W pierwszej fazie treningów nie potrzebujesz zbytnio suplementacji. Wystarczy jakiś zestaw witaminowy,ewentualnie jakąś odżywkę do uzupełnienia diety. Najpierw opanuj podstawy czyli odżywianie i technikę treningowa.
http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-4-lawka-l008-stojaki-wielopoziomowe-s004-obciazenie-i-gryfy.html taki zestawik na początek Ci wystarczy, do tego drążek, wyciąg, prasa.
Zestaw jest ok, ale i tak główną rolę gra tu jedzenie. Jak będzie dieta, będą efekty, a suple do dodatek. A nie myslales zeby wrocic na silownie? Dla lepszych efektow?
[...] ! Co do HMB bym się zastanowił ( jesli masz fundusze na dłuższe stosowanie to oki ) , moim zdaniem lepiej jak zainwestujesz te pieniądze w diete lub jakies aminokwasy , zestaw witamin i minerałów Kreatyne najlepiej mono jeśli jest to twój jeden z pierwszych cykli ! Dni treningowe: 5 g po treningu Dni nietreningowe :5g rano carbo ( [...]
Shock therapy + CEE lub KA ew. 2x Xpand. Jak mozesz miec BSN to zestaw cell mass + no-xplode też kozak na 40 dni. Lepszym zamiennikiem cell mass bedzie revenge v.2 z revolutions
po pierwsze to sogi mozesz dawać tylkow swej wyobraźni bo nie masz abona :-] po drugie to wydaj tę kasę na jedzenie i ewentualnie jakis zestaw wit-min, omege-3 i nie dawaj, jak tysiace podobnych do ciebie ludzi, ktorzy zbyt mocno wierzą reklamom, zarabiać na sobie producentom odzywek... jeszcze za wcześnie dla ciebie na suple.. ale nie za wczesnie [...]
Kupilem 5kg bialka i po 300g kreatyny i BCAA. Stwierdzilem ,ze wszystkiego trzeba sprobowac ,jak nie bedzie dobrze dzialac ,to zwyczajnie zmienie na inne. Apropo witamin ,to czy takie zwykle centrum beda odpowiednie, czy lepiej zainwestowac i kupic profesjonalny zestaw pod katem kulturystyki?
[...] jeśli chodzi o hantle to lepiej brać 2x10 czy 2x20? wykorzystując te w sumie 40kg do innych ćwiczeń? 2x10 jest za 81zł, 2x20 jest za 139 (liczone z przesyłkami). jeśli 2x20 to: http://allegro.pl/zestaw-hantli-treningowych-40kg-hc-2-x-20kg-i2148230283.html czy http://allegro.pl/hantle-hs-premium-2x20kg-gryfy-hop-sport-uk-i2112323032.html ?
[...] za duzo. I dlatego wole sprobowac malym kroczkiem niz kroczkiem wiekszym, a nie jestem desperatem zeby odrazu potem brac np 200. Do metki mam juz kreatynke Prolaba a takze zestaw bialka do tego kupuje aminki i gainera. Zakupie jak najwiecej "dodatkow" aby wlasnie nie przesadzac z meta i efekty wole miec gorsze ale trwalsze. Jesli sie [...]
a jesli polacze wszyskie opinie i zrobie taki zestaw ? 1-16 4 strzaly hcg E4D 1-10 100mil clom ED 11-21 50mil clom ED 1-10 50mil prov ED koledzy nie chce niczego wiecej spierdzielic i wziac najbardziej optymalna opcje.problem z miekim ptaszkiem pojawil sie trzy dni temu wiec moze nie wszystko stracone
kreatyna 300g gainer 2 4,5 kg Tauryna MC 240 kaps whey protein 82 1,5 kg MASA - tyle by starczyło nawet mogło by być bez tauryny i chętnie bym wsunął taki zestaw ale ankiety nie dałem:P
sorry ze post pod postem... ale nie widze mozliwosci edycji. Jesli ktos uwaza, ze zestaw jest sredni to moze ulozy swoj cena max 400zl. Albo co z czym zamienic jestem otwarty na propozycje, jak wydac kase to z glową
dzięki za porady wydają sie rozsądne, jak ktoś chciałby dodać od siebie to śmiało, czy jakiś swój zestaw... zawsze większy wybór. A fakt ołówkiem sie edytuje, bywam fizyczny jak widać hehe :D
Ale jeszcze 4% od 1100 ? Bo tu na Allegro mam oferte, że -10%. To razem -14% ? Czy najpier odejmujemy te 10% dopiero te 4% ? Najlepiej byłoby gdyby zestaw z przesyłką kosztował ok. 1200 ;> Dodam jeszcze, że w przeciągu paru miesięcy mam zamiar zamówić wyciąg do ławeczki. Zmieniony przez - imsinxd w dniu 2010-07-01 11:51:29
W co wyposażyć Domową siłownię?
