SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Siłownia w domu vs czekanie na koniec epidemii

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] domowej siłowni nawet po zakończeniu problemów z wirusem to zainwestuj w podstawowy sprzęt i złóż domową siłownię. Natomiast jeśli wiesz, że i tak będziesz chciał wrócić na siłownię po zakończeniu tej kwarantanny to co najwyżej zainwestuje w jakiś zestaw regulowanych hantli tak aby coś działał w domu przez ten okres, a później wrócisz na siłkę.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2020-03-28 11:11:24 Liczba szacunów: 1
  • MASA vs REDUKCJA co robić ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] muskulatury do rozwoju , pozniej musisz dostarczyć odpowiednia ilosc makro składników i odpowiednia ilosc snu wzgledem wysilku . Ja bym zrobił tak pierwsze 6 tygodni 1 zestaw i potym czasie 2 rozbudowane patrz tutaj . http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3603 Data: 2012-01-07 20:25:13 Liczba szacunów: 0
  • jak biegać żeby schudnąć? pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] paluszków, a już zwłaszcza czegos tłustego itp) alkohol dezorganizuje prace Twojego organizmu i układu trawiennego, stąd też zazwyczaj owe przekąski "pójdą" Ci w tkanke tłuszczową. Stąd też właśnie popularny zestaw wakacyjny męski piwko + goloneczka uważam za idealne do zwiększenia masy dla zawodików sumo; efekt gwarantowany..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4841 Data: 2011-01-27 13:25:20 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    pametam jak wykonywalem kiedys plan typowo silowy to robilem martwy, przysiad i wyciskanie z podciaganiem tylko na calym treningu:-) Zestaw siady + ciągi to już jest mega wyzwanie dla CUN :-))

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2019-07-19 12:05:51 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    pametam jak wykonywalem kiedys plan typowo silowy to robilem martwy, przysiad i wyciskanie z podciaganiem tylko na calym treningu:-) Zestaw siady + ciągi to już jest mega wyzwanie dla CUN :-)) A jak odwrócimy jeszcze kolejność do ciągi + siady to poza CUN jeszcze bardziej odczuje się nadmierne obciążenie lędźwi :p Zmieniony przez - Adam0.1 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2019-07-19 12:39:16 Liczba szacunów: 0
  • Co do "pracy fizycznej"?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kalorii niezbędnej do funkcjonowania organizmu?? masz jedna przerwę... ale zawsze mozesz mieć gainera... zrobić w szejkerze porządną porcję uzupełniać braki kalorii... dobry zestaw witaminowo-mineralny... polecam olimp multiple sport... żeń-szeń w ampułkach z apteki... preparat nazywa się ginsengin i zawiera żeńszeń i mleczko pszczele... [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 2007-03-10 17:29:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] i/lub bieganie - ale skonsultuj to najpierw z trenerem, wydaje się rozsądnym człowiekiem i pewnie Ci dobrze wszystko zaplanuje 3) z supli, jeśli chcesz, możesz sobie kupić zestaw witaminowy Olimpa (jeden z tych sportowych), carbonox, oraz te BCAA i kreatynę które wymieniłeś - ale nie jest to na razie superkonieczne 4) wagi w dół na siłę nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 2012-04-01 13:13:41 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze suplementów.

    Post
    Odżywki i suplementy

    zestaw ok jak na mój gust za mało węgli w diecie a za dużo białka zdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2009-10-29 13:42:08 Liczba szacunów: 0
  • II CYKL

    Post
    Doping

    no taki zestaw mi sie juz bardziej podoba, a co sadzisz o przedluzeniu cyklu np na 14 tyg??

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2007-08-23 14:27:46 Liczba szacunów: 0
  • pekniety jez ***.. ta wizje przydalby ci sie zestaw mlody fryzjer ... powaznie to calkiem ok jak na taki staz

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 11026 Data: 2007-09-12 09:29:56 Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcje do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślę, że wyjdzie Ci to na dobre bo teraz zrobisz sobie dwa zestawy treningowe, które wystarczą w zupełności. Wiadomo, że nie byłeś przez ten czas zupełnie bez aktywności fizycznej ale mimo wszystko jeśli wracasz do typowego treningu siłowego warto sobie delikatnie dozować bodźce treningowe. Teraz zaczniesz od dwóch zestawów opartych na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2019-08-08 20:00:11 Liczba szacunów: 0
  • BIAŁKO + CO DO TEGO ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie sadzac po profilu - dopiero zaczynasz treningi; na razie zostan wiec przy tym, co jooz masz zakoopione /bialko toodziez gainer/ - w zoopelnosci wystarczy; ewentualnie zestaw mineraloow artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2003-11-21 00:08:57 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc z uzupelnieniem treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    mozesz dac standardowy zestaw wyciskanie sztangi 4s z progresja unoszenie hantli bokiem w gore 3-4s ze stalym ciezarem i na koncu podciaganie wzdluz tulowia sztangi ze 3 serie jesli juz troche trenowales to sprobuj teraz zwiekszyc ilosc powtorzen np do 15- 20 na mnie ciekawie podzialalo;) Pamietaj tylko o technice.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2009-04-12 12:47:13 Liczba szacunów: 0
  • boks i siłownia

    Post
    Sztuki Walki

    Kup sobie zestaw witaminowo - mineralny Olimpa, zwiększ ilość węgli, kup lepszy spalacz (np LIPO-6, Scorch) i antykatabolik - czyli BCAA. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-05-01 00:40:50

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2009-05-01 00:39:42 Liczba szacunów: 0
  • VPX NO Synthesize + VPX NO Shotgun

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeden z najlepszych(o ile nie najlepszy)zestaw na rynku.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7658 Data: 2009-03-25 19:38:28 Liczba szacunów: 0
  • VPX NO Synthesize + VPX NO Shotgun

    Post
    Odżywki i suplementy

    to jak panowie dobry zestaw czy polecacie inne kombo Zmieniony przez - Tatoniusz w dniu 2009-04-26 06:24:45

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7658 Data: 2009-04-26 02:20:20 Liczba szacunów: 0
  • FBW Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moim zdaniem FBW sa generanie super, ale zeby w pelni skorzystac musisz skupic sie tylko na zlozonych cwiczeniach. Na mnie lepiej tez dziala 1 zestaw niż 2. Najlepszy plan jakim trenowalem (i który z czystym sumieniem polecam): 1). MC 3* 2). Wycisk sztanga płasko 3* 3). Wiosło sztangą 3* 4). Military Press 3* 5). SS - Uginanie ze sztangą 2* [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2009-05-08 12:47:32 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planowanego cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    SuperPump + SizeOn wziąłem jako jeden zestaw, razem :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2010-06-09 16:19:24 Liczba szacunów: 0
  • To czy redukujesz czy robisz masę zależy od diety i bilansu kalorycznego a nie od środka. Ale gdyby kierować się stereotypami to masz właśnie zestaw do redukcji, czyli krótki estr testa i wino.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2013-07-31 19:14:25 Liczba szacunów: 0
  • Full Body Workout do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podchywtem 3s Wyprosty tulowia 2s >Nogi Wyprosty nog na maszynie2 s przysiady 3s Uginanie nog w lezeniu 2s 3s >Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie mlotkowym 3 s 2s zestaw a i b zaczynaj od największej do najmniejszej Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-31 13:38:45 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-31 13:39:18

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2008-08-31 13:37:35 Liczba szacunów: 0