SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • brak efektów, a w zasadzie pogorszenie sylwetki...

    Post
    Trening dla początkujących

    Antos098 w dziale dla początkujących proponowany jest ten sam zestaw FBW, ty proponujesz coś innego,nie dziw się że ciężko znaleźć kompromis w tym wszystkim :] słusznie zauważyłeś :) dlatego też jak tak sobie przeglądam tematy to widzę, że ludzie wracają znów by pisać kolejne posty w stylu "robiłem fbw 6 miesięcy, co dalej robić?" znów wciska im si

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5104 Data: 2012-05-07 11:51:02 Liczba szacunów: 0
  • split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nie mam ani drążka, ani poręczy, ani modlitewnika. Mógłbym to zastąpić jakimiś podobnymi ćwiczeniami, tylko: chciałem podkreślać teraz klatkę i barki, a w Twoim zestawie jest ich mało. Ale może to racja żeby zrobić sobie zestaw A i B z różnymi ćwiczeniami... Przynajmniej nie będę się nudził. Dzięki:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2011-11-14 22:01:36 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    8,10,12 < chodzi mi o ilość powtórzeń - nie wiem czy tak to ma wyglądać czy taka sama ilość powtórzeń. Dobra 1 zestaw powtórzeń i wybiorę podstawowe ćwiczenia(o ile wiem jakie to są) dzieki za pomoc !

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2011-05-24 15:57:08 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie spalacz.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale przeciez mowilem, ze dietą brdzie rozsadne jedzenie. U sporu osob taki zestaw podzialal : cytujac z innego forum : "Ja ci podam na swoim przykładzie fatburner -5kg w dół clenburexin - 6kg w dół a diety jako takiej nie mialem. " A temat zaozylem, zeby poukladc, dodalem ankiete i bardziej opisalem problem.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 2011-05-07 13:14:58 Liczba szacunów: 0
  • POT w Bydgoszczy

    Post
    Biuro Obsługi Klienta

    witam otóż właśnie przymierzam się do robienia siłowni u siebie w domu i spodobał mi się dokładnie jeden z zestawów oferowanych przez firmę MARBO a dokładnie ta ławeczka wraz z wyciągiem itp : http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-20-lawka-ze-stojakami-szeroka-l003-stojaczki-s005-wyciag-do-lawki-w004.html Ale same zdjęcia mi nie wystarczą ;/

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2592 Data: 2011-05-08 21:13:37 Liczba szacunów: 0
  • FBW po miesięcznym wstępnym treningu ogólnorozwojowym

    Post
    Trening dla początkujących

    olowanych. Generalnie ideą planu kompleksowego nie jest faworyzowanie danej grupy mięśniowej. Baze treningu powinny stanowić ćwiczenia angażujące do pracy wiele stawów. Jeden zestaw obecnie Ci wystarczy, dopiero zaczynasz. Doszlifowanie adekwatnej techniki wykonywanych ćwiczeń będzie najbardziej relewantnym aspektem. ( nie ciężary czy armia różnoro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2016-10-19 14:23:19 Liczba szacunów: 0
  • Bill star 5x5 przy treningach bjj

    Post
    Trening w domu

    co do poreczy to jesli nie cwiczysz w domu to zestaw dwa krzesła oparciami do siebie - ja tak robiłem

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 2011-12-21 18:49:28 Liczba szacunów: 0
  • Nabór do testu dla 2 osób masa i wycinka

    Post
    Doping

    Jestem chętny na zestaw pod wycinke :)

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5271 Data: 2016-05-22 00:02:31 Liczba szacunów: 1
  • PLAN DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kania + np jedna seria czego innego np w tym fragmencieWyciskanie płasko x5 powt Sciaganie drązka na plecy x5 powt Przerwy miedzy tymi ćwiczeniami 1,5 minuty i tak 4 razy ten zestaw ---------------------------------------- Brama 1 seria na 5 powt Wznosy z opadu 1 seria x7 powt ----------------------------------------- czyż to nie jest 4+1 ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2006-03-12 11:49:29 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene - SPLIT

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym Ci proponowal taki zestaw na bicepsy: sztanga stojac 8x3 modlitewnik sztanga 10x2 sztangielki stojac 12x1 na mnie to elegancko dziala

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2009-09-19 01:43:13 Liczba szacunów: 0
  • trening 6 dni w tyg. Czy warto ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No to sezon jak nic. Wiesz jak będziesz śmiesznie wyglądał bez dobrych pleców i nóg? Zestaw Dyskotekowy klata biceps. Radze wszystko poprawić i poczytać o treningach

