SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Trening domatora do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sobie troche potrenowac aby miec cos masy miesniowej tu i tam, Nie chce pytac o ukladanie nowego planu treningowego czy cos w tym rodzaju. Chcialbym cwiczyc ten sam zestaw jesli mozna tak nazwac co moj brat dotychczas cwiczyl a co za tym idzie mam ten sam sprzęt. Za chwile krotko opisze jak on trenowal przez rok i jakie byly efekty. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2014-01-08 22:48:16 Liczba szacunów: 0
  • DT Rage Czas jest wszystkim.

    Temat
    Po 35 roku życia

    Wiek :40 lat Waga : 66 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy : Siłownia około 7-8 lat/sport ogólnie 25 lat Obwód pasa 70cm Obwód klaty: 106 cm Obwód uda: 56 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 5xtydzień Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni :nieograniczony czasowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-27 15:02:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam na sprzedaż zestaw (mini domową siłownie). W zestawie znajduje się: -Ławka KELTON ze stojakami, wytrzymałość konstrukcji do 500kg! Posiadam gwarancje na tapicerkę 12 miesięcy, na konstrukcję stalową 10 lat! Nie widać śladów użytkowania, tapicerka jak i konstrukcja w idealnym stanie, jedynie pozdzierane są metalowe haki blokujące [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2014-02-12 19:59:04 Liczba szacunów: 0
  • Antyoksydanty [art]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] aktywność zależy od zaopatrzenia ustroju w pierwiastki śladowe, działają we wszystkich obszarach i układach. Co jest źródłem antyutleniaczy egzogennych? Wyjątkowo bogaty zestaw skutecznych antyoksydantów jest zawarty w wielu roślinach i suplementach z nich produkowanych: np. witamina A, E, C, koenzym Q10, beta-karoten, bioflawonoidy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4201 Data: 2009-02-19 12:54:08 Liczba szacunów: 0
  • RoQi is back

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek: 26lat Wzrost: 181cm Waga: ~95kg Wymiary kulturystyczne bez pompy na napiętych mięśniach: Biceps: 42cm (lewy 41cm) Klata: od 105cm (bez wdechu i napięcia mięśni) do 115cm (napięte motyle, mięśnie piersiowe i pełny wdech) Przedramiona wyprostowane: 32,5cm Uda: od 52cm (nad kolanem) przez 59cm (w połowie) do 65cm (przy pachwinie w najszerszym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2009-10-27 19:49:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam .. Mam do sprzedania Sony PlayStation 2 SLIM FULL ZESTAW jak NOWE ZADBANE, chodzi idealnie. LASER CZYSZCZONY W SALONIE SONY OKOŁO 2 MIESIĄCE TEMU W skład zestawy wchodzi: - KONSOLA, zasilacz, komplet kabli - 2 Oryginalne PADY SONY - dwie karty pamięci 8MB i jedna dołączona przy zakupie - Zestaw SwapMagic 3.6 Plus DVD + CD warte około 70 zł [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 2010-01-04 11:09:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] na Allegro http://img258.imageshack.us/my.php?image=sika.jpg http://img258.imageshack.us/my.php?image=sika2.jpg http://img258.imageshack.us/my.php?image=pozoeniu.jpg Cały zestaw został zakupiony prze zemnie w listopadzie 2007 roku. Ale Sprzęt był użytkowany tylko prze zemnie i łącznie tylko przez ~10 miesięcy. Sprzęt jest w świetnym stanie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 2009-04-23 13:03:57 Liczba szacunów: 0
  • fbw czy spilt

