To który lepszy zestaw clenbuteron+X-tren+m-drol czy clenbuteron+wino+prop ? I zastanawiam się na wrzucenie efedryny do tych zestawów bo chyba bede brał ten clen 2 tyg i 2 tyg oft co o tym sądzicie ?
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 2013-04-04 10:35:58 Liczba szacunów: 0
Zestaw 2 1.Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku.(proste brzucha), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie.(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w staniu(naramienne-boczne aktony) to :) 6.Wyciskanie sztangielek [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2006-12-18 13:08:32 Liczba szacunów: 0
[...] życia. * StrongFirst – zawiera kilka efektywnych kierunków szkoleń: - trening z odważnikami kettlebell - trening ze sztangą - trening z oporem własnego ciała ale jeden zestaw uniwersalnych zasad treningowych, tak jak głosi motto programu szkoleniowego Marines: „Wiele broni ale jeden sposób myślenia”. * StrongFirst – uważamy że teoria bez [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2014-03-14 12:41:16 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
podciaganie na drazku proponuje nachwytem i szeroko , troche dziwny ten trening ogólnie warto zrobić jeden zestaw i cwiczyc nim 3 razy w tygodniu czytałeś tutaj o treningu FBW FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-13 00:30:00
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2012-05-13 00:28:54 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
j/w zrób jeden zestaw same podstawy Jeśli masz tylko te 3 dni wolne to skłaniał bym się do 2x w tygodniu lub 3 ale te dwa po sobie bardzo lekkie treningi
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2012-05-13 09:41:59 Liczba szacunów: 0
Za 350 zł to lepiej sobie kup.. gainera + kreatyne z 400g + l-glutamine masz nawet taki zestaw z olimpu za 330 chyba i bedziesz z tego zadowolony napewno. A brałeś kiedys cynk żeby syfki nie wychodziły ? A jak już chcesz sie skuć to ja bym proponował 1-8 200mg deka e7d 1-10 50mg prop e2d albo 1-10 100mg prolo e4d i do tego cynk(10mg ed) i [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5403 Data: 2005-08-22 12:16:34 Liczba szacunów: 0
Jesli przy FBW efekty byly slabe to nie ma sesnu dalej tego pchac na sile, po co sie cofac? Jesli byly ok i jestes z tego zadowolony to ok, ukladaj kolejny zestaw, 1 i same podstawy. Odmiana by sie przydala na calkiem inny plan, split partia 2x w tygodniu dobre wyjscie
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2008-08-29 23:09:20 Liczba szacunów: 0
cwicze aeroby rano, potem zestaw taebo polgodzinny, brzuszki itp, potem z ciezarkami na rece takie, ktore znam. z tych na triceps to chyba jest takie (uwaga zaraz bede opisywac ): wyprosty i zgiecia reki za glowa. tzn ze trzymam reke w gorze, a potem zginam do tylu i tak po 3 serie po 8 do polowy zginam i do konca. no ale nie wiem, czy to [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7456 Data: 2004-02-04 15:29:19 Liczba szacunów: 0
hantelki co drugi dzien. wiem, ze nie powinno sie codziennie wykonywac cwiczen silowych na te same grupy miesniowe, wiec moze jakbym miala zestaw oddzielny na tricepsy moglabym je zamiennie z bicepsami robic (?) ^_^
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7456 Data: 2004-02-04 15:47:47 Liczba szacunów: 0
[...] w serii? robic szybkie czy wolne powtorzenia? bo to tez roznica... no i gdzie moge znalezc jakies naprawde ciekawe diety na rzezbe? zeby nie tworzyc samemu bo cos zawsze moze nie wyjsc , cos sprawdzonego poszukuje :P i czy abs one to dobry zestaw na oponke na brzuchu?:P podobno w pol roku z lekkiego sadelka robi sie kaloryfer... prawda to ?;>
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2008-05-09 23:31:17 Liczba szacunów: 0
"A plan powinien być dobry skoro jest tu " skoro tak uważasz to po co pytasz , według mnie plan jest kiepski a artykuł mocno mocno nieaktualny. ja ci proponuje wziasc jeden zestaw autorstw traktora i trenować chyba że chcesz deptac w miejscu
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2011-09-17 23:23:39 Liczba szacunów: 0
ja bym na twoim miejscu wskoczył na jeden zestaw tego rodzaju i potrenował z 6-8 tygodni po tym czasie odezwałbys sie i rozbiło by sie ten temat na dwa zestawy i dalej do przodu. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html heheh tak Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-09-17 23:35:29
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2011-09-17 23:35:09 Liczba szacunów: 0
Pieniążki to nie problem, ale na pewno cieszy to, że taki zestaw można mieć za taką kasę. P.S. Czy od założenia konta trzeba długo czekać aż będę mógł złożyć już oficjalne zamówienie?
Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7013 Data: 2009-06-01 21:57:43 Liczba szacunów: 0
Sitek1994 czy ty chociaz przeczytales to,co bylo w linku? to,co napisales to piramidalna metoda zwiekszania obciazen. co do planu. oto korekty,ktore powinienes zastosowac: jeden zestaw max 7cw./sesje inny zakres powtorzen,niz ostatnim razem. zapomnij o oddzielnych cwiczonkach na bic i tric. pozdrawiam.
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2009-04-06 01:16:09 Liczba szacunów: 0
Mają specjalny zestaw dla 3boistów? Happy powerlifter a jako zabawkę dodają 2 krążki po 2,5 kilo żeby progres 5kg co tydzień był. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-06 18:41:49
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4884 Data: 2009-09-06 18:40:21 Liczba szacunów: 2