zestaw

[...] do Leona i kupił drugą 28-kę, to byłby spacer farmera i to po schodach (Jastrzębia Góra i schody na klif), a na plaży szybki kompleks na dotlenienie i powrót. No i z takim zestawem (2 x 28) to już można zaszaleć :-) I tu dużą zaletą byłby sandbag. Wygodniej go nieść i łatwiejszy w transporcie. Wystarczy napełnić go piachem i te 30 kg do [...]

Maciej ile kg snadbag? Chyba są mniejsze i większe? No i mam podobnie do Pana Janka, tel że ja lubię chrupać - dosłownie jeść fusy z kawy :D ale tak samo mieszam na początku żeby część wypić. Na balkonie mam worek bułgarski o masie około 17-18 kg. W pierwszym kontakcie lekki. Po pierwszym obwodzie już taki nie jest :-) Worek, który zamówiłem mogę [...]

[...] z workiem 10 minut kompleksów z kulą 28 kg w układzie 1-2-3-4-5 OA Swing OA Clean OA Press zmiana ręki OA Swing OA Clean OA Press Odpoczynek 45 sek. Na zakończenie 5 x cały zestaw w układzie OA Swing - OA Clean - OA Press Nawet miło się ćwiczyło. Kładę się spać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a018f4ad0cf418d96b92a74128237ab.png Jedna taka [...]

[...] od razu (mowa o CKB). Moja 24 z kettlebells.pl jest bliźniaczo podobna do CKB, to tam kupię "drugą połówkę", ale gdybym miał kupić 2 sztuki - to pewnie od Leona, bo taniej.. Może Twój zestaw będzie wyglądał tak: 2x20 2x28 32 (może 2x32), a potem już co 8kg 40 48 ?? Ja już bogracz upichciłem,a Ty?? Może jakieś multimedia wrzucisz.. ?? :-) ??

[...] Następny taki trening zrobię w przyszłym tygodniu. I tu rodzi się koncepcja! Dopasować to do dni treningowych z odważnikiem. Dzień lekki: powyższy zestaw 1 raz, dzień umiarkowany 2 razy, dzień ciężki 3 razy. Pomiędzy poszczególne dni ładuję nieobowiązkowy dzień rozmaitości (jak chcę to ćwiczę - jak nie to odpoczywam). [...]

Dzisiaj się porobiło następująco: Zjadłem solidne śniadanie. Mielone mięso, jaja, ser itp. Standardowy zestaw na rozruch, czyli śniadanie bez grama węglowodanów. W robocie zonk, bo nagle trzeba posiedzieć dłużej. Szlag... Prosto z roboty strzeliłem do sklepu i kupiłem dwa pieczone żeberka, garść orzechów laskowych i kilka ogórków małosolnych. I [...]

[...] Można się tym uj**ać w stylu GS, a to najlepsza droga przygotowań biegowych. Swing + długi cykl i - jak to mawiał klasyk "nie ma ch**a we wsi jak sołtys grypsuje". Miałbym zestaw 2 x 16 - 20 - 24 kg. Na 90% zdecydowany jestem na 28 kg, ale pewności brak, bo nawet jeszcze nie wyrwałem nigdy takiego duetu w powietrze i czuję, że by mnie takie [...]

[...] 50 lat temu. Odważnik 17,5kg. Robiło się podnoszenie odważnika z ziemi do wyprostu nad głową. Zdaje się, że robiło się to na czas. Wydaje mi się, że wchodziło to w jakiś zestaw (było kilka takich zestawów) oceniający. W jednym z takich zestawów były: dipsy (pompki na poręczach), podciąganie na drążku (albo wymyki na drążku - wiem, że je [...]

Ja mam na chacie 2x16, 2x20, 2x24 Ładny zestaw. Można by z nim nieźle kompleksy pocisnąć :-) Co to będize, jak zwolnię "mój pokój" dziecku!!?? Ja taką ewentualność już przewiduję i postanowiliśmy (wraz z żoną) postawić zabudowaną szafę ze "specjalnym" miejscem na odważniki :-) Nie wiem tylko czy wszystkie jakie zamierzam zgromadzić tam wejdą ;-) [...]

