SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Jakie obciążenie wybrać?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    i powiedzieć, jakie obciążenie sprzedają na tych dwóch aukcjach? Bo sprzedający mi nie odpisują, a nie jestem pewien, czy to aby nie jest gumowane (a szukam żeliwnego lub stalowego)? http://allegro.pl/zestaw-sztanga-promax-50-kg-gryf-182-hantle-lb-i3424584494.html http://allegro.pl/zestaw-sztanga-promax-50-kg-gryf-182-stal-bielsko-i3421656876.html

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2013-08-04 12:27:55 Liczba szacunów: 0
  • Pełny zestaw oparty o CKD - w McDonaldzie takich nie serwują

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kozą Powinienem unikać w trakcie ładowania produktów, które zawierają tłuszcz, np. czekolady, lody, zgadza się? tak Ile minimalnie litrów wody powinienem pić w ciągu dnia? żeby zaspokoić pragnienie.. na ładowaniu możesz trochę więcej popić Jakie suplementy uznajecie za najbardziej potrzebne (niezbędne? żadne nie są niezbędne taki zestaw jest ok

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2965 Data: 2009-06-16 20:44:48 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Ojan@ - Myślałem że zauważyłeś jakieś złe zestawienie ćwiczeń :-). Tak sobie to wymyśliłem bo czuję że muszę trochę odpocząć od ciężarów a ten zestaw jest taki bardziej dynamiczny a mięśnie też mocno czuję ( ciekawe co będzie jutro :-> ). Tak jak piszesz okaże się czy to jest to i jaki przyniesie efekt ;-) Szajba@ - No wykrokami Ty mnie zaraziłeś ;

    Odpowiedzi: 2279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-09 22:50:31 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    idory 6 - żurek z ziemniakami, jajkiem i kawałkiem swojskiej kiełbasy 7 - mały kawałeczek sernika (tak 5x5 cm ;-) ) 8 - jedna brzoskwinia 9 - jedno jabłko 10 - 3 kawy to jest zestaw cało dniowy . Czy to dużo czy mało ? Mi wystarczyło nawet z pewnym naddatkiem ;-). Na pewno nie będę jadł jednego posiłku dziennie, już prędzej przestanę jeść wcale jak

    Odpowiedzi: 2279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-14 10:25:59 Liczba szacunów: 1
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Aaaa. Nie doczytałem, że to superserie. No to już przy czwartej serii mogłeś dobrze poczuć zestaw :-)

    Odpowiedzi: 2279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-03 00:20:12 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia stosowane w treningu wyciskania

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ialy przez 4 miesiace przeskoczylem 25 kg. Woadomo czesto nie da rady poprostu podniesc, bo sa rozne sytuacje ja akurat mialem problemy z lokciem ale dalo rade wykonywac taki zestaw 3 razy w tygodniu. Mozna powiedziec ze ta metoda wyrabia duza wytrzymalosc treningowa oswaja cie z ciezarem podobnie jak przytrzymania i daje najbardziej wymierne wynik

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-20 12:31:14 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ławkę bierz z osobnymi stojakami i skosem ujemnym - większa różnorodność ćwiczeń. Najlepszy zestaw z linii Home: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-1-lawka-stojaki.html I do tego zgarnij któryś z rabatów dla forumowicza - 7% lub 4%.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2010-10-01 09:42:38 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY IHS -THERMO PUMP: Redukcja wojo zmc vs Marcin4_ - podsumowanie str. 34/35

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czesc. Sledze test od samego poczatku, swietnie go prowadzicie panowie. Mam prosbe do Spike'a. Moglbys nagrac zestaw na rotatory? Chetnie zobaczylbym jak to powinno wygladac. Dzieki z gory i powodzenia! Nagram nagram tylko pierwsze przejdzie weryfikacji czy dobrze wykonuje by nie wprowadzać w błąd :) gratulacje za rzyg };-) co to to takie na ostan

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-24 13:19:33 Liczba szacunów: 0
  • Nauka jedzenia od podstaw...

    Post
    Ladies SFD

    ten zestaw jest ok zaczynasz od dwoch serii po 15 powtorzen obciazenia dobierasz odpowiednio do kazdego cwiczenia dbasz o prawdilowa technike jesli technika jest zachowana progresujesz tj zwiekszasz obciazenie trening rob 3 razy w tygodniu zakonczony cardio 2* w tygodniu mozesz wykonac dodatkowo interwaly, np biegowe, 1 min biegu, 1 min marszu i ta

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 11647 Data: 2015-04-15 12:46:52 Liczba szacunów: 0
  • Sprzet do domu male pomieszczenie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja również polecam Marbo np. ten zestaw http://www.marbo-sport.pl/zestaw-18-lawka-ms-l002-stojaki-wielopoziomowe-ms-s006-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2011-11-06 00:01:10 Liczba szacunów: 0
  • Odważniki kulowe-moja przygoda

