SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • skręcenie stawu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Trzeba było się lekarza poradzić czy szynę można zdjąć. Co deo rehabilitacji to możesz się mówić na wizytę by rehabilitant opisał jakiś zestaw ćwiczeń. Jak jesteś bezrobotny to masz ubezpieczenie i idziesz na NFZ, troszkę pewnie trzeba poczekać .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 299 Data: 2016-11-28 22:11:22 Liczba szacunów: 0
  • Sugestie co do cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli jestes endo/mezo, to nie zawracaj sobie glowy srodkami takimi jak: - dextroza - carbo - gainer ---------- jedyna pora kiedy na ktorys z w/w mozesz sobie pozowlic to czas po treningu TKD, choc i tu bylbym ostrozny. ---------- Kreatna jak najbardziej. Odzywka bialkowa - jesli są braki w diecie (od diety powinienes zaczac). Zestaw witaminowo-min

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2008-05-15 12:12:10 Liczba szacunów: 0
  • co na nastepny cykl, bez kreatyny ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    co to pw ? ed:dobra mam ciut drogi ten zestaw... w de to juz wogole z 120 euro za niego bym dal ;/ wiec odpada Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-05-08 21:28:09

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 2011-05-08 21:23:58 Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tzn ze ten zestaw cwiczen mam przejsc 2 razy pod rzad czyli 1 do 11 i po 11 zaczac od nowa od 1?? I jeszcze pytanie co do aerobu postanowilem zamiast brac auto dojezdzac rowerem (zdrowiej) na silownie to jest okolo 3,5 mili zajmuje mi to 18 minut to jest ok jak bede dojezdzal rowerem do i z silowni?I jeszcze jak z suplementami odlorzyc na razie az

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2003-09-05 00:43:56 Liczba szacunów: 0
  • Podstawowy sprzęt

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ego bo jak masz kupić jakieś g**** to sobie odpuść bo to strata kasy. Ja ci proponuję: http://allegro.pl/tniemy-vat-23-kelton-home-lawka-spartan-ii-i1574669653.html - 276zł http://allegro.pl/zestaw-sztanga-39-kg-gryf-180-kg-tytan-promocja-i1593691708.html 218zł http://allegro.pl/tanie-hantle-sztangielki-2x20kg-tani-kurier-i1590841105.html - 187zł

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2011-05-02 13:21:04 Liczba szacunów: 0
  • Podstawowy sprzęt

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ławkę do brzuszków możesz na allegro wychaczyc używaną nawet za 30 zł ale jak chcesz zestaw ze skosem ujemnym do klaty i brzuszków to szukaj używanego do za 600 zł to nic nowego nie kupisz

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2011-05-03 09:48:33 Liczba szacunów: 0
  • jak wyrzezbic sylwtke trójkaty talii prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    90 w pasie a 108 w obu udach tak:) a taki zestaw nitroboln + l karnityna+ hmb? to jest odbre cche kreatyne lae nie monohydrant zebymnie nie zalało czy nie lepsze jakei bialko aminokwasy i hmb sam nie wiem

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4410 Data: 2007-06-24 18:27:59 Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene treningu jutro ruszam

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    erwszym miejscu ciężkiego ćwiczenia takiego jak np. wąski wycisk w wersji na triceps. Przy plecach wywal te prostowanie tułowia z opadu. Co jeszcze-Przy barkach nieco kiepski zestaw ćwiczeń, tzn. wywaliłbym albo arnoldki albo podciąganie wzdłuż tułowia-które należałoby zrobić sztangielkami, a nie sztangą. Oraz-dużą liczbę powtórzeń przy barkach zos

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2010-04-26 01:53:13 Liczba szacunów: 0
  • SPRZEDAM TELEFONY - LIKWIDACJA KOMISU

    Post
    Targowisko

    jak masz caly zestaw do niego i wyslesz mi fotke na mail zodiakus@vp.pl to biore za 400zl

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7597 Data: 2008-12-12 00:15:34 Liczba szacunów: 0
  • Moje pośladki wołają o pomoc !

