[...] domowej siłowni nawet po zakończeniu problemów z wirusem to zainwestuj w podstawowy sprzęt i złóż domową siłownię. Natomiast jeśli wiesz, że i tak będziesz chciał wrócić na siłownię po zakończeniu tej kwarantanny to co najwyżej zainwestuje w jakiś zestaw regulowanych hantli tak aby coś działał w domu przez ten okres, a później wrócisz na siłkę.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2020-03-28 11:11:24 Liczba szacunów: 1
[...] muskulatury do rozwoju , pozniej musisz dostarczyć odpowiednia ilosc makro składników i odpowiednia ilosc snu wzgledem wysilku . Ja bym zrobił tak pierwsze 6 tygodni 1 zestaw i potym czasie 2 rozbudowane patrz tutaj . http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html oczywiście [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3603 Data: 2012-01-07 20:25:13 Liczba szacunów: 0
[...] paluszków, a już zwłaszcza czegos tłustego itp) alkohol dezorganizuje prace Twojego organizmu i układu trawiennego, stąd też zazwyczaj owe przekąski "pójdą" Ci w tkanke tłuszczową. Stąd też właśnie popularny zestaw wakacyjny męski piwko + goloneczka uważam za idealne do zwiększenia masy dla zawodików sumo; efekt gwarantowany..
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4841 Data: 2011-01-27 13:25:20 Liczba szacunów: 0
pametam jak wykonywalem kiedys plan typowo silowy to robilem martwy, przysiad i wyciskanie z podciaganiem tylko na calym treningu:-) Zestaw siady + ciągi to już jest mega wyzwanie dla CUN :-))
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2019-07-19 12:05:51 Liczba szacunów: 0
pametam jak wykonywalem kiedys plan typowo silowy to robilem martwy, przysiad i wyciskanie z podciaganiem tylko na calym treningu:-) Zestaw siady + ciągi to już jest mega wyzwanie dla CUN :-)) A jak odwrócimy jeszcze kolejność do ciągi + siady to poza CUN jeszcze bardziej odczuje się nadmierne obciążenie lędźwi :p Zmieniony przez - Adam0.1 w dniu [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2019-07-19 12:39:16 Liczba szacunów: 0
[...] kalorii niezbędnej do funkcjonowania organizmu?? masz jedna przerwę... ale zawsze mozesz mieć gainera... zrobić w szejkerze porządną porcję uzupełniać braki kalorii... dobry zestaw witaminowo-mineralny... polecam olimp multiple sport... żeń-szeń w ampułkach z apteki... preparat nazywa się ginsengin i zawiera żeńszeń i mleczko pszczele... [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 2007-03-10 17:29:56 Liczba szacunów: 0
[...] i/lub bieganie - ale skonsultuj to najpierw z trenerem, wydaje się rozsądnym człowiekiem i pewnie Ci dobrze wszystko zaplanuje 3) z supli, jeśli chcesz, możesz sobie kupić zestaw witaminowy Olimpa (jeden z tych sportowych), carbonox, oraz te BCAA i kreatynę które wymieniłeś - ale nie jest to na razie superkonieczne 4) wagi w dół na siłę nie [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 2012-04-01 13:13:41 Liczba szacunów: 0
Myślę, że wyjdzie Ci to na dobre bo teraz zrobisz sobie dwa zestawy treningowe, które wystarczą w zupełności. Wiadomo, że nie byłeś przez ten czas zupełnie bez aktywności fizycznej ale mimo wszystko jeśli wracasz do typowego treningu siłowego warto sobie delikatnie dozować bodźce treningowe. Teraz zaczniesz od dwóch zestawów opartych na [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2019-08-08 20:00:11 Liczba szacunów: 0
[...] nie sadzac po profilu - dopiero zaczynasz treningi; na razie zostan wiec przy tym, co jooz masz zakoopione /bialko toodziez gainer/ - w zoopelnosci wystarczy; ewentualnie zestaw mineraloow artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2003-11-21 00:08:57 Liczba szacunów: 0
mozesz dac standardowy zestaw wyciskanie sztangi 4s z progresja unoszenie hantli bokiem w gore 3-4s ze stalym ciezarem i na koncu podciaganie wzdluz tulowia sztangi ze 3 serie jesli juz troche trenowales to sprobuj teraz zwiekszyc ilosc powtorzen np do 15- 20 na mnie ciekawie podzialalo;) Pamietaj tylko o technice.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2009-04-12 12:47:13 Liczba szacunów: 0
Kup sobie zestaw witaminowo - mineralny Olimpa, zwiększ ilość węgli, kup lepszy spalacz (np LIPO-6, Scorch) i antykatabolik - czyli BCAA. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-05-01 00:40:50
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2009-05-01 00:39:42 Liczba szacunów: 0
Moim zdaniem FBW sa generanie super, ale zeby w pelni skorzystac musisz skupic sie tylko na zlozonych cwiczeniach. Na mnie lepiej tez dziala 1 zestaw niż 2. Najlepszy plan jakim trenowalem (i który z czystym sumieniem polecam): 1). MC 3* 2). Wycisk sztanga płasko 3* 3). Wiosło sztangą 3* 4). Military Press 3* 5). SS - Uginanie ze sztangą 2* [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2009-05-08 12:47:32 Liczba szacunów: 0
To czy redukujesz czy robisz masę zależy od diety i bilansu kalorycznego a nie od środka. Ale gdyby kierować się stereotypami to masz właśnie zestaw do redukcji, czyli krótki estr testa i wino.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2013-07-31 19:14:25 Liczba szacunów: 0
[...] podchywtem 3s Wyprosty tulowia 2s >Nogi Wyprosty nog na maszynie2 s przysiady 3s Uginanie nog w lezeniu 2s 3s >Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie mlotkowym 3 s 2s zestaw a i b zaczynaj od największej do najmniejszej Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-31 13:38:45 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-31 13:39:18
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2008-08-31 13:37:35 Liczba szacunów: 0