Ja zawsze brałem przede wszystkim dużo picia Oprócz tego kompletny zestaw do łatania kiszek, zestaw narzędzi pozwalający w razie potrzeby usunąć większość mniej poważnych usterek (głównie na wypadek jakby coś się zaczęło odkręcać), parę zapasowych łożysk i różnych pierdół. Koniecznie też telefon, żeby w razie problemów gdzieś na zadupiu mieć [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3728 Data: 2007-07-01 14:11:22 Liczba szacunów: 0
Zestaw z bieganie.pl jest doskonaly, ja czasami sobie improwizuje, w zaleznosci od dostepnych okolicznosci. Np pod domem zawsze rozciagam sie uzywajac schodow - w lesie - pniakow itp. Doszedlbym z wybieganiami do 2,5 godziny, to da doskonala baze dla polmaratonow - a gdyby kiedys nagle zaswitalo w glowie - 8 tygodni i zawodnik gotow na maraton. [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-18 08:57:21 Liczba szacunów: 0
[...] temu ledwo moglem sie ruszac w roznych plaszczyznach - ot, tak to juz jest. Musialbym zrezygnowac ze wszystkich najlepszych cwiczen - nie da rady. Najgorzej, ze wykonujac zestaw nie widac wszystkiego z kazdej strony.. Moze do lata przezyje, a na jesieni zostawie sobie chyba inna opcje niz silownia - wszystko bede musial podporzadkowac IM w [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-16 22:13:32 Liczba szacunów: 0
[...] zdaniem, jak poznasz urok ćwiczeń balistycznych, ciężko Ci będzie sięgnąć po normalne hantle :-) A potem już tylko krok... Zresztą, masz dom, ogród, trawnik :-) Nagle może okazać się, że brakuje Ci tam tylko drążka, bo cała reszta już jest :-) Z tego co piszesz, to już się rodzinka kulek zalęgła :-D 16-24-32 - idealny zestaw dla silnego chłopa.
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-17 07:12:55 Liczba szacunów: 0
Ciezko powiedziec, teoretycznie jest lepiej, bo chodze w miare normalnie. Biegac jednak nawet nie probuje.. W piatek plywanie 3km oraz silownia, zestaw jak zawsze, FBW. Wczoraj plywanie 4km i rower spinningowy - zmiana taka, ze chuda wraca do treningu triathlonowego.. Doszlismy do wniosku, ze triathlon w naszym domu musi przetrwac :) Dzis rower - [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-10 17:39:18 Liczba szacunów: 0
Obecnie trudno moj trening nazwac ciezkim - bez biegania, to tak naprawde ledwo rekreacja. Na silowni robie od wiekow ten sam zestaw FBW 2x w tygodniu i nie ma tu mowy o przemeczaniu, plywanie - wprawdzie treningi sa trudne i intensywne, ale specyfika wysilku jest taka, ze szybko wraca sie do rownowagi - zwroc uwage na to ze plywacy trenuja dwa [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-15 17:41:51 Liczba szacunów: 0
[...] handlowa bardzo skromna. Moja zuzka jest w Sierakowie juz od czwartku i wczoraj trafila z samego rana do bike doctora - dostala pelen przeglad, konserwacje i regulacje, zestaw full wypas ;) Jakze roznie jest od poprzedniego sezonu. Wtedy zle spalem, denerwowalem sie, balem sie wody, zjadala mnie panika. Teraz leze w lozku i pisze do Was, a [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-30 06:14:27 Liczba szacunów: 0
Odrobinke trenowalem, silownia w porze lunchu, basen po pracy. Bez filozofi, na silce zestaw staly, na basenie dluzsze rozplywanie, juz przedostatnie przed Wenecja, pozniej dwa kolejne przed Poznaniem sie trafia. Jesc, poczytac, spac.. Jak o czytaniu, pamieta ktos takie swietne czasopisma jak fantastyka i nowa fantastyka ? Eh.. odkopalem sobie [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-14 19:24:30 Liczba szacunów: 1
[...] trasy w gornym chwycie (wstawanie o 3rano i jazda 160 km na start to glupi pomysl w przypadku polowki). Dla rozluznienia atmosfery dzisiaj polecialem chyba moj ulubiony zestaw szybkosciowy 8x3km w tempie pomiedzy 1/4 a sprint na przerwe 2km. Polecam trening. Wyszla srednia 39 i to juz sie fajnie lata. Na koniec dodam ze w twoim przypadku to [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-09 21:39:31 Liczba szacunów: 0
[...] w miesięczniku Triathlon ze stycznia 2015 wyszło że dysk do 40 km/h potrafi co niektórych nawet spowalniać a jego zalety widać dopiero po 43 km/h, obserwując ostatnie starty zawodnicy skłaniają się raczej do wysokich stożków 90/90 i jak tylko warunki pozwalają to jest najlepszy zestaw. Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2016-05-14 09:04:32
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-14 08:59:05 Liczba szacunów: 0
http://www.naturaity.pl/dla-mamy-i-dziecka/872,skuteczny-zestaw-pierwszej-pomocy.html Dolny akapit i nastepna strona. Polecam przeplukac czolowe i szczekowe bo bakterie sie przenikaja. Przy plukaniu czolowych glowa zwisa w dol z lozka zeby plym dostal sie do czola. Przy plukaniu szczekowych glowa tekko w gore po skosie by wplynelo do szczek. U [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-07 12:31:18 Liczba szacunów: 0
14.07.2010 Dzisiaj zestaw dyskotekowy. Lekkie barki i bicepsik Wycisk żółnierski 27/8 37/6 42/5x5 Unoszenie na boki 14/8,8,8 Biceps młotki 14/10,10,10 Biceps sztangą jednorącz 12/6,6,6 Taka zabawa w domu a raczej przed nim
Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-14 15:08:43 Liczba szacunów: 0
[...] późno zasnęłam i w dodatku chyba 3razy w nocy się budziłam tak więc,żeby nie ryzykować brakiem siły na treningu pojadę jutro,bo mam taką możliwość i zrobię porządny zestaw dyskotekowy ****************************************************************** siła jest w sercu....zrób więcej niż myślisz,że możesz zrobić... [...]
Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-24 09:30:14 Liczba szacunów: 0
zła kolejność i ćwiczenia nie za dobrze dobrane może zrobisz tak Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangielek na [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2013-04-27 19:30:10 Liczba szacunów: 0
bez sensu to wszystko, to że na kogoś podziałał zestaw X nie znaczy ze na Ciebie również nalezy się opierać na podstawowych substancjach które są sprawdzone i działają na początek wypelnij ankiete działu i opisz swój cel, oraz napisz jak się odzywiasz a następnie zaczniemy montować odpowiedni zestaw odzywek i suplementów
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 2015-10-21 17:23:34 Liczba szacunów: 0
bez sensu to wszystko, to że na kogoś podziałał zestaw X nie znaczy ze na Ciebie również nalezy się opierać na podstawowych substancjach które są sprawdzone i działają na początek wypelnij ankiete działu i opisz swój cel, oraz napisz jak się odzywiasz a następnie zaczniemy montować odpowiedni zestaw odzywek i suplementów ) obowiązkowa fotografia [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 2015-10-21 17:43:57 Liczba szacunów: 0