SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • NABÓR DO TESTU MASOWEGO ! SUPER ZESTAW ZAPRASZAMY !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zie codzienne podsumowanie: -treningu -diety -suplementacji -RELACJA FOTO i/lub VIDEO. JEŚLI WIESZ, ŻE NIE STAĆ CIĘ NA TO NIE WYPEŁNIAJ ANKIETY! Do przetestowania proponujemy zestaw suplementów wart ok. 1600zł PROPONOWANY ZESTAW OBEJMUJE: GAINERATOR 2x 3200 g WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® 2x700g System Protein 80® 2x700g ZIELONA HERB

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 2010-11-11 20:30:35 Liczba szacunów: 0
  • Dobór treningu na siłowni by zredukować masę tł.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Morales, przeczytałem to co mi podrzuciłes i z tego wywnioskowałem taki plan,oceniajcie Trening Przewidziany na 3 dni treningowe w tygodniu : A-B-A następny tydzień B-A-B i tak w kółko Zestaw A Klata: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x12 Wyciskanie hantli górny skos 3x12 Biceps: Unoszenie hantli + suplikacja 2x12 Unoszenie gryfu łamanego 2x

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 2010-01-09 16:46:55 Liczba szacunów: 0
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    drazka gornego prostymi rekami 7x 8-12 5. uginanie ramion ze sztanga lamana 3x8-12 + HIIT Dzien2. 1. przysiady 4x 10-12 2. prostowanie 4x 15 3. RDL 4x 6-8 4. uginanie 4x 15 + zestaw na brzuch i 20min aero Dzien3. 1. wyciskanie klatka skos 4x8-12 2. rozpietki skos 3x8-12 3. mlotkowe wyciskanie na plaskiej 3x8-12 4. butterfly 7x 8-12 5. wycisknie pla

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-01 22:20:05 Liczba szacunów: 0
  • NABÓR - OFRA SPORT - MASA I REDUKCJA! ZAPRASZAMY!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie po co te dysputy? Nigdy coś takiego nie miało miejsca, jeżeli testerowi nie pasuje zestaw - to błąd z jego strony, że zgłaszał się do takiego zestawu, którego cel jest jasno określony w tytule "MASA" ,a on ma inne założenia. W takim przypadku wybierzemy inną osobę i po problemie. Dlatego Razor określ się wprost czy taki zestaw pasuje i czy

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5038 Data: 2012-04-03 12:01:31 Liczba szacunów: 0
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    e liczona, ale postaram się to trzymać w ryzach i w miarę możliwości zrobić ze dwa treningi chociaż. Zamienię też kolejnością treningi 1 i 3. Łatwiej chyba będzie wykonać ten zestaw na osiedlowej siłce. Dzisiaj się zważyłam - niezmiennie i wciąż 61.5. Spadł mi jakiś centymetr - półtora w tyłku (albo po prostu zeszła ze mnie woda), mam wrażenie, że

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-26 13:00:18 Liczba szacunów: 0
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    Jak mam ochotę na frykasy, to idę do knajpy :) Co to za niejadek, który zje praktycznie wszytko, co mu pod nos postawią. Nie lubię gotować, mój chłopak niestety też nie, więc zestaw kasza z kaszo-waru i mięso z patelni czy piekarnika sprawdza się u nas najlepiej. I tak jest progres, bo kiedyś jadłam tylko kanapki, jogurty i owoce. Dosłownie. Zazdro

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-03 15:01:02 Liczba szacunów: 0
  • Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WODYN TRENING zestaw A - tygodnie nieparzyste -wyc lezac po 5 powt -sztangielkki neutral skos po 10 powt -wiosłowanie polsztanga jednoracz po 5 powt - czacholamacze po 15 powt -seria skladana: wyc wasko plus wyc ultra-szeroko , dupa podniesiona wysoko caly czas jako symulacja skosu w dol po 10+10 powt -łydki - wspiecia na palce jednonoz po 20p

    Odpowiedzi: 1092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-18 21:28:19 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    przenoszenia. Dołożyłbym do tego kilka ćwiczeń na brzuch i miałbym trening lekki. Mój obecny lekki zostałby treningiem średnim, a średni awansowałby do ciężkiego. Dzisiejszy zestaw jako test. Zobaczę. Pytanie. Czy w Waszej ocenie, realizując powyższy zestaw, 110 kg facet mógł spalić 1300 kcal w 1:37:00? Tak pokazał mi pulsometr, a specjalnie wziął

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-15 18:52:59 Liczba szacunów: 0
  • trening intuicyjny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja trenuje tak ze na dana partie mam po 3 zestawy cwiczen i na kazdym treningu robie inny zestaw, dokladam ciezar ale liczba powtorzen zazwyczaj pozostaje ta sama,trenuje treningie kazda partia 2razy na tydzien , np plecy: zestaw 1: podciaganie na drazku w szerokim nachwycie i przyciaganie wyciagu dolnego w siadzie zestaw 2: wioslowanie sztanga i s

