No i oczywiscie jeśli uwarzasz ze są lepsze opcje to zestaw nie musi byc oparty na amg i creasteron ani na niczym co zaproponowałem ;) Zaufam lepszym od siebie Byleby w granicach 300zł :D No chyba że warto to te kikladziesiąt zł mogę dozkrobac ;)
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2016-06-17 21:47:24 Liczba szacunów: 0
[...] drążku 3.Wyciskanie sztangielek lub sztangi na barki 4.Ugnianie ramion ze stanga podchwytem 5.Prostowania ramion na wyciągu lub wyciskanie francuskie 6.Martwy ciąg zamiennie z przysiadami co trening 7.Coś na łydki Wszystko po 3 serie 8-12 powt Ewentualnie ten sam zestaw ćwiczeń z systemem HST Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-11-24 20:46:33
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 2007-11-24 20:45:53 Liczba szacunów: 0
Nie idą węgle. Jedynie przed treningowo BCCA+ shotgun, więc to co jest w nich. Nie miałem styczności z 1,3 . Więc zaraz pojdzie tested +bcaa+shotgun. Zobaczę czy dziś pójdę spać :) Jak będzie wszystko grało to od jutra chcę wejść na pełen zestaw. Jak to rozpisać?
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2012-01-04 18:45:17 Liczba szacunów: 0
[...] przekraczających normy) szaleć Wszelkie antykataboliki są tu równie wskazane jak preparaty służace odbokowaniu naturalnej produkcji testosteronu Jeżeli stać Cię na taki zestaw - nie ma co sobie żałować mimo iż cykl był złożony "tylko" ze 100 tabl mety - to wg mnie żadne wytłumaczenie dla konieczności odpowiedniego zadbania o okres [...]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5755 Data: 2004-02-01 13:43:59 Liczba szacunów: 0
starosc nie radosc willi ja tam nigdy stackow nie kupuje (chociaz teraz mam chec przetestowac artroxa) dla mnie najlepsze efekty daje zelazny zestaw: glucosamina kolagen activ msm pozdro ps. na przyszlosc to uwazaj zebys sobie paluchow nie polamal bo bys nawet na forum sobie nie popisal
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3780 Data: 2005-01-31 19:34:23 Liczba szacunów: 0
[...] cykl to przyłuż się na jakieś 18 tygodni praktycznie do samej siłki siłki.najpierw opanój diete.zrób cykl około 12 tygodni deka /bold + prop.zrób dobre pct,jakiś konkretny zestaw supli do pct.jak skończysz cykl i utrzymasz to co zrobiłeś(12 tygodni cyklu+6pct potem staki kratynowe) to wróć do boksu.trening 2 razy w tygodniu na siłce 3 na [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3200 Data: 2008-06-24 00:15:44 Liczba szacunów: 0
ja bede zaczynal za tydzien cos takiego Nox pump doriana, torrent, cell pump, mzb, witaminy, glutamina(zostalo z kiedys), dibencozide, gainer/bialko mysle ze zestaw kozak jak chcesz mozesz zakupic sobie hehe
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5396 Data: 2008-08-13 19:36:46 Liczba szacunów: 0
[...] Dzieki za opinie. Fakt, na dzien dzisiejszy kondycha lezy (choc na treningach daje z siebie wszystko, wiecej niz inni - nie opieprzam sie), a ja chcialem dowalic sobie super zestaw z duza iloscia zajec. Przeciez juz same SW i Sił bedzie duzym obciazeniem dla mojego organizmu (dotychczas nie bylo nic), tak wiec po silowni ogranicze sie do [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3245 Data: 2011-11-05 14:30:58 Liczba szacunów: 0
[...] ten temat wcześniej już :D ale skomponowałem swoje dość podobne. Ćwiczyc będe 3 razy w tygodniu - Pn/Śr/Pt Powtórzeń - 6-12 (cel masa :D) Zdecydowałem się iż będe robił 2 zestawy ćwiczeń na zmiane. Zestawy sam skomponowałem :D Ogólnie to mniał być 1 zestaw ale uznałem iż niektóre ćwiczenia urozmaice A: Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2011-02-24 18:29:47 Liczba szacunów: 0
[...] na słowni : 0 " ...a potem teksty: "czytałem ten temat wcześniej już :D ale skomponowałem swoje dość podobne. " "Zdecydowałem się iż będe robił 2 zestawy ćwiczeń na zmiane. Zestawy sam skomponowałem :D Ogólnie to mniał być 1 zestaw ale uznałem iż niektóre ćwiczenia urozmaice " "I tak bym ćwiczył przez [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2011-02-24 22:06:23 Liczba szacunów: 0
zestaw ok i na wypasie. ale pomysl czy potrzebujesz czegos takiego obecnie? nastawiony jestes na wyniki wszelkim kosztem, ale co z np dieta? jaki masz rozklad b/w/t?
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2011-03-28 07:23:26 Liczba szacunów: 0
Ok poczytałem o tym FBW. Ułożyłem sobie jeden zestaw, chciałbym go ćwiczyć 4 razy w tygodniu, nie wiem czy tak można. Jak już pisałem najbardziej zależy mi na masie i na klatce, ale także na sile. tak to wygląda: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 2s - Wyciskanie sztangi płasko 2s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2009-07-04 12:53:34 Liczba szacunów: 0
Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Miałeś tam plan podany taki np.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2009-07-26 21:18:40 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy nie lepiej kupić taki gryf z obciążeniem? http://allegro.pl/zestaw-gryf-prosty-180cm-27kg-sztanga-obciazenie-i6428338822.html?reco_id=3dfcae64-6d5b-11e6-a399-56847afe9799&ars_rule_id=201
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2016-08-28 22:08:46 Liczba szacunów: 0