SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • i dlatego stały zestaw u mnie po treningu to węgle około 60-80 gram, 30 gr białka, 5-7 gram leucyny i 20 gram eaa xtra:) a przed i w trakcie bcaa

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 19421 Data: 2011-11-03 14:08:18 Liczba szacunów: 0
  • Bartwal/DZIENNIK/Pragnę Mooocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak jest czas i pogoda. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Lawka wielofunkcyjna/regulowana, sztanga, hantle, doczepiany modlitewnik i zestaw na nogi, ciężary 2x20kg, 2x10kg, 4x5kg, 4x2,5kg, 4x1,25kg, skakanka Dieta : Szczegółowej nie ma, lecz staram się jeść rano musli (jakieś zdrowsze) z mlekiem 1,5%UHT, [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 15573 Data: 2011-07-02 23:14:56 Liczba szacunów: 0
  • Bartwal/DZIENNIK/Pragnę Mooocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    To trening B-10 powtórzeń Zestaw B:  1. MC  2. Prostowanie nóg 3. WL sztangielek skos dodatni  4. Wiosłowanie hantlem 5. wyciskanie zolnierskie  6. wl wąsko  7. wspiecia na palce Po 4 serie. Pisałem tak, bo nie dałem zrobić ostatnich dwóch powtórzeń ;/ W MC nie byłem w stanie się podnieść a w wyciskaniu żołnierskim mi [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 15573 Data: 2011-07-11 16:08:24 Liczba szacunów: 0
  • Futbol amerykański-zasady gry

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] decydują o tym jaka akcja ma być zagrana. Decyzja zapada w chwilę po zakończeniu poprzedniej akcji i natychmiast jest podawana rozgrywającemu (quarterbackowi) przez zestaw radiowy (rozgrywający ma w swoim kasku słuchawki przez które słyszy wszystkie polecenia wydawane przez trenerów). Jej wybór zależy od bardzo wielu czynników: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-12 18:22:58 Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Animal Pak

    Post
    Universal Nutrition

    dobry zestaw, ale roznicy niewidzialem w porownaniu z multiple vitamin z olimpu. w kazdym badz razie jakby byly tansze stosowal bym caly czas i jezeli ktos ma dostep po niskiej cenie to warto i polecam!

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-14 22:36:24 Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Animal Pak

    Post
    Universal Nutrition

    bardzo dobry produkt, lepsza regeneracja, wyższa odporność organizmu na choroby (przeziębienia i tym podobne), konkretne dawki witamin i minerałów, dodatki tez dobre (chociaż mało), ja dla mnie najlepszy zestaw witaminowo-mineralny

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-07 22:11:21 Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Animal Pak

    Post
    Universal Nutrition

    [...] wysypiam się lepiej. Kwestia pieniędzy bo jednak w porównaniu do Multiple sport olimpa ( które są równierz w/g mnie b dobre ) różnica w cenie jest spora, ale wiadomo że to podstawa. A przy diecie jaką prowadzą kulturyści, często monotonnej i mało zróżnicowanej konkretny zestaw witamin,minerałów i całej gamy potrzebnych składników jest bezcenny.

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-17 00:02:52 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyczna kinoteka :)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    I tak bez różnicy, który film Colemana się weźmie, wszystkie są identyczne. Facet w ogóle nie zmienia swojego treningu, zawsze jest dokładnie, ten sam zestaw ćwiczeń, no i jeszcze poryczy trochę uh, uh, light weight W Relentless też...

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-29 08:38:34 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Zestaw fajny, w sam raz na jesień :-). Dzisiejszy trening: Bench Press 8x3@ 80% 50kg WOD For time: TC 10' 30x Double-Under 20x Clean 30/40kg 30x Double-Under 16x Clean 35/50kg 30x Double-Under 12x Clean 40/60kg 30x Double-Under 8x Clean 50/80kg 30x Double-Under 4x Clean 70/100kg 30x Double-Under AMRAP Clean 80/120kg 56x CLEAN (skończone [...]