    Post
    Ladies SFD

    http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html ankieta+zdjęcia całej sylwetki + zrzut z dziennika posiłków. Zestaw ćwiczeń w regulaminie: trening dla zielonych

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2013-03-11 22:44:09 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o kettloebell 7-32

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Z kettlami ćwiczę już dosyć długo, ale jeszcze nie spotkałam się z takimi, o które pytasz. Wygląda to dosyć ciekawie i pomysł sam w sobie nie jest zły. Jednak wydaje mi się, że cała magia kettli polega właśnie na tym, że są takie przeskoki między nimi. Szczególnie biorąc pod uwagę taki standardowy zestaw/schemat 16-24-32 kg.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4770 Data: 2017-06-26 20:30:18 Liczba szacunów: 0
  • [S] Obciążenie olimpijskie, maszyny, hantle, ławeczki, gryfy i inny sprzęt na siłownię

    Post
    Targowisko

    Nowe ceny: Zestaw hantli pary: , 4kg, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 15,5, 17,5, 19, 21, 23, 26, 28, 30, 32,5, 35, 38,5, 44,5, 49 3599zł Obciążenie olimpijskie Polsport 50mm 170kg (6x20 + 2x25) 1349zł, Polsport 55mm 60kg (4x15) 480zł HES 55mm 40kg (2x20) 280zł Butterfly HES stos 105kg 1149zł Czworogłowy uda HES stos 100kg 1099zł Dwugłowy uda HBP stos 120kg 1

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2015-06-21 13:41:00 Liczba szacunów: 0
  • Witaminy - ranking

    Post
    Odżywki i suplementy

    e oczywiscie. Jestem ciekaw czy ktos to przyjmuje regularnie przez dluzszy czas Animal Pack, bo moim skromnym zdaniem, nie trzeba sie tym wszystkim faszerowac jestli nie biegasz codziennie 20 km lub nie podnosisz 150 kg na lawce. Inaczej jest to rzeczywiscie psu na bude-caly ten zestaw witami i mineralow latwo wysikasz( i ten straszny odor moczu).

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 15471 Data: 2008-11-14 10:53:10 Liczba szacunów: 0
  • REGENERACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    YYYY TERAZ SAM NIE WIEM O CO CHODZI POZNIEJSZY TRENING WG MNIE,CHODZI CI O 2 I 3ci DZIEN? JESZCZE RAZ...DZISIAJ ROBILEM 1 RAZ, 1 TRENING REGENERACYJNY DZISIAJ ZROBILEM KLATKE. NASTEPNE TRENINGI BEDA W SRODE I PIATEK I NA TE DNI NAPISALEM LICZBE POWTORZEN KTORA WIDZE OCZYMA WYOBRAZNI TZN. ZAKLADAM ZE ZROBIE WLASNIE TAKA ILOSC POWTORZEN. I TU MAM PY

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2003-07-21 16:08:56 Liczba szacunów: 0
  • Poproszę o ułożenie treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zestaw pierwszy: 1.Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku.(proste brzucha), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie.(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w staniu(naramienne-boczne aktony) 6.Wyciskanie sztangiele

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2007-04-28 07:14:58 Liczba szacunów: 0
  • [DT]skorp02/Szedłem w tango, a tańczyłem dobrze..

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan kiepski. Zajrzyj do tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html W etapie 3 masz gotowy program. Po kilku tygodniach wprowadź 2 zestaw. Co do odżywiania-radziłbym nie słuchać WK.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2014-01-02 17:41:00 Liczba szacunów: 0
  • Plan Masa do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Tradycyjny split, nic ciekawego Nie masz motywacji do ćw nóg ? http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html To powinno Cię zmotywować Ciężary słabe, ja proponowałbym FBW 1 zestaw, szlifować podstawy.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2011-08-01 12:22:36 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny cel jakość/lekkie podcięcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W zasadzie rzeźbę, a wiem że mój organizm dobrze reaguje na wysoka intensywność, na takie rzeczy jak 8x8 czy 6x6 czy serie łączone stąd taki zestaw. Tutaj trochę jest rzeczy które mogą dziwić jak np. liczba powtórzeń na łydkę -> ale wiem z praktyki, że tylko taki trening łydki przynosi efekty. Mógłbyś jakoś pomóc z tym planem żeby miało to ręce

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2011-02-13 23:20:53 Liczba szacunów: 0
  • dieta utrudniana przez szkole.. opychanie się popołudniami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    beton... no nie, nie oczekuję,że zrobisz rewolucję w swoim odżywianiu z dnia na dzień, ale taki zestaw to jest mix wybuchowy Jeżeli chodzi o zmiany, to możesz się spodziewać większej opony Zmieniony przez - Samurajka w dniu 2008-06-06 20:58:28

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2008-06-06 20:58:05 Liczba szacunów: 0
  • reaktywacja! ZAPRASZAM

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ladny zestaw Moim zdaniem ZMA niekoniecznie, tym bardziej jak nie masz kasy. Mi od niego wiecej wlosow rosnie ogolnie i lepiej sie spi a kosztuje grosze i jakos tak z przyzwyczajenia lykam Masuj sie i powodzenia

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2006-01-11 23:11:46 Liczba szacunów: 0