    Post
    Po 35 roku życia

    przez jaki bedziesz trenowal ? Są różne szkoły Marcinie (na razie ja się wypowiem - wybacz Orzegów) Założenie jest takie: żaden trening nie powinien trwać tyle samo czasu ale zestaw ćwiczeń ma być ten sam. Już tłumaczę. W programie ROP (Rite Of Passage) masz stałą część treningu: wyciskanie w drabinach. W zasadzie jest to zarzut z wyciśnięciem robi

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-28 14:13:10 Liczba szacunów: 0
  • Odważniki kulowe-moja przygoda

    Post
    Po 35 roku życia

    a wykonać z odważnikami np. wiosłowania, uginanie nadgarstków, wyciskanie stojąc, przenoszenia i pewnie kilka innych. A jak dołączymy zarzut i rwanie, to robi się sympatyczny zestaw. Dużą większą grupę stanowią ćwiczenia, których nie da się poprawnie wykonać z odważnikiem. Uginanie przedramienia - dobry przykład. Wyciskanie z podłogi lepiej nie mów

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-30 06:46:27 Liczba szacunów: 0
  • Odważniki kulowe-moja przygoda

    Post
    Po 35 roku życia

    przyśpieszenie. Zaplanowałem że do końca miesiąca będzie siła dla ludu ale za wcześnie. Trzeba nabić masy (mam nadzieję że trochę mięśniowej dlatego idzie w ruch mój ulubiony zestaw. Dzisiaj trening ze sztangą Przysiady 70/5,75/5,80/5,85/5,75/5,70/5 wyciskanie leżąc 50/5,55/5,60/5,65/70/5,75/5,70/5,65/5,60/5,55/5,50/5 wiosłowanie 55/5,60/5,65/5,70/

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-08 14:27:36 Liczba szacunów: 0
  • czas treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening fbw Zestaw a -Wioslowanie -Szrugsy -Przysiady -Uginanie nog w lezeniu -Uginanie ramion na modlitewniku -Wyciskanie sztangi na lawce plasko -Wyciskanie sztangi przed siebie -Wyciskanie francuskie lezac Zestaw b -Podciaganie -Szrugsy -Wykroki w przod -Martwy ciag -Uginanie ramion ze sztangielkami(suplimacja nadgarstka) -Wyciskanie sztangiele

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2014-04-01 07:11:54 Liczba szacunów: 0
  • siłownia zestaw

    Post
    Marbo

    Do tej kwoty bym polecał 2011 Zestaw 1+ | Ławka MH-L008 + stojaki regulowane MH-S001+ sztanga 44kg http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2012-03-11 23:16:47

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2012-03-11 23:11:37 Liczba szacunów: 0
  • Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Spodnie lniane o eleganckim, klasycznym kroju + żakiet, który nie musi być od kompletu, aby zestaw nie wyglądał "biurowo". Czasem wystarczy prosty, klasyczny strój "podrasowany" eleganckimi dodatkami, które uczynią go "niecodziennym" P.S. Chciałam właściwie napisać, że narobiłyście mi smaka na taką piłkę do ćwiczeń, w

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-23 15:33:25 Liczba szacunów: 0
  • ławka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ub keltona :) Obciążenia mozesz kupi na złomie lub od tokarza wyjdzie o wiele taniej. Ta ławka ma tylko wytrzymałosc do 180kg z masą ciała;/Polecam ci zapłacić 678zł za fajny zestaw z marbo z semi pro http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001.html + 4 % rabatu , takze moz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2012-08-12 22:57:34 Liczba szacunów: 0
  • ławka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a treningów moja propozycja; 2012 | Zestaw 10+ | Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki MS-S001 + gryf prosty 180cm MW-G180 + 64kg obciążenia http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-ms-s001-gryf-prosty-180cm-mw-g180-64kg-obciazenia.html pamiętaj, że dla użytkowników forum mamy 4% rabatu pozdrawiam i zachęcam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2012-08-13 13:10:50 Liczba szacunów: 0
  • Żyrafka / dziennik/ REKOMPO: s.1-20, TRENING DOMOWY - od s.46

    Post
    Trening dla początkujących

    Ależ jestem szczęśliwa - dziś dostałam prezent!!!!!!: Każdy zestaw ma - miał mieć po 10 kilo, ale moja waga łazienkowa pokazuje mniej, talerze 2,5 maja faktycznie po 2,4 kg, a te mniejsze kółeczka zamiast 1,25 --1,2 kg i 1,3 kg. Albo moja waga zaniża, albo jest mniej. Zatem każdy złożony hantelek zamiast 10 kg waży na mojej wadze 9,1 kg. Ale mniejs

    Odpowiedzi: 907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 23:11:18 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok3

    Post
    Ladies SFD

    zim (pół małego krążka) %-) 6 koktajlowych, łyżka siemienia - jabłko, 20 migdałów, 3 suszone śliwki - placek owsiany z żurawiną i wheyem (60g/10g/10g), latte - karkówka 150g, zestaw surówek - opieńki na maśle, kalafior zapieczony z serem kozim (drugie pół krążka), 10 plasterków salami z orzechami - potreningowo makaron z jabłkiem i wheyem (50 g m

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-03 01:39:44 Liczba szacunów: 0