SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • FBW prosze o ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    Za długi ten plan, robiłeś jeden zestaw ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 423 Data: 2011-08-02 22:57:03 Liczba szacunów: 0
  • Plan odchudzania do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czeń siłowych do Twojego planu zwiększy szanse sukcesu dwukrotnie 8. Suplementy - po pierwsze polecam kofeinę przed ćwiczeniami aerobowymi (najlepiej 200 mg), po drugie dobry zestaw witaminowo-mineralny, po trzecie antyoksydanty (beta karoten, witamina C), po czwarte wapń w dawce 500 mg rano i 500 mg wieczorem. O Omega 3 już pisałem wcześniej, zale

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6036 Data: 2005-05-03 15:18:37 Liczba szacunów: 0
  • Mass XXL+Kreatyna+Dextroza?poradzcie!

    Post
    Odżywki i suplementy

    87,90 zł W sklepie SFD nie ma mass xxl'a wiec wezme tego z hiteca, a chyba roznicy za wielkiej nie ma miedzy nimi...W sumie ponad 172 zl+shaker.Niedlugo zloze zamowienie. Napiszcie jeszcze czy wszystko jest ok...Chcialbym zeby ktos inny jeszcze napisal czy taki zestaw bylby dobry dla ektomorfika, bo trudno mi opierac sie na wiedzy jednej osoby...

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2871 Data: 2005-10-15 18:38:54 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu nowego treningu

    Post
    Ladies SFD

    -12 6. Wspięcia na palce jednonóż ze sztangielką w dłoni (stopa na podwyższeniu, drugą ręką przytrzymujemy się czegoś dla równowagi) 4 x 15-20 7. Unoszenie nóg w zwisie lub podporze na m. brzucha 3 x max 8. Wznosy tułowia na krześle rzymskim 3 x 15-30 To taki prosty zestaw ułożony na szybko. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-03 20:25:30

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 2015-03-03 20:24:53 Liczba szacunów: 0
  • Marbo vs. Hertz

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    cja Hertza rozdupczy, to uzbieram na nowe obciążenia i nową ławkę. Bardziej faworyzuję Keltona, lepsza cena i myślę że bardziej estetyczne wykonanie. Więc, mój przyszłościowy zestaw będzie wyglądał tak: Ławka - Kelton Home/Heavy Hyperion ze stojakami - 366/479zł Stojak na obciążenie - HS2 ew. HS6 jak starczy kasy - 139/299zł Ławka z osobnym modlite

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4183 Data: 2012-02-06 09:31:02 Liczba szacunów: 0
  • Storm+NO-boster+?

    Post
    Odżywki i suplementy

    white flood + green magnitude to koszt 270zł gdzie tak tanio mozna kupic ten zestaw??:P

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2009-08-23 14:44:55 Liczba szacunów: 0
  • Storm+NO-boster+?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ech przypuszczałem ze to może być all:P moja rada dla ciebie nie kupuj tam nic z supli:P sklep sfd to naprawde tani sklep a tu taki zestaw kosztuje ponad 300zł dlaczego na all kosztuje 270?:p bo to jakaś chińszczyzna piasek z pustyni o podobnym smaku:P ale to tylko moje zdanie.(nie drążmy tematu)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2009-08-23 14:53:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzezbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "rzezbi" sie cale cialo a nie zestaw dyskotekowy i "boczki". trenig silowy+ aeroby/interwaly 3-4 razy w tygodniu i dieta z ujemnym bilansem kcal. bialko 2-2.5g na kg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7377 Data: 2014-03-30 14:42:56 Liczba szacunów: 0
  • HST - moja apokalipsa (objawienie)

    Post
    Trening w domu

    A taki zestaw: Przysiady / MC Wyciskanie sztangi na lawce -//- skos Wspięcia ze sztanga Dipsy podciaganie nachwytem Wiosłowanie Wyciskanie sztangi zza glowy Unoszenie sztangielek w opadzie Uginanie ze sztanga Szrugsy

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2007-10-14 18:44:50 Liczba szacunów: 0
  • Korekta planu FBW.

