Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ow Plecy: Podciąganie na drążku 2s tyle ile dam rade. Nogi: Przysiady ze sztangą 2s 12-16 Wykroki 2s 15-12 Biceps: Klasycznie uginanie ramion (sztanga hantle) 2s 12-15 +ABS I zestaw drugi takie same partie tylko że inne ćwiczenia. W jakich porach stosować te suplementy? Zmieniony przez - michauo w dniu 2014-11-10 13:03:53 Zmieniony przez - michauo
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2014-11-10 13:01:32 Liczba szacunów: 0
ja tak off topic - poniewaz co do rozpiski spalaczy znajdą się inni,ktorzy to rozpiszą sensowniej czy to zestaw dla Ciebie Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-31 15:02:50
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 2006-05-31 15:02:25 Liczba szacunów: 0
Popatrz na zestaw, który opisałem w poniższym poście. Ciężarki są na fi50, co jest moim zdaniem dużo lepszym, choć sporo droższym wyborem. Z biegiem miesięcy załapiesz o co mi chodziło (m.in. grubsze i wygodniejsze sztangi). Gryf 180cm, moim zdaniem najrozsądniejszy wybór jeżeli chodzi o stosunek komfort/cena. Zmieniony przez - Rosi1910 w dniu 2013
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2013-09-12 23:33:22 Liczba szacunów: 0
Też mam taki zestaw i dawkuje tak : DT : 20g nitro przed treningiem i 5g mono po treningu DNT: rano 30 min przed śniadaniem 5g mono i kolejne 5 g przed obiadem albo w porze treningu ;)
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2010-01-25 11:37:53 Liczba szacunów: 0
Bez diety to po prostu kasa wyrzucona w błoto. Najpierw pomyśl o niej i o systematycznym treningu. To na początek wystarczy. Oczywiście możesz kupić taki zestaw jak napisałeś ale to tylko dodatek ,który sam nic nie zdziała. Na razie czytaj podwieszone posty I co to jest ten super amator ?
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2004-01-09 18:55:41 Liczba szacunów: 0
...no - z pol tira conajmniej Skoro 35latka tak trzepie - osobe na chybil trafil,testera,osoby nie majacej nic wspolnego z 'brandem R.' - na pewno musi byc cos na rzeczy %-) I znowu kazdy na oblok bedzie walil taki zestaw a sie okaze ze jakies ph siedzi w srodku Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-03 21:58:58
Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7412 Data: 2011-11-03 21:57:09 Liczba szacunów: 0
m.php?item=70396144 jest pewna na 100 % wiem bo kumpel kupywał i wszystko poszło dobrze zresztą to sklep zajmujący sie tymi rzeczami 249 pln tanio jak na ławke jej obciążenie to 200 kg sama ławka waży 21 kg do tego masz na nią gwarancje na 12 miechów zestaw ćwiczen i chyba wysyłka gratis zresztą bardzo dobrze wygląda i jest funkcjonalna !! pozdro.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2005-11-06 18:04:40 Liczba szacunów: 0
Ajjj...ale plameke dałeś.W Nagawczynie znajduję sie fabryka OLIMPU.A tak się składa że to jest niedaleko nas...Pozdrawiam :D Są jeszcze jakieś propozycje na mój zestaw supli??
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2005-09-29 22:04:25 Liczba szacunów: 0
1 tydzień A-B-A 2 tydzień B-A-B 3 tydzień A-B-A i tak w kółko chodź jak dla Ciebie to wystarczy jeden zestaw ćwiczeń Nogi :3s Plecy :3s Klatka :3s Barki :2s Biceps :2s Triceps:2s
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 2011-03-29 09:42:21 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sztangą stojąc 10/10/10 wznosy na palcach 16/14/12 ABS2 B: martwy ciąg na prostych nogach 10/8/8/6 podciąganie na drążku max/max/max/max wyciskanie na ławce skośnej 10/8/8/4 arnoldki 10/10/10/10 wyciskanie francuskie leżąc 10/10/10 uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 10/10/10 wznosy na palcach 16/14/12 ABS2 czy lepsze będzie ten zestaw :
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2013-05-08 12:18:33 Liczba szacunów: 0
mój zestaw to olimp knockout + tcm( jako uzupełnienie bo nie mam kasy na 2 opakowania pierwszego) + jakieś białko bo boje się że bez uzupełnienia diety dużą ilością białek nie dam rady ostro trenować. Mam jeszcze pytanie czy białko olimpu system protein 65 lub 80 będzie dobre i czy opłaca się inwestować w lepsze np. Whey pro matrix??
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 8029 Data: 2006-05-03 19:48:35 Liczba szacunów: 0
Cykl a psychotropy ???