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2008-12-31 11:33:32 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Wolski - Dream about IFBB PRO!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    esłał mi przepis i wychodzi mega zaj**iscie . Na 100g wychodzi jakoś 5g białka, 7g tłuszczów i Ok 56g wegli. Przepis macie tutaj http://www.fodmap.pl/chleb-low-fodmap/ DT – I zestaw Śniadanie • Chleb własnej roboty - 150 g • Pomidor - 1 szt. (180g.) • Jaja kurze całe - 4 szt. (200g.) • Szpinak, mrożony - 125 g • Oliwa z oliwek - 1 łyżka (10g.) Jaje

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-23 00:49:57 Liczba szacunów: 0
  • lunika bedzie szczupła

    Post
    Ladies SFD

    http://allegro.pl/zestaw-xylo-solid-60kg-sztanga-hantle-gratis-u0-i2413820055.html Czy taki zestaw moze byc? Jaki gryf wybrac prosty czy lamany? Majac taki zestaw + pilka to moge juz cos wykombinowac z treningiem, prawda?

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 13:15:54 Liczba szacunów: 0
  • Atlas-Czy warto kupi ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    W tym przedziale cenowym możesz mieć już konkretną domową siłownie: Ławka, stojaki, modlitewnik: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-18-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-wielopoziomowe-s007-modlitewnik-a001.html Z

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2013-08-14 08:50:17 Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pakjer87 - jak nie zalezy Ci na pobudzeniu - bierz zestaw który zaproponowałem, aj k zalezy - z możesz dorzucić shock'a do mono. A jak masz więcej $$$ to storm + shock - fajny, klasyczny zestaw.

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-09 09:53:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] lavavajillas - walka z własnymi słabościami

    Post
    Trening dla początkujących

    67.4 czyli coś tam lekko ruszyło, ale nie wiadomo czy to nie treść na żołądku :D W pasie dalej ok 81, pozostałych nie robiłem jednak, trochę czasu nie było, a i w sobotę się pomierzę i jakieś lekkie podsumowanie zrobię (mam nadzieje, że wstydu nie będzie :D). Komponuje nowy plan, dalej FBW, na razie jest taki zarys: Zestaw A Przysiady tylne 5x12 10

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 12938 Data: 2016-10-25 21:36:53 Liczba szacunów: 3
  • Siłownia do 3k...

    Post
    Marbo

    Zestaw 18+S: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-18-s-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-wielopoziomowe-ms-s007-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-94kg-obciazenia.html Zestaw SW1: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-w003-stopy-a004-siedzisko-a005.html Poręcze MS-D001: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-porecze-do-cw

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2012-03-29 14:15:30 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    nóg, dlatego często można znaleźć info żeby 24godz przed badaniami unikać wysiłku fizycznego. Inna sytuacja jest taka że przed zawodami zawodnicy często 4-6tyg przed mają juz zestaw -> wino + czasem oxa, clen, t3, zamiennie z efką. Do tego dochodzi IA, tren i inne inj też są nieco toksyczne itd. Przed zawodami są tacy co wrzucają antka i proviron.

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-24 14:31:17 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    ruchem ciała? 2. Czy wersja z nogami wysuniętymi w przód angażuje również mocno pośladki czy należy coś zmienić w ustawieniu? Może nogi dać szerzej? 3. Może masz jakiś gotowy zestaw prostych ćwiczeń na poprawę mobilności? Jest niby tego dużo w necie, ale człowiek nie wie co wybrać, a nie ukrywajmy, nie jest to tak przyjemne jak trening siłowy, więc

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 07:56:39 Liczba szacunów: 0
  • Podwyżka cen

    Post
    Biuro Obsługi Klienta

    ja celuję w ten zestaw http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-31-s-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008-wyciag-do-lawki-ms-w002-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-ms-a001-94-kg-obciazen-zestaw-4-gryfow.html lepsze stojaki imo dodatkowo 2x20kg gumowanych http://www.marbo-sport.pl/obciazenie-zeliwne-gumowane-20-kg

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3761 Data: 2012-09-23 16:10:27 Liczba szacunów: 0
  • Domowa silownia pomoc w wyborze sprzetu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tu masz fajny zestaw marbo, jest troche droższy ale jest 75kg złomu a jeszcze rabaciki no i może coś się jeszcze uda urwac;) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-l002-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html albo zestawy home http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-9-lawka-l014-stojaki-s002-modlitewnik-

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2010-08-24 14:53:10 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Marek - blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    te ćwiczenia na początku treningów jako aktywację. Zastanawiam się, czy to nie będzie zwyczajnie za mało. Czytałem, że przy nauce tych bojów ważna jest regularność, np. taki zestaw ćwiczeń 3 razy w tygodniu. Nie mówię tu o robieniu maksów, ale zwyczajnie o nauce techniki na trochę mniejszych ciężarach. Przeszukam jeszcze internet, żeby coś znaleźć

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-01 22:53:34 Liczba szacunów: 0