    Post
    Trening dla początkujących

    A zmienić chcę dlatego że w wakacje czasem zdarzało mi się odpuścić trening - stąd tyko 1 zestaw. Teraz w roku szkolnym mam trochę więcej czasu "dla siebie" dlatego chcę zacząć trenować dwoma zestawami.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2011-08-29 16:30:10 Liczba szacunów: 0
  • Początki masy

    Post
    Trening dla początkujących

    1. masa to dieta wiec musisz porzadnie jeść!! 2. ćwicz FBW narazie w twoim wypadku beda o wiele lepsze efekty niż ćwiczac splitem. 3.novy dał ci link wiec wejdz tam i przeczytaj !!! 4.narazie ułóz jeden zestaw i skup sie na podstawach 4-6 ćwiczen i wklejaj do oceny!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2011-05-26 18:45:35 Liczba szacunów: 0
  • Początki masy

    Post
    Trening dla początkujących

    nie próbuj zrozumieć tylko uwierz narazie jeden zestaw ci wystarczy bez problemu i trening do zastoju , pozniej bedziesz miał takie karty które bedziesz mógł wyciagnać np dwa zestawy rozumiesz i możesz tym sposobem ćwiczyc dłuzszy czas na FBW i wprowadzac modyfikacje nogi-przysiad z sztanga na barkach plecy-wiosłowanie sztanga klatka-wyciskanie szt

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2011-05-26 20:14:44 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    ngu plecow. Biceps po 10 powt. Triceps, zastap wyciskanie hantelki sciaganiem linki wyciagu gornego w staniu, albo wyciskaniem francuzkim sztangi lezac, do czola. Nogi moze byc, ale wykroki osobiscie bym wyrzucil, nie lubie owego cwiczenia;-P zestaw dni treningowych klata tric plecy bic nogi! barki popraw i wklej jeszcze raz. pozdro. d.a.r.i.o

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2008-10-18 13:29:31 Liczba szacunów: 0
  • BÓLE STAWÓW PRZECIĄŻENIE

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Cissus i do tego Doppel Herz Aktiv na stawy forte - pociągnij taki zestaw ze 2 miechy,na pewno zauważysz poprawę, a jak chcesz Cissusa,to podbij na priv.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8736 Data: 2013-08-27 11:08:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć?

    Post
    Trening dla początkujących

    polecam dzial odzwyianie, to powinien byc twoj pierwszy krok jezeli chodzi o redukcje, solidne zwertowanie tematow i ulozenie diety do oceny. zestaw cwiczen zostaw na pozniej

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2009-11-06 18:07:11 Liczba szacunów: 0
  • Może być?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No pewnie zestaw bdb. jak masz tyle kasy na siłownie to bierz:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2010-04-11 20:37:44 Liczba szacunów: 0
  • ja uwyraznic glos?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    h nawykow poczawszy po dysfunkcje, zapalenia etc. Budowa aparatu fonacyjnego rowniez ma istotne znaczenie. Foniatra z pewnosci cos na to poradzi. Wlaczy odpowiednie leczenie, zestaw specjalnych cwiczen ktore powinny pomoc. Gdyby okazalo sie ze aparat fonacyjny masz zbudowany prawidlowo i zdrowy, a problem bierze sie ze zlych nawykow bardzo pomocne

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 2007-05-11 16:20:01 Liczba szacunów: 0
  • suplementy do sprawdzenia.

    Post
    Odżywki i suplementy

    3 posiłek który jest w pracy bym jakoś zmienił . może sprobuj wziac jakiesgos kuraka + ryz /makaron/pieczone ziemniaki do podelka. A tak to myśle ze zestaw ok tanie ale wmiare dobre produkty. Co do smaku to raczej bym nie brał owocowych smakow oprocz banana . Jakos nie ejstem przekonany jak mialem maline to musialem dosypywac kakao bo tak chemia za

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2013-05-04 09:10:40 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko do VLADA.IV

    Post
    Doping

    ase o dobrej jakości lecz jednak o niewielkim stopniu przyrostów w porównaniu do pierwszej propozycji, raczej dla osób nie szczupłych! Oczywiscie moge dla osoby kupujacej ten zestaw zamówic równiez na koniec 6oxo i inne dodatki ( rowniez bez prowizji) Termin przydatnosci 2006 członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy d

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2003-10-02 13:14:42 Liczba szacunów: 0
  • From zero to... Masowanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Sam nie wiem, który FBW wybrać :/ Jak najłatwiejszy. Jeden zestaw ćwiczeń. Np. to co robię ja.

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 6257 Data: 2009-04-27 23:33:55 Liczba szacunów: 0