SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Jakie prohormony najlepsze

    Post
    Doping

    witam peter81j jak mozesz to napisz jakie rezultaty Ci przynisly te ph bo za 2 dni chce tez kupic taki zestaw jak ty kupiles albo podwojny sarm-x

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 12095 Data: 2008-11-04 20:03:07 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    przysiad - 40 martwy ciąg - 30 wyciaskanie na ławce leżąc - 30 Przy takim poziomie 1 zestaw FBW wystarczy , sam wracam po kontuzji i będę działał na 1 zestawie ;-) Czym proście tym lepiej . pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 450 Data: 2013-11-09 11:42:05 Liczba szacunów: 0
  • rozpiska supli okołotreningowo

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    w kolejnosci (ogolna uwaga - BOGATY ZESTAW ! - wszystkie uwagi bazuja na Twoim schemacie ) (06.00) po przebudzeniu: 10g BCAA Xplode, 10g glutamine XPlode, 1x VitaminMultiple Sport, 1x HMB Mega Caps 1250 OK (06.30) - I posiłek śniadanie: białko, węgle, tłuszcz (09.30) II posiłek przedtreningowy: białko + węgle + 1x gold omega 3 Gold Omega 3 dalbym

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2014-06-30 08:05:30 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Z takim stażem w zupełności wystarczy tylko jeden zestaw. 1. Przysiad 2. RDL 3. Wyciskanie na płackiej 4. Wiosłowanie 5. Wyciskanie w staniu 6. Podciąganie na drążku + pod koniec każdego treningu jedno ćwiczenie wykonywanie naprzemiennie biceps/triceps i łydki/brzuch. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2009-05-14 19:15:09 Liczba szacunów: 0
  • [S] Zestaw odzywek, suplementy, białko, Carbo, Batony, Kreatyna

    Post
    Targowisko

    ty piszesz ze taki zestaw na allegro kosztuje 400 zł ale masz podać cenę jaką sobie życzysz , a cena na allegro to 290 zł dla twojej wiadomości

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 2013-01-11 19:41:30 Liczba szacunów: 0
  • [S] Zestaw odzywek, suplementy, białko, Carbo, Batony, Kreatyna

    Post
    Targowisko

    smieszny jestes ze mowisz ze 400zl za zestaw carbo 44zl bialko ok 70zl 20 batonow - 20 zl androlik pump na K** byl po 25 zl NAS NIE OSZUKASZ ! :)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 2013-01-12 14:04:08 Liczba szacunów: 0
  • pomocy FBW

    Post
    Po 35 roku życia

    ybrałem to jako sposób progresji ciężaru, jeżeli nie to, to jak w takim razie dokładać kilogramy? Zaktualizowany plan do oceny Treningi - poniedziałek, środa, piątek, ten sam zestaw każdego dnia: 1.Przysiady ze sztangą 3s x 10 2.Martwy ciąg 3s x 10 3.Wyciskanie na płaskiej 3s x 10 4.Wiosłowanie sztangą 3s x 10 5.Wyciskanie żołnierskie 3s x 10 6.Brz

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 2012-03-12 07:45:37 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    możesz spokojnie robić 2x w tygodniu klatkę,nawet cały ten zestaw co dzielisz na dwa razy możesz robić jednego dnia :)

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2013-04-27 16:01:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase, FBW - początki

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozdziel przysiady i martwy ciąg. A: Przysiad Wiosłowanie B: MC Ściąganie wyciągu górnego Choć mógłbyć zrobić w sumie jeden zestaw na razie a potem podzielić na A/B. Bic do A. Tric do B. Wyciskanie w barkach rób sprzed głowy stojąc. Musisz zacząć jeść dużo i zdrowo. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-18 17:54:31

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2011-02-18 17:54:03 Liczba szacunów: 0
  • testolic z superka. jak najlepiej stosowac?

    Post
    Doping

    game1988. czyli mam dory zestaw testolic i superka z spofa:) dzieki za wypowiedz..

