Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kanapki ze serem żółtym:D Ćwiczę w poniedziałek i w czwartek w ramach treningów, ale głownie szybkość i nogi . Mam zrobione stacje na siłowni i na każdej minutę i tak 2,3 razy ;D W domu robię pompki i brzuszki . Teraz mam zamówić takie coś http://allegro.pl/zestaw-silownia-xl-solid-48kg-lawka-gryf-naklad-xh-i1979444452.html Co wy o tym sądzicie ?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4580 Data: 2011-12-13 08:37:06 Liczba szacunów: 0
[...] przeczytaj co napisalem koledze tutaj: http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t474240.html w skrocie,twoj trening powinien charakteryzowac sie: 3 sesjami tygodniowo. pojedynczy zestaw cwiczen max 7cw./sesje jesli dopiero zaczynasz-minimalna objetoscia,czyli 1s docelowa. zapomnij o bicepsie-skup sie na cwiczeniach bazowych. cwiczenia na klatke mozesz [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2009-04-05 18:31:38 Liczba szacunów: 0
weź taki zestaw a urośniesz Węglowodany -GAIN BOLIC OLIMP 4KG (93,90zł) Białko - System protein 80 OLIMP 1,25KG (73zł) CARBO OLIMP 1,5KG (31zł) ZMA OLIMP 120KAP. (80zł) OMEGA 3 OLIMP 120KAP. (15zł) RAZEM:293zł jak byś miał z czegoś zrezygnowac to odpusc sobie ZMA ewentualnie mozesz kupic wiecej białka jak sie zdecydujesz to podam proporcje [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2006-01-10 15:00:11 Liczba szacunów: 0
Nice Avatar Arbik Doszedłem do wniosku, że to iście plyometryczny zestaw ćwiczeń, ale w porównaniu z AA albo SP troche może za lightowy i rzeczywiscie dla "młodych" dobry..
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3522 Data: 2005-05-05 10:20:01 Liczba szacunów: 0
ilosc bialka/gainer zalezy od brakoow w diecie... kreatyna -> jak najbardziej..wskazana... zma -> podobnie... do tego zestaw witamin i mineraloow... reszta zbedna... reasoomoojac.. dbaj o dodatni bilans kaloryczny...uwzglednij zdrowe tlooszcze..dodatkowo kreatyna oraz witaminy i mineraly..
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2004-09-30 14:55:26 Liczba szacunów: 0
- Nie, na pewno to nie jest za dużo serii, jest to porządny zestaw ćwiczeń i atak klatki z każdej możliwej strony, a więc dobrze, mięśnia na pewno nie spalisz, abyś się tylko nie opieprzał na treningu i nie siedział na siłce 3 godz. -Na trica wyrzuć oklepanego francuza i złap hantle dwiema rękami u podstawy talerzy, lub za jedną stronę talerzy. [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2007-10-29 20:26:03 Liczba szacunów: 0
[...] MATURE na 5+ wejdz!!PILNIE!!http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67104 WARTO zobacz sam!!!! 19.99 dwie plytki a tam duzo zagadnien sciag wypracowan, cos dla ciebie. polecam zestaw super programow do hakowania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78036 teraz PROMOCJA 19.99 za 3 plytki wejdz goraco polecam. fajna zabawa przez internet i ne tylko [...]
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7959 Data: 2003-05-04 09:29:33 Liczba szacunów: 0
[...] MATURE na 5+ wejdz!!PILNIE!!http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67104 WARTO zobacz sam!!!! 19.99 dwie plytki a tam duzo zagadnien sciag wypracowan, cos dla ciebie. polecam zestaw super programow do hakowania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78036 teraz PROMOCJA 19.99 za 3 plytki wejdz goraco polecam. fajna zabawa przez internet i ne tylko [...]
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7959 Data: 2003-05-04 15:23:22 Liczba szacunów: 0
Witam ponownie, jestem po 2 miesiącach treningu FBW zestaw A, dzięki treningowi i diecie moja masa z 73kg wzrosła do 77.5kg ale od pewnego czasu zacząłem tracić motywację do ćwiczenia poprzez monotonie na treningach. Chciałbym od października zacząć coś nowego. I dlatego zwracam się z prośba o nową propozycję, może FBW tylko 2zestawy??? Z góry [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2011-09-23 21:54:33 Liczba szacunów: 0
[...] albo napięci nie jest tak najgorzej. Na wyproście mam 33 cm. Te wymiary co podałem to oczywiście przed ćwiczeniami czyli normalnie. W związku z tym chciałem zrobić taki zestaw ćwiczeń: - „21 ‘’ - młotki 2 serie lub sztangą nachwytem żeby też poprawić „początek” bicepsa zaraz przy stawie [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2009-09-28 23:45:41 Liczba szacunów: 0
proponuję zmienić zestaw ćwiczeń mięśnie przyzwyczajają się do wykonywanych ruchów. przy zmianie treningu zmieniaj ćwiczenia. no a dodatkowo kreatyna mi zawsze dodaje pary na treningach :) Zmieniony przez - borat147 w dniu 2008-12-09 20:49:05
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2008-12-09 20:47:24 Liczba szacunów: 0
[...] prześwietlenie stwierdził że, etap wzrostu się u mnie skończył i już jedynie kilka cm mogę urosnąć, jeśli chodzi o ćwiczenia z ciężarami to i tak ci ich nie polecam dopóki lekarz nie stwierdzi wystarczającej zmiany w poprawie postawy, poza tym jak już się na nie zdecydujesz to zawsze pod koniec treningu wykonaj solidny zestaw cw korekcyjnych
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2009-02-06 19:06:51 Liczba szacunów: 0
Tak już wiem Zdecyduję się na 2 zestaw ! Wielkie dzięki wszystkim za odpowiedzi i pomoc! --- Na stronie widnieje informacja 'Zostały tylko 4 sztuki!' Czy to znaczy, że jak sprzęt zostanie wykupiony to już nie będzie dalej produkowany? Skąd taki mały nakład? Trzeba się spieszyć?
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 2008-07-31 14:31:31 Liczba szacunów: 0
Sprawdzony ? Kupowałeś u niego ? Ogólnie dzwoniłem do gościa to mówi , że nakład nie zniszczony i b.dobrej jakości hmm...a jakie krążki mi proponowałbyś kupić mając już ten zestaw pro maxa ? dodam , że 55kg na klate przysiad mc to b.mało dla mnie. Na wydanie mam 400zł czyli koło 130kg bym mógł zamówić. Bo wiesz boje sie , ze kupie to a sie rozleci [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6212 Data: 2011-11-14 16:11:20 Liczba szacunów: 0
tomq jeszcze nie zamówiłem nic na cykl ale cały czas rozmyślam który zestaw będzie mocniejszy czy 2x nitro energizer czy mesomorph+storm bo miałam przerwe od krety i chciałbym zacząc od słabszego zestawu a po 3-4 tyg zrobie kolejny i nie wiem od którego zacząc, ale nie chce zaczynać od pojedyńczej formy wole coś mocniejszgo że tak powiem, tylko [...]
Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3995 Data: 2011-01-07 20:45:44 Liczba szacunów: 0
a ja kupiłem zestaw keltona i nie jestem zadowolony z tych stojakow (wymieniam je na bramke ) niestety po wysunieciu ich do cwiczenia na barki nie sa zbyt dobrze spasowane(przynajmniej u mnie ) i konstrukcja jest malo stabilna . Kelton ma duzo lepsze te stojaki za 440 zl
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2008-02-26 08:38:57 Liczba szacunów: 0