Maniek : Szczerze mowiac pocwicz jeszcze sobie na sucho na dobrym zarciu i bedzie ladnie rosl o Tobie to jest potrzebny dobry zestaw typu Vitalmax (w tej chwili damixx). Pzdr i koniec spamu bo zaczne banami karac na swieta
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6593 Data: 2006-12-21 23:06:38 Liczba szacunów: 0
Witam A propo zestawów testowych. Zestawy zostały wysłane do odbiorców. Niwix - kurier z twoim zestawem był 15.01.2007r o godz. 13.15. Dzisiaj było kolejne podejście. Góra-forte - kurier również był i prawdopodobnie jest źle podany adres docelowy (który otrzymaliśmy) , dlatego kurier nie mogł znaleść adresu. Od dwoch dni kontaktujemy się na maila [...]
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6593 Data: 2007-01-16 15:33:53 Liczba szacunów: 0
fajny zestawik, bym coś moze pocisnal delikatnie bo aleog treningu nie zrobie na pewno czasu zabraknie i skupic sie trzeba na robocie , pomysle :) I na pewno beda chetni na taki zestaw, fajnie byloby miec wlasnie kilka grupek trenujacych razem ,a nie kazdy w innym kącie , oczywiscie grupki takie by nie czkeac 10min na sprzet tylko robic to jakos z [...]
Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-23 08:32:07 Liczba szacunów: 0
[...] podwyzszania metabolizmu (ale one nie działają na zaniżony metabolizm z powodu spadku masy mięśniowej), ja jednak jestem zwolennikiem globalnego podejścia. Tzn, musisz przestawić sobie to co robisz, nie oznacza to ze nie masz jezdzic na rowerze, ale to jest dodatek do twojego treningu, zawsze dobrze i milo sobie troche aerobow dodac (tak [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3228 Data: 2008-10-01 14:24:47 Liczba szacunów: 0
[...] od diety + aeroby po jakimś czasem wrzucić spalacz jakiś lekki. Clenbuterol jest dla doświadczonych ludzi! Chyba że wychodzicie z założenia że Mase robi się na mecie i omce a redukcje na clenie to nie mamy o czym gadać. Kreatyna ehh szkoda pieniędzy na redukcji lepiej przyinwestować w coś lepszego, a na CKD w jakiś zestaw dobrych witamin itp
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 2009-05-22 22:23:30 Liczba szacunów: 0
A dziś przyszła przesyłeczka z suplami: https://imagizer.imageshack.us/v2/640x359q90/23/1p55.jpg Razem cały zestaw wiosenny: https://imagizer.imageshack.us/v2/270x480q90/812/2kpz.jpg Kupiłem też w końcu wagę kuchenna %-) https://imagizer.imageshack.us/v2/640x359q90/837/ov4i.jpg Czekam jeszcze na jedną przesyłkę w paskami treca do martwego ciągu. [...]
Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 13551 Data: 2014-03-08 15:06:52 Liczba szacunów: 0
[...] treningu jak zaczynałyśmy na siłowni :)) 5. Wznosy bokiem stojąc - Mimo, że nie cierpimy go bo boli, to jak najbardziej działa i może być. 6. Triceps + biceps - Ten zestaw męczy psychicznie @@-) 7. Plank - Wg mnie okej wg Karoli do wymiany. TRENING B 1. Przysiad - Chyba nie wyobrażam sobie treningu bez przysiadów :) Chyba, ze jakieś [...]
Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-03 22:57:07 Liczba szacunów: 0
Ramiona Dzisiaj tylko ramiona. Nie miałem chęci na barki. Może jutro zrobię jak będę miał siły po nogach. Zestaw taki sam bez zmian jak tydzień temu. Ramiona w seriach podwójnie łączonych 1a. California press 3 x 15 x 28kg 1b. Uginanie łamaną szeroko 3 x 12 x 28kg 2a. Francuz kratownicą stojąc 3 x 15 x 18kg 2b. Młotki kratownicą 3 x 12 x 18kg 3a. [...]
Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-17 22:15:22 Liczba szacunów: 1
[...] kolan do klatki x 10 Pompki x 15 Przysiady x 20 Kondycyjnie wysiadam nawet przy małych obwodach. Siły zaczęło brakować już po drugim obwodzie a z tym przerwy się wydłużyły z 2 do 3 min. Chyba jeszcze muszę odpocząć. Jutro powtórzę zestaw. Jedyny plus to sylwetka się poprawiła znacznie bo jadłem tyle co mój 10-letni syn a czasami nawet mniej.
Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-18 20:07:40 Liczba szacunów: 1
Plecy i barki Rano miałem rozruch na głodnego przy wrzucaniu węgla - dostawca trochę za wcześnie przyjechał. Zdążyłem tylko łyknąć AD. Zestaw na plecy jak ostatnio. Barki trochę inaczej, trochę więcej - ciężko nie było ale przypaliło :-) Podciąganie neutral szeroko 3 x 8 x cc+5kg Wiosłowanie w siadzie jednorącz 3 x 12 x 27,5kg Ściąganie drążka do [...]
Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-14 20:26:36 Liczba szacunów: 1
Ramiona Zestaw jak tydzień temu. Trochę dołożone i to mnie cieszy bo siła nie spada tak tragicznie mimo, że mało spałem w nocy a po południu drętwiały mi łokcie i kolano. Po trzech dniach pracy ból ścięgna powrócił dlatego odpuszczę wyskoki z siadu i mountain climbers do KNL - nagroda nie jest tego warta. Za to dzisiaj podjąłem próbę [...]
Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-06 22:34:25 Liczba szacunów: 1
Dzisiejsze jedzenie : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e46bcf53a9445b297e939692ce58f0e.png Jutro planuje rano zrobić przed pracą trening nóg i zacząć 6-7 godzin cheat daya. Dawno nie jadłem McD więc może jakiś poranny zestaw wpadnie i polubione przeze mnie żelki. Zmieniony przez - thorin w dniu 2014-08-07 00:31:10
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 11474 Data: 2014-08-07 00:29:33 Liczba szacunów: 0
[...] 3 tyg. Po 6 tyg dopiero się rozkręcam... Druga kwestia: mamy np 2 treningi tygodniowo czwórek w ramach prio na nie. Stosować te same ćwiczenia, czy jednak robić 2 różne zestawy (a może jeden zestaw, ale różne zakresy powtórzeń)? Zmieniony przez - Mahler w dniu 2013-10-16 19:30:07 Dosyć ciekawe zagadnienie. No i nie wiem czy tutaj wykładać [...]
Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-16 20:02:31 Liczba szacunów: 0
[...] 3 tyg. Po 6 tyg dopiero się rozkręcam... Druga kwestia: mamy np 2 treningi tygodniowo czwórek w ramach prio na nie. Stosować te same ćwiczenia, czy jednak robić 2 różne zestawy (a może jeden zestaw, ale różne zakresy powtórzeń)? Zmieniony przez - Mahler w dniu 2013-10-16 19:30:07 Co do czasu trwania treningów z priorytetem - to jak dla mnie [...]
Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-17 09:06:55 Liczba szacunów: 0
[...] stanie robić je technicznie nie ryzykując własnym zdrowiem. Natomiast to co podał rion: high pull do linii oczu high pull do szyi high pull do sutków rack pull Zaj**isty zestaw dla każdego. I okresowo warto korzystać. O ile nie ma się stawów ramiennych w stanie silnie powypadkowym. W moim przypadku zaaplikowanie sobie tego zestawu - [...]
Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-16 22:24:54 Liczba szacunów: 0
[...] treningi na siłowni zmniejszyłem do 3 tyg bo treningi tajskiego coraz częszcze... ale jest problem wogole nie mam sily do zycia spie 12h i ledwo wstaje wiec dokupilem zestaw witamin i mineralow olimpa ale to jakos malo pomoglo ostanio brat kupuje spalacze tluszczu ktore bardzo go pobudzaja dzisiaj sprobowalem pomyslalem a czemu nie moze i [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 2009-03-13 18:43:08 Liczba szacunów: 0