SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Szczerze mówiąc to tak, nudzi mi się :-P Jednak uważam, że jest to dość ciekawy temat do dyskusji %-) Bo Panowie chyba myślą, że kobiety nie zwracają uwagi na ich pośladki, a to nieprawda :-) też lubimy, gdy są kształtne i jędrne. Podczas studiów, kiedy chodziłyśmy z dziewczynami na plażę, komentowałyśmy zazwyczaj męskie pośladki %-) Zestaw [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-08 15:25:01 Liczba szacunów: 0
  • stalo sie najgorsze:(

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niedawno zakupiłem cały zestaw tzn. białko Ostrowii 1,8kg, kreatyna Vitalmaxa 500g, 2x dextro-juice Olimpu 1,5kg, carbo Activity 3kg, oraz ok. 300 kapsów HMB to matka troche wojowała, w końcu cały barek mi to wszystko zawaliło ale walnąłem jej takie przemówienie (wszystko co wiedziałem o każdym z produktów) mówiłem z 5 minut jak nie więcej to [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 13846 Data: 2007-05-27 09:17:06 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw dyskotekowy :-)

    Odpowiedzi: 1075 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-10 00:13:16 Liczba szacunów: 0
  • Dobra, w sobote testuje taki sam zestaw na nóżki, będzie armagedon już to czuje ;-) Tylko że ja dwójki robię z czwórkami, trzeba będzie pokombinować ;D Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-01-08 10:10:56

    Odpowiedzi: 1075 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-08 10:09:40 Liczba szacunów: 0
  • to prawda - petarda zestaw,sam często łączę bica z tricem, dla mnie kapitalne połączenie. Potem się ze mnie śmieją, że synthol biję w łapy :-)

    Odpowiedzi: 1075 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-05 06:41:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] :-) To dzięki niemu robię ciągły progres, niesamowicie mnie motywuje :-) Tylko tak dale i masa będzie piekielna :-) Czekam na kolejne relacje z treningów... wczoraj zestaw dyskotekowy :-) wyciskanie sztangi na skosie 3x10-7 wyciskanie sztangi na skosie głową do dołu 3x10-7 wyciskanie sztangielek na skosie 5x10-5 linki od dołu w bramce [...]

    Odpowiedzi: 1075 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 23:16:29 Liczba szacunów: 0
  • pn zestaw dysko :-) 70-tki na początek 1x8 wyciskanie na skosie 6x8-6 wyciskanie na wyższym skosie 6x8-10 rozpiętki na skosie 2x7 uginanie przedramion ze sztangą 5x12 uginanie przedramion ze sztangielkami na ławce skośnej 5x10 dzisiaj czwórki i łydki wyprosty 8x30-12 przysiad suwnica 4x24-6, 200kg poszło 6x przywodziciele + suwnica 4x25+12 [...]

    Odpowiedzi: 1075 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-08 23:40:40 Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 4 dniowy na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Bez treningu nóg to i tak kiepsko to widzę. Jeśli koniecznie chcesz splita to może jakieś push/pull po 2x w tygodniu każdy zestaw. Za duzo nie ma co kombinować u ciebie i przeładowywać planu bo nóg robić nie możesz.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2011-06-26 22:20:03 Liczba szacunów: 0
  • problem z planem

