SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • barki FBW - wymiana cwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    hang clean 2. przysiad ze sztanga za glowa 3. wiosłowanie sztangielkami 4. wyciskanie sztangi na skosie gornym 5. biceps sztangielkami z obrotem nadgarstka I pytanie, czy w I zestawie moge dac jako 1.) hang clean i military press jako jedno i w II zestawie jako 2. dalbym unoszenie sztangielek bokiem a wtedy przysiad bym zmienil na 1. cwiczenie. Zmi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2012-06-15 18:21:37 Liczba szacunów: 0
  • Ile miesięcznie wydajemy na suple...?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no i tak właśnie robie... kupuje sobie zawsze jakiś fajny i za każdym razem inny zestaw... a w zasadzie nie zestaw tylko co akurat wpadnie mi do głowy...

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4011 Data: 2005-06-11 21:16:33 Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest możliwe?

    Post
    Odżywki i suplementy

    To jaki zestaw proponujecie w tych granicach cenowych? Ten koleś właśnie ten zestaw reklamuje, szkoda ze pożyczyłem katalog tam jest rozpisana dietka i jak brać poszczególne suple z tego zestawu.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6044 Data: 2006-02-05 23:58:53 Liczba szacunów: 0
  • Vita-min Kiedy? Ile?

    Post
    Odżywki i suplementy

    to naprawde nie jest az tak mocno istotne, ja zawszez lykam zestaw wit-mineralny po śniadaniu , bo potem moge zapomniec itd ;) mozes brac rowniez witaminy po sniadaniu, a mineraly przed snem (masz tam m.in mg i cynk) a do kolegi wyzej - nie musi wiedziec, ze ma braki osoba trenujaca, majaca wysilek fizyczny w ciagu dnia czy to silowy, czy jakikolw

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3190 Data: 2009-04-22 13:43:47 Liczba szacunów: 0
  • Miesięczny cykl - pomoc w rozpisaniu

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ja proponoooje taki zestaw : ? oczywiście z mit1 też bym zrezygnował mam podobne zdanie : Kreatyna DT - 5 g na czczo i 5 g po treningu DNT - 5 g na czczo Tauryna - tak jak Miss proponowałbym zakoop ewentualnie TT i ZMA ( / Carbo ( 50-80 g po treningu /zestaw witamin i minerałów ( 2 t dziennie ) ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-10-31 1

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2004-10-31 16:17:52 Liczba szacunów: 0
  • Czy ten zestaw jest godny polecenia???

    Post
    Marbo

    teraz już linki ok: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-1-lawka-stojaki.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html Pozdrawiam;]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2010-09-07 22:28:57 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń oraz diety.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak tak do klaty. Czy będzie dobry 180cm do klaty i bicepsów? Mam możliwość kupienia również po dobrej cenie gryfu olimpijskiego. Czy warto na przyszłość go posiadać? Przygotowałem sobie w wolnej chwili taki plan treningowy. Prosiłbym o surowy komentarz co do niego. Trening na masę. plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy) Zestaw (A) Klatka

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2012-08-22 21:52:41 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na kolejny cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie ma różnicy tak na prawdę między mono a innymi formami, chyba, że nawet na korzyść mono, efekty zależą od diety, 200 zł kosztuje sam zestaw, a trzeba uzupełniać jeszcze dietę. Ogólnie zestaw-bardzo dobry. Najlepszym, ekonomicznym rozwiązaniem-stack plus prosta forma, może to być jabłczan i inne.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2010-01-18 14:53:30 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    MOże taki planik by pasował ?;-) zestaw a 1. przysiady ze sztangą4s 2.Wykroki 4s 3.Wycikasnie na klatę ławka płaska 4s 4.rozpiętki 3s 5.wyc. francuzki lub odwrotne pompki 4s 6.brzuch(dowolne cwiczenie 4-5 serii) zestaw b 1.Marwty ciag 5s 2.uginanie nóg na masyznie 4s 3.Wyciskanie na barki 4s 4.unoszenie na boki hantli 3s 5.uginanie szta

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 2015-11-24 21:43:09 Liczba szacunów: 0
  • Blog ''metamorfoza 2010/2011 by buildmass''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w. Jestem już tak wyczerpany, że moim zadaniem teraz jest uzyskanie pompy jak najlepszej i wyciągnięcie glikogenu z mięśni przed ładowaniem. Jak widać brałem po treningu swój zestaw antykataboliczny. Jutro dzień ostatnich aerobów i odpoczynek od treningu siłowego tak więc pobyczę się w domu śpiąc zapewne pomiędzy posiłkami ;-P Postaram się w ponied

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 17073 Data: 2010-10-09 19:51:34 Liczba szacunów: 0
  • (L)loferne / redukcja - ja Wa... sobie jeszcze pokażę