[...] 32kg gdybym bawił się w te klocki. Trzeba iść naprzód - przez co najmniej kilka następnych lat. Z drugiej strony: są rzeczy, których nie zrobię z 2 x 32. Chyba pójdę tropem zestaw pojedynczych odważników, a potem ich parowania. No i najbliższy zakup to 40 albo 48 kg. Na 60 kg też ciułam. Kwestia przycięcia kalorii, jak kalorii. Przyszalałem [...]

[...] do akcji :-) Rozciągaj się po bieganiu, to szybciej znikną bóle "na goleniach". Robiłbym to w kolejności: powięź i pasmo biodrowo-piszczelowe; łydka, mięśnie goleniowe. Taki zestaw razy 3 i dopiero potem czwórki i inne dwójki, pośladki itp. To moja sugestia, ale - jak każdy kto biegał więcej niż 40 km tygodniowo - też przechodziłem przez fazę [...]

[...] od lutego rozpiskę. Bo to ma sens. Utknąłem po "Simple" i widzę, że bez cięższego odważnika dalej nie pójdę. A tu się okazuje, że jeszcze jest objętość. @Ajron - co do zestawu ćwiczeń, które pomogłyby w bieganiu. Ja widzę tylko jeden zestaw: - długi cykl - TGU - swing :-) Na LCCJ nie mam na razie miejsca. Mówię: fachowo wykonywany zarzut i [...]

@Ajron - co do zestawu ćwiczeń, które pomogłyby w bieganiu. Ja widzę tylko jeden zestaw: - długi cykl - TGU - swing Być może ;) Nie wiem, Ty się dowiesz :) Ja jednak pójdę w kierunku kalisteniki, bo chyba coś w tylu wykroki, unoszenie nóg w podporze czy inne tego rodzaju ćwiczenia na mobilność oraz coś na core mi się przydadzą, bo czuję, że coś [...]

[...] No i ogólnie akcje pod tytułem: liczenie kalorii (dlaczego nie ma sensu), pułapki diet LC itp. Ale o tym nie będę pisał :-) No chyba, że... Nie :-) Dostałem paleolityczny zestaw przetrwania. Potestujemy chemię trochę :-) Na wszelki wypadek kupię też laremid [...]

[...] Rachityczne stojaki wyspawane przez jakiegoś ślusarza hobbystę, albo kupione na wyprzedaży u Chińczyków. Na dojazdy nie mam kasy, czasu, ochoty. W mam domu całkiem fajny zestaw odważników i drążek. I co robić? Chyba będę musiał jakoś się pogodzić z myślą o treningach z kettlami, bez użycia sztangi. Najbardziej zależy mi na przysiadach i [...]

szukaj. Ja moj zestaw sztanga + ok 150kg kupilem za 600zl jak pamietam (nie olimpijskie)

koorwa nie moge dostawac wyplaty jednrazowo bo ja jednorazowo rozwalam fakt ze udalo mi sie pobrykac na allegro i wyrwalem 2 pary butow nike po smiesznej cenie, zestaw nivea 12 zł(balsam po goleniu, zel pod prysznic i antyperspirant) i przed chwila channel allure tez za grosze, jakis czas temu po 170 kupilem nowy a u was co slychac? Zmieniony [...]

Dzisiaj sobota , ale nie udało się pokajakować :-( . Aeroby były z grabiami i łopatą ,działkę obrabiałem {{:-( . A że roboty rolne nie całkiem mnie wyczerpały , to późnym popołudniem poćwiczyłem zestaw na brzuch , nogi i plecy. Może przyszłą sobotę sensowniej wykorzystam :-) .

Niedzielny rozruch : Przed południem spacerek ok. 5km . Krótki , bo wiało niemożebnie. Na podwieczorek kręcenie na rowerku , 30min , a następnie treningowy zestaw A: -wiosłowanie sztangielką w opadzie -stojąc zginanie przedramion łamaną podchwytem -naprzemienne wyciskanie sztangielek stojąc -ściąganie szerokim chwytem drążka wyciągu górnego do [...]

Wczoraj odpoczynek. Dzisiaj rowerek 30min. ,następnie sztanga , sztangielki , wyciąg i ławka : zestaw A (jak w niedzielę). Całość trwała ok. 1,5 godz. Przed treningiem samopoczucie średnie , po doskonałe :-D