na dwor grubą warstwą jakiejs tłustej maści na Alantan Plus do kupienia w aptece, nie bedzie to zbyt komfortowe ale przemęczysz a jak to wyleczysz miej zawsze nawyk noszenia ze sobą i stosowania [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-04 18:14:05 Liczba szacunów: 0
  • jeszcze raz wzrost

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] mnie artykół zamieszczony w ostatnim poscie. Mam zamiar zastosac tą "terapie" jednak mam jeden problem, niemoge zastosowac wiszenia na drążkach bo nie mam warunków (niekażdy ma dostep na codzień do sali gimnastycznej) i chciałam sie zapytać czy niepełny zestaw tez da jakieś rezultaty? Czekam na odpowiedź z całym szacunkiem Szani.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 19301 Data: 2008-02-10 16:26:22 Liczba szacunów: 0
  • jeszcze raz wzrost

    Post
    Inne dyscypliny

    sprawa pierwsza - bralem tran i nic mi nie pomogl, tak jak mialem 175 tak mam nadal. Druga sprawa - jesli ktos jeszcze odwiedza ten artykul to prosilbym takze o ten zestaw cwiczen [email protected] bede wdzieczny:)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 19301 Data: 2009-04-16 23:01:21 Liczba szacunów: 0
  • dieta i cwiczenia-prośba o ocene i rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    około godz: 6. serek wiejski(200g) albo puszka tuńczyka + np 50g jaja(białka) + troche keczupu, musztardy + kromka grahamu (nie wiem kt "zestaw" lepszy) 9. tutaj nie mam już pomysłu.. jestem w szkole i przychodzi mi do głowy jedynie np 2 kromki grahamu z np białym serem albo wedliną + pomidor, ogórek i np serek wiejski/bieluch 12. płatki [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2011-02-09 14:24:20 Liczba szacunów: 0