    Post
    Trening dla początkujących

    27% Poniedziałek, 01.11.2010, Dzień 8. Dieta 1. 9:00 3 jajka, płatki gryczane (45g), tłuszcz kokosowy (2g), orzechy włoskie +pomidor, cebula, ogórek kwaszony (całkiem fajny zestaw na weekend) 433 kcal . B:22,8g . T:19,2g . W:43,9g 2. 13:00 razowiec (60g) + schab pieczony (90g) + oliwa +pekińska +cebula +ogórek kwaszony (a to ni przypiął, ni wypią

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 8743 Data: 2010-11-02 10:22:45 Liczba szacunów: 0
  • (L)loferne / redukcja - ja Wa... sobie jeszcze pokażę

    Post
    Trening dla początkujących

    ło już 63,0, obwodów nie pomierzyłam z braku czasu rano **źle wpisałam, powinno być 82,4 cm (tyle mam zarówno w kompie jak i na kartce z dietą) Spodobał mi się ten wyznaczony zestaw produktów na dzień i brak konieczności codziennego sprawdzania miski, choć przyznam, że najgorzej było z podziałem ryby by miała akurat tyle gram ile trzeba So, 09.04

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 8743 Data: 2011-04-11 07:25:15 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Olimp/Bx redukcja-yupie_girl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Powodzenia ps.Piekny zestaw...jak go dobrze wykorzystasz to efekty beda na pewno widoczne

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-01 07:33:43 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Olimp/Bx redukcja-yupie_girl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Śmiesznie wygląda ten zestaw przy tym co je chociażby banan... wiem, że to redukcja, ale mimo wszystko...

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-26 22:37:54 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    pokrywą i dajesz na dwie strony od razu. Ogólnie jeżeli chodzi o grillowanie, smażenie to ja zaufałem Tefalowi i jeszcze się nie zawiodłem. absolutny hit to garnko-patelnie z zestawu Ingenio. Odłączana rączka powoduje, że można piec oprócz normalnego smażenia czy gotowania,. Po kilku latach najbardziej bo chyba codziennie eksploatowana patelnia 24c

    Odpowiedzi: 4388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-26 08:40:12 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    postaci muffinów, placków, pizz, lodów, hamburgerów itp i wyglądaj tak jak nikt z tego działu nigdy nie będzie oraz podnoszą na rozgrzewkę tyle ile będzie maks w tym dziale w dowolnej konkurencji?}:-( chciałbym zobaczyć jak policzkujesz tego pana za to że codziennie wpierdziela zestaw pączków: /SFD/2016/8/16/7d0a562c839d4219a6242033b721e778.jpg

    Odpowiedzi: 4388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-16 15:28:01 Liczba szacunów: 1
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    g1 w finale konferencji bo moglaby ta seria wyglada troche inaczej z GSW No nic , zegnamy sie z nba do pazdziernika , ja raczej bede juz okazyjnie tylko doglądał sezon regularny bo ten rok pokazał ze to nie ma wiekszego sensu, jak sie nic nie zmieni specjalnego to za rok znowu zobaczymy 4 raz z rzedu ten sam zestaw druzyn w wielkim finale pozdro!

    Odpowiedzi: 3096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-13 17:58:33 Liczba szacunów: 1
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    W tym tygodniu ten sam zestaw FBW co w ubiegłym, nie ma co pisać więc znowu będzie kolorowa sałatka :-)). W ostatnim czasie jest to ulubiona sałatka mojej małżonki i też moja. Baza to superfood-> komosa ryżowa zwana quinoa, feta, a całość uzupełniają warzywa i przyprawy. /SFD/2018/1/10/ec939240bd29413984a1d15ff693db9e.jpg /SFD/2018/1/10/d2b1a1260f

    Odpowiedzi: 4388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-10 20:00:12 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    DÓŁ – SIŁA 1. Przysiad 6x100 / 6x100 / 6x100 5x105 / 5x105 / 5x105 /5x105 2. MC 5x100 / 5x100 / 5x100 5x105 / 5x105 / 5x105 /5x105 3. Suwnica 12x175 / 12x200 / 12x200 / 12x200 12x150 / 12x200 / 10x225 / 10x225 4. Uginanie leżąc 10x70 / 10x70 / 10x70 10x70 / 10x70 / 10x70 5. Łydka 10x65 / 10x65 / 10x65 - siedząc 18x75 / 16x95 / 14x120 - stojąc

    Odpowiedzi: 4388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-31 16:55:27 Liczba szacunów: 2
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    ) byłam na hancocku w piątek, a wcześniej na 2 dni w Paryżu i sexie w wielkim mieście, jakoś tak się złożyło, że wszystkie dosyć lekkie, łatwe i przyjemne mamy kuchenke, nowke sztuke, nawet zestaw garnkow i patelnie, teflonowe rzecz jasna (przekabacilam chlopaka ) wow, moje garnki, patelnie i palnik wyglądają jakby przeżyły '45 w okopach

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-13 21:11:18 Liczba szacunów: 0