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem juz po ACT oraz dwóch FBW.Teraz chciałbym spróbować spilta. Piątek ==>zestaw A Klatka+barki+triceps+nogi Niedziela ===>zestaw B Plecy+Biceps+nogi Wtorek ===>zestaw A Klatka+barki+triceps+nogi Bardziej taki plan przypomina dzielone FBW, lecz chciałbym wiedzieć czy mógłbym zacząc taki trening?Oczywiscie w 1 tygodniu przeważa zestaw A, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2595 Data: 2009-02-08 13:17:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] dla mojego rozwoju siłowego. Kolejna sprawa - z tego co czytałem połączenie martwego i przysiadów na jednym treningu jest nieco karkołomne i dlatego zrobiłem podział na zestaw A i B by rozdzielić te ćwiczenia. Może ktoś ma pomysł jak to lepiej rozwiązać, tak żeby nie rezygnować z żadnego z tych ćwiczeń? Napisałem o opuszczaniu gryfu do szyi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 2015-03-17 09:53:35 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening do dyskusji i oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tak jak napisałem wyżej i bardzo fajnie mi się ćwiczy i widzę ciągły progres. Przedstawię teraz plan którym ćwiczę i chciałbym ćwiczyć o ile to ma sens. Poniedziałek: (zestaw A) NOGI: Przysiad ze sztangą z przodu 4s Suwnica 4s MC na prostych noga z hantlami 3s BARKI: OHP 4s Unoszenie hantli bokiem 4s BRZUCH: Unoszenie nóg w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2016-02-01 23:56:08 Liczba szacunów: 0
  • trening ujedrniajaco-wzmacniający do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] a chce żeby trening ujędrnił ciało. Trening zaczynam od partii priorytetowych dla mnie. Bardzo proszę o ocene i wszlekie sugestie Trening w systemie Pon-Środa-Piątek 2 zestawy: I ZESTAW A NOGI: przysiady z hantlami obciązenie 3 serie. 1 seria 16 powtórzeń 2 seria 13 powtórzeń 3 seria 10 powtórzeń PLECY:wiosłowanie hantlą 3 serie. 1 seria [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 2009-11-29 23:23:02 Liczba szacunów: 0
  • Maksymalny zestaw suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale co dalej? jak, co, z czym połączyć? Dla laika jest tego zbyt dużo aby coś sensownego dobrać i zaplanować, gdyż jest tego kilkadziesiąt. Szkoda, że takich przykładowych zestawów nie zrobiła firma Trec, przecież to byłby motor napędowy do sprzedaży. Tak na marginesie. Sądzę, że to może niestety dużo kosztować, ale cóż. Albo jest tak, że mamy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2011-02-21 17:29:26 Liczba szacunów: 0
  • KWIETNIOWE PROMOCJE W tym miesiącu serwujemy wam specjalne zestawy byście, przy natłoku świątecznego, zdrowego oczywiscie, jedzenia i jajek, wspomogli organizm i niesamowicie zwiększyli masę i siłę na zbliżające się, wielkimi krokami, wakacje ZESTAW NR 1 Mass Active smaki do wyboru- banan, kokos, biała czekolada, toffi, wanilia, poziomka, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2010-03-31 13:14:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] /SFD/Images/2015/10/8/9bd84d9ba6034d83998811e0fdec9a1a.jpg /SFD/Images/2015/10/8/3a5e2d4230d648249c4f5c2b55acc3ce.jpg Do tego tylko zestaw supli pro-zdrowotnych, o których będę pisał później, są to m.in: - vit A - vit D3 - vit C w proszku - omega-3 Wyjadam także jakieś resztki, które zalegają mi w szafce [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-08 14:42:04 Liczba szacunów: 4
  • walka z monotonią!! małe pytanko

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy stosując trening na mase i wykonując 1 zestaw ćwiczeń w jednym tygodniu(4 dni cwiczen) a 2 zestaw cwiczen w nastepnym tygodniu mozna uniknac monotoni?? I zestaw zawiera cwiczenia na te same partie co II zestaw tylko cwiczenia są inne. Trenowałbym systemem pierwszy tydzien I zestaw a drugi tydzień II zestaw i tak w kółko. Czy sprzyja cos [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2007-06-01 17:50:32 Liczba szacunów: 0
  • Który zestaw FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kg . 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki)- 3s 20 kg 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) 4,4,4 2 serie rozgrzewkowe , 3s właściwe. Powt 12 I teraz się nasuwa pytanie , którym zestawem teraz ćwiczyć. Bo w połowie września chciałbym zacząć brać kreatynę i może też trening powinien być inny. Teraz 1 zestaw . przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2692 Data: 2011-07-16 17:34:25 Liczba szacunów: 0
  • Recenzja: ławka+stojaki+zestaw sztang+modlitewnik

    Temat
    Recenzje sprzętu Marbo Sport

    Witam wszystkich. Czas na moją recenzję sprzętu. Trochę czasu zajęło rozpakowanie, przygotowanie sprzętu i pokoju. ;p Są to: zestaw 13 ławka l013 + stojaki s002 zestaw 4 sztang 86 kg Zdjęcie sprzętu przed rozpakowaniem: Po kilku godzinach pracy nad paczką efekt następujący: Teraz po kolei: - zestaw gryfów + obciążenia: Moim zdanie gryfy bardzo [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3174 Data: 2010-12-10 15:45:18 Liczba szacunów: 0
  • hormone regulation kit

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] TO 8 TYGODNIOWY CYKL ( PATRZ NA TRZECIE FOTO ! ) W SKLAD ZESTAWU WCHODZI ROWNIEZ STRZYKAWKA DO NAPELNIANIA ! Sekret ogromnych przyrostów siły oraz masy, jakich dostarcza ten zestaw tkwi w połączeniu dwóch hormonów, testosteronu oraz androsteronu. Obydwa są męskimi hormonami steroidowymi mającymi zdolność sterowania anabolizmem organizmu oraz [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5143 Data: 2009-07-26 19:02:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening od trenera. Czy to sie w ogole nadaje?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 10. Stojąc, wciągamy powietrze przez nos i powoli wydychamy ustami - 10 wdechów i wydechów! Ma to na celu unormowanie naszego organizmu po rozgrzewce! Zestaw cwiczen 1 zestaw. - unoszenie tułowia z leżenia przodem - 2 serie po 15 powtórzeo, - „nożyce” w leżeniu tyłem - 2 serie po 12-15 powtórzeo, - uginanie nadgarstków z obciążeniem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2015-06-01 22:02:45 Liczba szacunów: 0
  • megabol gainer 737

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] azotu w przewodzie pokarmowym oraz prekursorem ważnych czynników metabolicznych (arginina, glutation, tauryna). Przyspiesza regenerację tkanki mięśniowej. Pełen zestaw witamin (E, C, B1, B2, PP, B6, B12, folacyna, biotyna, kwas pantotenowy) zapewnia uzupełnienie ich braków, do których często dochodzi przy systematycznych, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2800 Data: 2014-04-02 19:43:58 Liczba szacunów: 0