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2010-02-26 19:23:10 Liczba szacunów: 0
  • Czy nadaję się do ćwiczeń przy takiej masie i wzroście?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    za 900 zł kup jakiś zestaw ławka obciążenie i gryfy zacznij cwiczyć na masę czyli układasz dietę na dodatni bilans kalorii . Skoro nie ćwiczyłeś wcześniej na siłce to co wyrzeźbisz :P jeśli nie jesteś bardzo zalany tłuszczem jedź mase !

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2012-09-12 13:05:20 Liczba szacunów: 0
  • Nie będe oryginalny- FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeden zestaw wystarczy A: Przysiad 3s ok Unoszenie tułowia z opadu 2s Ja bym tam wolal MCNPN, ale tak tez nie jest zle Drążek (szeroki nachwyt) 3s Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s dal bym skos Wyciskanie sztangielek w góre 2s Uginanie ramion ze sztangą 2s Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2s Uginanie nadgarstków 2s Wspięcia stojąc 3 seri

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2008-08-24 16:54:51 Liczba szacunów: 0
  • Wasze początki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    e bede mowil ze bylem taki jak wszyscy ale pewnie tak bedzie. Koles o 2lata młodszy, 20 kilo lżejszy i 1g spalony zielskiem spuscił mi ostry łomot, zdenerwowałem sie. kupiłem zestaw z Reala, gryfik do hantli + 4x2kg ale stwierdzilem ze to jest mało i oddzielnie dokupiłem 2x2kg.miesiac robilem bica co 3dni, siła rosła, pozniej kupiłem długi prosty g

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6252 Data: 2011-03-27 09:26:10 Liczba szacunów: 0
  • 17 lat. Pierwsze styknięcie z siłownią.

    Post
    Trening dla początkujących

    xeodyn przeczytaj uwaznie moje posty. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html plan dla siebie,znajdziesz opisany dokladnie w linku nr 2 . czytaj wszystkie posty-cale tematy!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2011-09-04 23:34:30 Liczba szacunów: 0
  • Cykl enan+bold

    Post
    Doping

    Kolego mógłbyś w skrócie uzasadnić? bo przyznam że ten zestaw wpadł mi w ręcę po mega okazji i materiał konkretny tj, Cyber labs Zmieniony przez - blejkzsg w dniu 2016-11-26 12:21:02

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 456 Data: 2016-11-26 12:15:02 Liczba szacunów: 0
  • FBW + TAEKWONDO

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrób jeden zestaw i trenuj całe ciało na jednym treningu. Daj 4 max 6 ćwiczeń podstawowych. Zacznij odpowiednio jeść. Przeczytaj też ten temat: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2011-05-31 16:39:49 Liczba szacunów: 0
  • Filmy Akcji %%% Bijatyki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dobra dzięki mam juz niezły zestaw filmów na bezsennosc :) Z czego sciągacie filmy?:D

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10399 Data: 2011-02-03 01:02:37 Liczba szacunów: 0
  • winko Cetabon

    Post
    Doping - zdjęcia

    brał to ktoś ze znajomych jedynie lipa tak ze 2 tab 2mg i trzeba tego nałykać się. Apteczny zestaw

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4577 Data: 2009-03-08 23:44:35 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    To może z mieszanki tych dwóch pomógłbyś zrobic mi najlepszy jeden zestaw?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2011-02-24 16:02:03 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nim DOM i na koncu go DEKORUJESZ . a ty chcesz dekorować DOM który jeszcze nie powstał . Brak podstaw siłowo masowych , brak wypracowania fundamentu miesniowego. 6 tygodni 1 zestaw 6 ćwiczen podstawowych 3 x w tygodniu porzadne jedzenie i odpowiedni czas snu . Co do martwego popatrz dokładnie na ten ruch a zobaczysz że wykonują go codziennie dziec

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2011-12-29 12:16:19 Liczba szacunów: 0