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-21 20:27:22 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Wesołych Świąt ale zestaw był koszmar :-))

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-24 15:09:31 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Fajny zestaw choć nigdy nie słyszałem pozytywnej opinni o l-karnitynie %-) No chyba, że osób co bardzo mało miały do czynienia z siłownią

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-27 21:00:15 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] więc poszło na 70kg, chociaż bardzo w to wątpiłam. Także tym razem nie żałuję, że się posłuchałam :-D. Pajacyki i burpee tylko dla podbicia tętna, około 20-25s. A potem zestaw na martwe barki %-). Codziennie HSPU, mi w to graj, bo z takim częstym robieniem progres mam bardzo szybki. Chociaż WBS unbroken poszły tylko w pierwszej rundzie, bo [...]

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-12 19:31:07 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Hehe, zestaw gejmingowy mam, tylko jakoś na granie się nie składa nigdy %-). /SFD/2018/2/16/ecd916eea4834a45a42b0255070e5341.jpg

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-16 21:24:12 Liczba szacunów: 1
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Nowy tydzień, zaczynamy tradycyjnie nogami: Strength Back squat 6x6@ 65% 65kg ABS %-) Every 90s for 6': 10x T2B 10x V-up 10x Sit-up 20s Plank WOD AMRAP 5': 5x Burpee box jump-over 60/75cm 10x Goblet squat 16/24kg 10x KB STOH 3 rundy+ 1 STOH Wiosenny wysyp adeptów- ponad 20 osób przyszło robić nóżki %-). Siady lekko, ale pompa była i udo trochę [...]

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-09 20:32:00 Liczba szacunów: 3
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Jeszcze najgorszy zestaw, DU, BJO i C2B... Wytrzęsione wszystko, byłam ludzkim szejkerem :)).

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-04 20:18:43 Liczba szacunów: 1
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] minut i zawinąć do domu. Wczoraj przed WOD robiłam swoje natchnione akcesoria, miały być po, ale wolałam trening w nieco mniejszej grupie więc godzinkę przeczekałam. Mój zestaw dodatkowy to zawsze coś "kalistenicznego" mniej więcej po równo w obu płaszczyznach, coś na dwugłowe i core. Z ciekawostek to od kiedy zaczęłam faktycznie angażować [...]

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-12 15:02:19 Liczba szacunów: 2
  • Rbn - przy MC możesz pomyśleć o magnezji czy paskach do ciągów, chociaż najlepsze i tak będą ćwiczenia na poprawę siły uchwytu - tu jest fajny zestaw: http://www.sfd.pl/Jak_w_prosty_spos%C3%B3b_poprawi%C4%87_si%C5%82%C4%99_uchwytu_%5BART%5D-t1068111.html

    Odpowiedzi: 330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-06 00:23:38 Liczba szacunów: 1
  • Cześć Rafał! Teraz na razie robię trening ogólnorozwojowy. Musisz pamiętać Rafał, że to ćwiczenia dobierane pod bieganie, jako trening uzupełniający i po takim zestawie na drugi dzień muszę móc wykonywać inne jednostki treningowe, a nie np. odpoczywać dwa dni. Czyli obowiązuje zasada - nie przesadzamy z ciężarami ;) Mój obecny zestaw to: [...]

    Odpowiedzi: 330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-20 08:39:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] min 56 sek kolano bolalo w wykrokah i przysiadach ale poszlo ...do rdl wzielam sztange bo lepiej sie technike trzyma do tego mial byc biek 5 km plus core ..ale byl tylko zestaw 3 x20 core 1. Turlanie piłki pod siebie (jack knife)  2. Plank opierając łokcie na piłce - max  bylo 20 sek /29/29 - musialam sobie przypomniec jak sie utrzymac 3. [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7831 Data: 2014-07-11 23:03:33 Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja lece na silke dzisiaj tzw. 'zestaw dyskotekowy'

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-02 11:22:22 Liczba szacunów: 0