dla chwytaczy? wg.mnie to wszystkie miesnie sa wazne. no coz spojrz na zapasnika i powiedz co ci sie rzuca w oczy? plecy,szyja :) ale ogolnie to wszystko jest potrzebne.nogi,brzuch itd. zestaw cwiczen? zacznij od karuzeli.hehe.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8189 Data: 2002-04-20 13:01:22 Liczba szacunów: 0
[...] - czy to sie nadaje ??:) 14.00 pierś 100 gram kasz lub ryż czy tam makaron 100 gram/ ziemniaki zaraz przed treningiem 2 pomarańcze trening 16 zaraz po standardowyzestaw : jakiś sok albo rodzyny czy banany i 35 gram odżywki po godznine 18.00 pierś / tunczyczek/ lub serek od babci - biały:) makaron lub tam coś podobnego 150 gram 20.30 [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 10933 Data: 2008-02-17 21:49:15 Liczba szacunów: 0
TERAZ PYTANIA: który zestaw byłby najlepszy albo jak z tych zestawów złożyć jeden konkretny- ten pierwsz to troche taki nowoczesny z kifu- może dobrze byłoby troche poeksperymentować.... nie wiem pytam eksperta Oba są do bani w jakich odstępach czasowych jeść - czy dobrze jest ustawione w zestawie 2 Posiłki musisz jadać co 3-3,5 godziny czy ta [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 10933 Data: 2008-03-04 02:48:12 Liczba szacunów: 0
Najlepiej sprawdza się NAC. Np. tutaj: http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_N-Acetyl_L-Cysteine-opis33968.html a do tego np. http://www.sfd.pl/sklep/Now_Liver_Detoxifier&Regenerator-opis29140.html#wartosci http://potreningu.pl/articles/4541/super-zestaw-na-watrobe/page/3
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3486 Data: 2017-06-06 18:12:37 Liczba szacunów: 1
[...] na płaskiej Barki: podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Plecy: podciąganie na drążku w szerokim nachwycie Biceps: podciąganie na drążku w wąskim uchwycie Triceps: pompki na poręczach Uda: półprzysiady ze sztangą na barkach Łydki: rower :) Przedramie: uginanie nadgarstków z tyłu Brzuch: spięcia Na mnie najlepiej działa powyższy zestaw.
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 12594 Data: 2004-05-19 19:54:09 Liczba szacunów: 0
[...] jedzenia. Przede wszystkim staraj się jeść jak najbardziej różnorodnie, naucz się gotować jakieś smaczne i pożywne posiłki np z kuchni sfd. Przede wszystkim nie polecam robić tak jak co niektórzy na forum, że układają sobie 1 zestaw dań i jedzą tak dzień w dzień. Po takim czymś to każdemu odchodzi ochota i na dietę i na trening po tygodniu.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2010-04-18 19:34:42 Liczba szacunów: 0
Trzeba było się lekarza poradzić czy szynę można zdjąć. Co deo rehabilitacji to możesz się mówić na wizytę by rehabilitant opisał jakiś zestaw ćwiczeń. Jak jesteś bezrobotny to masz ubezpieczenie i idziesz na NFZ, troszkę pewnie trzeba poczekać .
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 427 Data: 2016-11-28 22:11:22 Liczba szacunów: 0
wybralbym zestaw storm+ shock therapy ten zestwa w zupelnosci ci wystarczy nie musisz dokupywac jblczanu shock therapy jest nobostrem dawkowajnie w dni trengowe rano storm a przed treengiem 30 min shock therapy,w dni nietrogowe rano shock therapy a w poze trengu storm oczywiscie jeda porcja to jedna maika jako uzuplenienie diety mozesz dozucic [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 12446 Data: 2006-05-03 01:24:51 Liczba szacunów: 0
[...] to ciężko mi to utrzymać. Głównym powodem jest praca na 2 zmiany i sama motywacja... Dlatego małymi kroczkami chciałbym zacząć i powoli dokładać bo jak ułożę sobie dietę + zestaw ćwiczeń i w jakimś dniu nie będę mógł tego przestrzec to znów odpadnę ;/ A co z tym rowerem treningowym po który dziś jadę ? Jak ćwiczyć ? Zmieniony przez - ERNI1 w [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2014-07-27 08:15:03 Liczba szacunów: 0
[...] diety(ilosci BTW)i oblicz zapotrzebowanie(pomoga Ci w tym programy,do ktorych link mam w podpisie) Suplementacja:Bezposrenio po treningu carbo i 2 porcja kreatyny kreatyna,jakies 45 minut po tym normalny posilek(moze byc ryz i piers),gainer miedzy posilkami.Zakup zestaw witamin i minerałow Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-01 23:30:59
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2005-04-01 23:27:07 Liczba szacunów: 0
thor mi napisal ze to moze byc od hp czyli juz wiem hehe mam po prostu cisnienio-rozpyerdalalny zestaw super bo mialem plan za 5tyg cisnac metana 20-30mg ale jak tak dalej mi cisnienie bedzie skakac to moze na metanie mnie hades odwiedzi
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2010-03-23 00:05:19 Liczba szacunów: 0
tylko trzeba pamiętać że lepiej robić większe partie mięśni w oddzielnych dniach bo lepiej będą zrobione, ponieważ masz większego pałera i możesz lepiej zrobić trening, a po drugie łapy mam najlepiej rozwinięte i myśle że taki zestaw na tydzień jest ok
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2007-08-12 17:49:41 Liczba szacunów: 0
Jak jesteś po miesiącu treningów to nie są Ci potrzebne 3 zestawy, tak na dobrą sprawę wystarczyłby jeden zestaw. A ile serii i powtórzeń będziesz robił?
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2018-03-12 07:35:08 Liczba szacunów: 0
No to kupiłem ... jak narazie Creatyne micro Treca z Tauryną (400g) + dekstroza gratis (500g), zestaw normalnie kosztuje 65zl ale facet sie pomylił i sprzedał mi za 50zl
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3105 Data: 2005-08-11 20:33:48 Liczba szacunów: 0
[...] i masz trening życia Z kreatyn bardzo fajna: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html Odniosłem takie wrażenie ze to jest jeden zestaw. To juz ja całkowicie ocip.. nie wiem co mam wybrać{{:-( To tylko tyle wystarczy : SHOCK THERAPY NEW FORMULA [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2017-03-28 17:54:06 Liczba szacunów: 0