[...] jak jest czas i pogoda. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Lawka wielofunkcyjna/regulowana, sztanga, hantle, doczepiany modlitewnik i zestaw na nogi, ciężary 2x20kg, 2x10kg, 4x5kg, 4x2,5kg, 4x1,25kg, skakanka Dieta : Szczegółowej nie ma, lecz staram się jeść rano musli (jakieś zdrowsze) z mlekiem 1,5%UHT, [...]
Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 15573 Data: 2011-07-02 23:14:56 Liczba szacunów: 0
To trening B-10 powtórzeń Zestaw B: 1. MC 2. Prostowanie nóg 3. WL sztangielek skos dodatni 4. Wiosłowanie hantlem 5. wyciskanie zolnierskie 6. wl wąsko 7. wspiecia na palce Po 4 serie. Pisałem tak, bo nie dałem zrobić ostatnich dwóch powtórzeń ;/ W MC nie byłem w stanie się podnieść a w wyciskaniu żołnierskim mi [...]
Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 15573 Data: 2011-07-11 16:08:24 Liczba szacunów: 0
[...] decydują o tym jaka akcja ma być zagrana. Decyzja zapada w chwilę po zakończeniu poprzedniej akcji i natychmiast jest podawana rozgrywającemu (quarterbackowi) przez zestaw radiowy (rozgrywający ma w swoim kasku słuchawki przez które słyszy wszystkie polecenia wydawane przez trenerów). Jej wybór zależy od bardzo wielu czynników: [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-12 18:22:58 Liczba szacunów: 0
dobry zestaw, ale roznicy niewidzialem w porownaniu z multiple vitamin z olimpu. w kazdym badz razie jakby byly tansze stosowal bym caly czas i jezeli ktos ma dostep po niskiej cenie to warto i polecam!
Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-14 22:36:24 Liczba szacunów: 0
bardzo dobry produkt, lepsza regeneracja, wyższa odporność organizmu na choroby (przeziębienia i tym podobne), konkretne dawki witamin i minerałów, dodatki tez dobre (chociaż mało), ja dla mnie najlepszy zestaw witaminowo-mineralny
Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-07 22:11:21 Liczba szacunów: 0
[...] wysypiam się lepiej. Kwestia pieniędzy bo jednak w porównaniu do Multiple sport olimpa ( które są równierz w/g mnie b dobre ) różnica w cenie jest spora, ale wiadomo że to podstawa. A przy diecie jaką prowadzą kulturyści, często monotonnej i mało zróżnicowanej konkretny zestaw witamin,minerałów i całej gamy potrzebnych składników jest bezcenny.
Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-17 00:02:52 Liczba szacunów: 0
I tak bez różnicy, który film Colemana się weźmie, wszystkie są identyczne. Facet w ogóle nie zmienia swojego treningu, zawsze jest dokładnie, ten sam zestaw ćwiczeń, no i jeszcze poryczy trochę uh, uh, light weight W Relentless też...
Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-29 08:38:34 Liczba szacunów: 0
[...] więc poszło na 70kg, chociaż bardzo w to wątpiłam. Także tym razem nie żałuję, że się posłuchałam :-D. Pajacyki i burpee tylko dla podbicia tętna, około 20-25s. A potem zestaw na martwe barki %-). Codziennie HSPU, mi w to graj, bo z takim częstym robieniem progres mam bardzo szybki. Chociaż WBS unbroken poszły tylko w pierwszej rundzie, bo [...]
Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-12 19:31:07 Liczba szacunów: 0
[...] minut i zawinąć do domu. Wczoraj przed WOD robiłam swoje natchnione akcesoria, miały być po, ale wolałam trening w nieco mniejszej grupie więc godzinkę przeczekałam. Mój zestaw dodatkowy to zawsze coś "kalistenicznego" mniej więcej po równo w obu płaszczyznach, coś na dwugłowe i core. Z ciekawostek to od kiedy zaczęłam faktycznie angażować [...]
Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-12 15:02:19 Liczba szacunów: 2
Rbn - przy MC możesz pomyśleć o magnezji czy paskach do ciągów, chociaż najlepsze i tak będą ćwiczenia na poprawę siły uchwytu - tu jest fajny zestaw: http://www.sfd.pl/Jak_w_prosty_spos%C3%B3b_poprawi%C4%87_si%C5%82%C4%99_uchwytu_%5BART%5D-t1068111.html
Odpowiedzi: 330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-06 00:23:38 Liczba szacunów: 1
Cześć Rafał! Teraz na razie robię trening ogólnorozwojowy. Musisz pamiętać Rafał, że to ćwiczenia dobierane pod bieganie, jako trening uzupełniający i po takim zestawie na drugi dzień muszę móc wykonywać inne jednostki treningowe, a nie np. odpoczywać dwa dni. Czyli obowiązuje zasada - nie przesadzamy z ciężarami ;) Mój obecny zestaw to: [...]
Odpowiedzi: 330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-20 08:39:17 Liczba szacunów: 0
[...] min 56 sek kolano bolalo w wykrokah i przysiadach ale poszlo ...do rdl wzielam sztange bo lepiej sie technike trzyma do tego mial byc biek 5 km plus core ..ale byl tylko zestaw 3 x20 core 1. Turlanie piłki pod siebie (jack knife) 2. Plank opierając łokcie na piłce - max bylo 20 sek /29/29 - musialam sobie przypomniec jak sie utrzymac 3. [...]
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7831 Data: 2014-07-11 23:03:33 Liczba szacunów: 0