    Post
    Trening dla początkujących

    Wolał bym unikać. Co do ćwiczeń korekcyjnych to mam pewien zestaw, nadal proszę o pomoc w rospisaniu FBW, oto co sam sobie wymyśliłem prosił bym o korektę: A: wyciskanie na ławce skośnej 3 serie (12,10,8) butterfly 2 serie (12 powt) wyciskanie hantla zza głowy 4 serie (10 powt) Uginanie ramion ze sztangielkami na siedzącą 4 serie (10powt) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2009-03-25 16:55:24 Liczba szacunów: 0
  • problem z planem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że w przyszłości niema żadnych przeciwwskazań jeśli chodzi o chodzenie na siłownie. Wezmę się też troche za korekcje choćby po to żeby mocno już tej wady nie pogłębić mam zestaw ćwiczeń korekcyjnych do robienia w domu i mam zamiar zacząć machać regularnie bo ostatnio troche była olewka na to ;/ Dzieki wielkie jeszcze raz za pomoc SOG poszedł [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2009-03-25 22:13:11 Liczba szacunów: 0
  • split 2x tygodniowo - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie trenuj całego ciała przy splicie 2x w tygodniu każdej partii. I w ogóle tak split nie wygląda. Łączysz trening Nóg z Grzbietem co jest tragiczne. Nie do wyćwiczenia taki zestaw. Przeplatasz trening Duże partie z małymi, Duże z małymi itp. itd. Napisz jeszcze raz, poczytaj dokładnie jak wygląda split, uwzględnij w planie ilość powtórzeń- [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 2009-05-13 20:00:41 Liczba szacunów: 0
  • split 2x tygodniowo - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciała przy splicie 2x w tygodniu każdej partii. I w ogóle tak split nie wygląda. Nie wygląda? Łączysz trening Nóg z Grzbietem co jest tragiczne. Nie do wyćwiczenia taki zestaw. tragiczne? to ciekawe... haha Przeplatasz trening Duże partie z małymi, Duże z małymi itp. itd. a jezeli zrobie 2 duze? a jutro 2 male? to bedzie wg Ciebie źle ? [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 2009-05-16 16:21:19 Liczba szacunów: 0
  • W ogóle niestety najbardziej widzę że schudłam po cyckach. Szczęśliwie mam zestaw biustonoszy na chudsze czasy, sieć nie muszę wszystkiego kupować, ale jednak trochę smutno. W ogóle oglądałam wczoraj trochę Szymona Mosznego na youtubie i muszę koniecznie wrzucić do planu Trap rise'y na stabilizację łopatki bo u mnie z tym słabo

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-06 11:24:49 Liczba szacunów: 1
  • Dobry zestaw. ja kreatynę biorę bez przerwy już któryś rok z rzędu. Cytrulinę przedtreningowo też mi się zdarza używać.

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-13 08:33:07 Liczba szacunów: 0
  • Bcaa to zestaw aminokwasów egzogennych, w tym leucyny która wspomaga regenerację mięśni. Jeśli w diecie jest mało białka a tym samym mało źródeł leucyny to wtedy warto stosować. Przy dietach wysokobiałkowych, które stosują kulturyści dużo łatwiej dostarczyć odpowiednią ilość leucyny, stąd przyjmuję się że bcaa "nie działa". Jeśli chodzi o GABA [...]

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-13 11:17:36 Liczba szacunów: 0
  • założę nowy temat w dziale marbo, bo jeszcze nie wiem ile tego będzie, prawdopodobnie 2xgryf prosty, 2xgryf łamany, 2xgryf krótki i +/- 25kg obciążenia. Jeszcze się tam dogadamy co i jak:D, a za kilka miesięcy prawdopodobnie jakiś zestaw wezmę więc liczę na rabaty iiii..... nagrody

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-09 20:36:51 Liczba szacunów: 0
  • cześć Marbo-ludzie mam pytanie gryf 180cm długi z tego zestawu http://marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-269kg.html to on jest radełkowany na całej części chwytnej czy tylko po bokach jak na zdjęciu, a na środku jest gładki? Jak tak to jak szeroka jest ta część gładka na środku?

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-22 13:00:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] że niespodziewanie bede sobie siłke domową robił, ale to też zależy bo mam taką sytuacje że nie wiem gdzie bede mieszkał ale sobie popatrzałem po stronach to oferte macie dobrą i ten zestaw mnie zainteresował, ale ten gryf chvjnia w takim razie, chyba ze jeszcze przez ten czas (pół roku gdzieś) zrobicie zestawy z większą częścią radełkowaną

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-22 17:23:25 Liczba szacunów: 0
  • chyba że np jakoś sie dogadać z wami można np ten zestaw co dałem link tylko gryf do tego np ten http://marbo-sport.pl/gryf-prosty-ex-wzmocniony-184cm-mw-g184ex.html zamiast tego w zestawie bo na zdjęciu widać że ma już więcej powierzchni radełkowanej i można na nim ćwiczyć Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-06-22 17:28:21

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-22 17:27:03 Liczba szacunów: 0
  • http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html Do tego modlitewnik i prasa do nog

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-14 21:29:54 Liczba szacunów: 0