kreaytnak + gainer + np.zma na noc to dobry zestawik na masę Sam ostatnio mialem okazje, przetestowac taki zestaw..i jestem zadowolony u mnie to bylo: crepaure 300g + SWQ 4500kg + 60kaps ZMA jak brac? MAsz cos do kretki? dextroza,glukoza,tauryna? podam z glukozą -= bo ja tak bralem KRETKA: dni trenigowe: opcja 1) rano 5g+~35g glukozy, po [...]
l-karnityna nic tu nie pomoze.to jeden z tych suplementów,który nie działa kup se carbo.do tego zestaw witamin i minerałow po treningu gainera.mozesz go takze wypic w pracy jako posiłek
Zestaw fajny, brać możesz na różne sposoby, moja propzycja wygląda tak: w dni treningowe: - I porcja nitro 30 min przed pierwszym posiłkiem - II porcja nitro 30 min przed treningiem - 5gr. mono bezpośrednio po treningu w dni nietreningowe: - I porcja nitro 30 min przed pierwszym posiłkiem - 5gr. mono w porze treningu gainerem uzupełniaj braki [...]
jak myślicie - jaki po takim zestawie bedzie przyrost masy (mniej więcej)? a gdyby do tego jeszcze dorzucił kreatynę? bo własnie mam zamiar kupic sobie taki zestaw jak "krychulec" + kretka olimpa. Warto? Moj staż to ok. rok. Nie ma skłonności do tycia. Reszta w profilu. I tylko nie mówicie, że jestem za młody, bo i tak nie posłucham :) [...]
Cinqg Daruj sobie, trenuje 3 lata. Mam trenera i to on mi wyznacza zestaw ćwiczeń. Ewentualne porady odnośnie wieku odpowiedniego na siłownie kieruj do niego. Dzieki Kuro jeszcze raz za rady. Przemyślę to i zobaczymy co z tego będzie. pozdro
Myślę, że wezmę zestaw Tryton III z modlitewnikiem bo muszę mieć oddzielne stojaki, i tą ławkę taką skośną tylko w dółi myślę, że jest najlepsza za tą kasę pozdrawiam pomagających SOGi lecą Zmieniony przez - MAXXXXX21 w dniu 2009-06-24 10:04:12
[...] Czy w dzień dzien mozna tak powiedziec co najwyzej bede zamienial produkty ale sklad jakosciowy za bardzo nie bedzie odbiegał od tego co dołączyłem na focie z dziennika. Cala moja dietka plus test przewidzialem na 3 miesiace. Warzywa oczywiscie sa do posilkow 2,3,4,5 mieszanka pomidora salaty rzodkiewki cebulki ogorka + plus zestaw witamin
czy da rade te na tym zrobic cos masy miesniowej bo kupilem bratu ten zestaw do cyklu z boldem ale bold okazal sie wyje*ką... nie mam mozliowsci nic do tego doloaczyc z SAA moge tylko zainwestowac w odzywki i diete... jak diete ulozyc albo co z odzywek do tego przyrzucic aby zlapac troche dobrej jakosci miecha...bardzo was prosze chlopaki o [...]
siemanko piszesz ze masz propka i winko oral a swojemu braciakowi podarowales ten sam zestaw dodadkowo do boldka... jakiego kupiles propka??? jakie winko??? jakiego (fejka) bolda ma brat??? jestes w stanie odpowiedziec na te pytania????? czekam...
dokup to czego Ci brakuje w diecie np. bialko,jakies zdrowe tluszcze(omega-3,olej lniany,oliwa z oliwek) jakis zestaw witamin mozesz dozucic no a efekty jakie beda ? nikt niejest tu wrozka aby Ci to dokladnie powiedziec Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-03-16 05:35:32
[...] (podejrzewm Olimpowski ?) tez bedzie dobrym rozmiwazaniem serwatka - polecam czekoladke - dobra jest dodaj jeszce przed aerobami kawe (30min przed) i bedziesz mial nielzy zestaw spalajaco-antykataboliczny TYLKO PAMIETAJ ZEBY DOLACZYC DOBRA DOIETE REDUKCYJNA DO TEGO WSZYTSKIEGO A TAKZE TRENING. Aeroby zacznij od 30min a dochodz do 60min. na [...]
[...] (moze jeszcze co brac i kiedy, w jakich dawkach) Czy jedna lyzka stolowa (duza) ma ok 10g WPC ? Czy WPC brac w mlekiem tlustym czy jak najchudszym czy moze z woda? Moj zestawik to : BCAA Treca 240kap/800mg, Thermo Fat Burner, 90tab./1050mg, WPC 1,5kg Treca 80% (+ jakos na dniach green tea) i najleiej zeby ten zestaw starczyl na ok miecha [...]
rozwijając- mono, wpc- albo lepiej gainer tylko- bo początkujący najczęściej białko przeceniaja na niekorzyśc reszty makroskladników diety/, zestaw witamin i minerałow. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-13 19:41:09