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8119 Data: 2011-04-04 16:53:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia 72kg, 20lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    /15T/1WW 9:30 PRACA -142g(2 kromki) chleba żytniego pełnoziarnistego 10B/3T/68WW -2 plasterki szynki -2 średnie jajka 13B/10T/1WW -jogurt naturalny 1.5% - 500ml 25B/5T/30WW -zestaw witamin od A-Z (1 tabs) 12:30 PRACA -100g makaronu 10B/1T/75WW -100g piersi z kurczaka 21B/1T/0WW -125g warzyw gotowanych(marchewka,groszek,fasolka szparagowa,kukuryd

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2013-03-23 14:55:07 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Za dużo 1 zestaw składający się z 4 ćw podstawowych Diet to klucz do sukcesu, więc jeśli chcesz coś zmienić w swoim wyglądzie zadbadaj o to. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-11 21:41:01

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2011-07-11 21:40:25 Liczba szacunów: 0
  • Lipcowe Total Rebuild by Jankiel88 pods. str.8

    Post
    Odżywki i suplementy

    , to raczej placebo ale wszytsko idzie w dobrą stronę. TSe biore już 2 miesiąc i teraz widac efekty. ------------------------------------------------------ od kiedy biorę ten zestaw mam problemy z zasypianiem...może to po KA?? Koniu w swoim poście tez o tym pisał...macie jakiś pomysł,żeby lepiej spac?? ps. piszcie coś od czasu do czasu bo pisze s

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 14307 Data: 2006-07-05 15:31:10 Liczba szacunów: 0
  • Lipcowe Total Rebuild by Jankiel88 pods. str.8

    Post
    Odżywki i suplementy

    i po treningu dziś nietypowy zestaw ćwiczeń.Jak wszedłem na siłownie i popatrzyłem na drążek to stwierdziełm,że na to ćwiczenie stanowczo nie mam dziś wenny... plecy: wyciąg górny - ściąganie szeroko do karku 3x10 podciąganie końca sztangi w opadzie (na maszynie,podchwytem) 4x12 (20kg) zciąganie wąskiego uchwytu do klatki (wyciąg górny) 2x10 skłon

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 14307 Data: 2006-07-28 18:53:41 Liczba szacunów: 0
  • ocena planu :) proszę o oceny o poprawki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przętem a w piątki do skromnej siłowni domowej na której no nie poćwiczę nóg czy pleców. Nie wyobrażam sobie robienia przysiadów 40kg sztangą :/ wiec to połączenie z przymusu. Jeśli chodzi o to podciąganie sztangi to na forum znalazłem gdzieś zestaw tych ćwiczeń na kark właśnie wiec postanowiłem że wyprobuję. Potrzebne jakieś zmiany w tym planie?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2008-12-26 14:12:35 Liczba szacunów: 0
  • Zaproszenie na V Mistrzostwa Polski Tang Soo Do - 17, 18 marca 2012

    Post
    Sztuki Walki

    we konkurencje - rekord bicia wysokości w kopnięciu dosiężnym i pokaz rozbić ekstremalnych cieszy się powodzeniem i szykują się niezwykle emocjonujące rzeczy! Dodam, że nagrody rzeczowe dla zwycięzców konkurencji specjalnych ufundowało SFD - zestaw odżywek, koszulkę oprócz tego Zarząd Polskiej Federacji Tang Soo Do przeznaczył nagrody pieniężne.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3495 Data: 2012-03-16 12:47:05 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja podczas rehabilitacji kolana po pęknięciu łąkotki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna beta-alanina bcaa kofaina i masz fajny zestaw okolotreningowy,dostarczajacy wszystkiego co trzeba pomysl dodatkowo o omega 3, boswelli, witaminie c, kolagenie plus jakis miks na stawy np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html A jakis jeden konkretny produkt to zawiera? A co do cwiczen to spokojnie. Mysle, ze

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4454 Data: 2018-03-23 12:55:49 Liczba szacunów: 0
  • Masa, co najlepsze za xxx

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 zestaw to max dla ciebie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2011-04-19 15:11:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening fbw 3 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Osobiscie ograniczyłbym się do dwóch zestawów-przynajmniej narazie. W zestawie A zamiast ściągania-podciąganie na drązku. Unoszenie na boki można sobie darować. W zestawie B wyciskanie na ławce poziomejj (klatka).Wznosy w opadzie można sobie darować. Zestaw C narazie na półkę. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2016-04-12 19:40:16 Liczba szacunów: 0