SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Dziennik- początki z crossfitem/ PacMan12

    Post
    Strength & Endurance

    Badr- pytales sie o cykl ,a ktualnie jestem od ponad miesaica na cyklu opartym o : BSN No xplode, trec cm3 i storm od universala. troche szybko na taki zestaw ,ale po prostu kupilem za bardzo mala cene storma i bsn. dawkowanie: w DNT: cm3 raz dziennie, teraz podwoje do 2 razy dziennie. DT: rano cm3, przed treninigiem bsn po treningu storm. mysle [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6228 Data: 2012-05-07 20:11:27 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik- początki z crossfitem/ PacMan12

    Post
    Strength & Endurance

    Brałem Storma razem z Sawem na masie i szło super. Zestaw konkret, ale nie myślałeś, żeby wykorzystać to i podejść do diety i treningu bardziej "kulturystycznie"? Jak robisz wypiski, to wrzucaj też ile machałeś danym ciężarem. MC robiłeś na prostych nogach, czy klasycznie? Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-05-07 21:28:46

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6228 Data: 2012-05-07 21:27:27 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Zdecydowanie FBW i to jeden zestaw. Brakuje ci podstaw i nie potrzebujesz komibnowania, 4-6 ćwiczeń podstawowych wystarczy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2011-06-13 17:03:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam, zestaw do małego pomieszczenia idealny , ławeczkę zawsze można złożyć dzięki temu za oszczędzisz trochę miejsca :-) przy tym wzroście nogi nie będą wystawać jakoś znacząco poza ławkę także bez obaw pozdrawiam i polecam ;-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2013-10-01 14:31:58 Liczba szacunów: 0
  • Dylemat Kreatyna

    Post
    Trec

    -+Witam mam prosbe czy moglibzscie mi poradzic bo mam problemik zestaw HARD MASS /1porcja godzine przed i jedna zaraz po treningu/ to samo jest z kreatyna hmmm problem w tym ze ja w nocy pracuje i a na siŁke chodze po pracy to jak tego MASSa brac a no i czy kretke z naszceniem czy bez dzieka za odpowiedz i pomoc do tego mam dextose i [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4206 Data: 2008-10-11 20:15:26 Liczba szacunów: 0
  • Kilka Pytań

    Post
    Usuniete tematy

    Ok wszystko się zmieści, źle zrozumiałem to co przeczytałem:) (nie wiem czemu cały czas myślałem, że to chodzi właśnie o średnice, a nie o promień) Hmmm może i masz racje, stojaki HS4 wydają się lepszym rozwiązaniem (na pewno bezpieczniejszym), a ile taki zestaw (z tymi stojakami) by kosztował?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2008-10-31 18:02:19 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc przy diecie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ABS sobie daruj. Zamiast niego dołóż aeroby albo interwały. Ten zestaw FBW który podałeś wygląda ok na początek

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2012-06-15 13:00:00 Liczba szacunów: 0
  • Suple (zestaw)

    Post
    Odżywki i suplementy

    jest git zestaw ja juz bym l-ki nie dorzucał ;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2012-04-03 20:45:40 Liczba szacunów: 0
  • Skoro sam Mawashi jest przekonany to zostaje kupić. Można by nawet jakiś zestaw ćwiczeń - mini atlas - stworzyć, chociaż z tego co widziałem na allegro, dodana jest jakaś instrukcja z paroma ćwiczeniami. Zmieniony przez - tygrysek81 w dniu 2009-08-06 10:57:06 Zmieniony przez - tygrysek81 w dniu 2009-08-06 10:57:58

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7572 Data: 2009-08-06 10:55:56 Liczba szacunów: 0
  • [PLAN] do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Boje się tylko, że ten zestaw może być dla mnie mało wystarczalny. Te ćwiczenia robiłem dosyć często więc i moje ciało trochę odporne jest na nie. Ale ok, nie mam nic do stracenia więc spróbuje tak.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2011-05-06 15:41:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW na masę, do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    jak skończysz 1 zestaw rozbijesz na dwa i tam już uwzglednisz małe partie tak 3 serie plus jedna rozgrzewka sam gryf . na twoim miejscu bym nie układał diet bo sie tym na ten moment znudzisz intuicyjna i zmianą nawyków żywieniowych na stałe.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2011-11-29 16:22:42 Liczba szacunów: 0
  • Split-redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie zmienie na plecy/triceps barki/nogi, czy zestaw cwiczen oraz serii jest w porzadku?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2018-12-12 14:38:49 Liczba szacunów: 0
  • kuva skad sie takie pomysly biora zeby bica cwiczcy tylko Zapomniałeś jeszcze o klacie . U mnie główny zestaw na siłowni wśród sezonowców - bic + klata .

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 10436 Data: 2010-06-01 17:19:20 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba do sierpnia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] skrętem (po 10 na każdą stronę) - unoszenie nóg w zwisie (20) - unoszenie nóg w podporze (20) - skłony tułowia klęcząc (20) - skłony boczne (po 20 na każdą stronę) zestaw B (domowy) - piątek Pompki - pompki klasyczne (10,10,10) - pompki odwrotne (10,10,10) Klata - wyciskanie hantli (15,15,15) Barki - wzniosy hantli bokiem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2012-06-10 11:26:08 Liczba szacunów: 0
  • troszke sprzetu

    Post
    Targowisko

    ja jestem chetny kupic cały zestaw napisz do mnie na gg 8516765 czekam na szybka odp i wylij mi foty

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 8403 Data: 2008-03-23 17:11:26 Liczba szacunów: 0
  • Kołka łożyskowe...

    Post
    Usuniete tematy

    Czy jakbym zamowil zestaw Heavy PYTHON bylyby te lepsze kółka

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8643 Data: 2009-05-18 19:43:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] z hantlami naprzemiennie siedząc 2-3 serie po10-12 powt brzuch jak w poniedziałek + skrętu tułowia z kijem/małą sztangą na plecach 2*25 Dieta min 2g białka/kg masy ww i tłuszczów możesz nie liczyć - ma być dużo Koniecznie zestaw witaminowo-mineralny ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 2003-12-29 14:51:22 Liczba szacunów: 0
  • W tym budżecie brałbym ławkę + prasę + zestaw hantli i na początek wystarczy, później jak będziesz miał więcej pieniędzy dokupisz stojaki gryf prosty i obciążenie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7016 Data: 2015-08-09 22:33:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] snem spozyć małą przekąske białkową.Pan osobiście często zaleca koktajl białkowy.Cel-przeciwstawić się katabolizmowi poastabsorpcyjnemu. W prasie często spotyka się taki zestaw:produkt białkowy+5-10g oleju. Sam takze takie coś stosuje.Chciałbym wiedzieć po co ten olej. Czy ma on za zadanie spowolnić trawienie i np dostarczyć [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3729 Data: 2006-02-21 16:09:32 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!! Prosze pomozcie!!:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i pomoże z powrotem "ściągnąć" skórę i rozstepy nie będą aż tak widoczne. Może też kupic sobie jakis preparat witaminą E i krzemem(musi popytac w aptekach)-taki zestaw dobrze robi na jędrność skóry. A tak BTW-to Twoja dziewczyna musiała narzucić sobie zbyt duże tempo odchudzania, bo w tym wieku skóra raczej szybko przystosowuje się [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4593 Data: 2003-01-12 18:18:11 Liczba szacunów: 0