zestaw

Nie pitol :-> 1700kcal, 130g białka, 130g ww i reszta tłuszcz. Na 4 tygodnie wywalimy sobie z diety wszelkie ww proste, więc nie mamy owoców ani nabiału. Udaj się do arta Mawasa o bólach kręgosłupa i wykonuj codziennie zestaw zaleconych tam ćwiczeń. Do roboty, do lata ma być ładnie :->

[...] w tyg+ silowo 2-3x. Obecnie do 15 lutego zbijam na zawod mma, po ktorych chce wrocic do wagi i przejsc na etap robienia sily i dobrej jakosci masy pod mate. Iz sie ucze taki zestaw jest dla mnie czyms bardzo wygurowanym. Napewno by mi pomogl w dazeniu do celu jak i mysle ze prowadzenie dziennika osoby ktora trenuje SW bylo by czyms [...]

[...] nóg na maszynie - 3x10, 4x10, 5x10, 5x10 Wspięcia na palce w siadzie - 80x15, 120x15, 140x15, 140x15 Ośle wspięcia + ok. 100kg - 4x15 Widać, że siły nieco więcej. Najważniejsze jest jednak to, że ochota do treningów wróciła! I tylko przez jeden mały szczegół - cynk, magnez i witaminę B6 HiTec. Spadam spać uprzednio łykając ten właśnie zestaw! YO!

[...] w terenie, z ok 800 metrowym truchtem. Słabą mam wydolność. W połowie drugiego interwału myślałam, ze nie dam juz rady ale poszło. W tym tygodniu jeszcze raz taki sam zestaw mnie czeka a w następnym albo wydłużę czas szybkiego biegu o 5s albo dodam 3 taki interwał. MISKA dostarczono 1 622,5 kcal b: 122,7 g (30,2%) ww: 149,2 g (36,8%) [...]

masa to identyczny zestaw maturalny jak ja jak biologia poszla? no dzisiaj juz troche luzu /oprocz treningu bo nogi dzisiaj 1 raz od niepamietnych czasow/ ide po xpanda i przyrzadzac miks sniadaniowy

roztrenowanie powoli dobiega konca 28 grudzien ruszam pelna para (ale w sylwestra pije) mono robi swoje co chwile sikam i sram to chyba najmocniejszy zestaw bedzie... jak dobrze pojdzie to pojade do konca kwietnia (wliczajac mala regeneracje pod koniec lutego) kojot- nie chwalac sie, w kuchni sobie radze, od kilku m-cy sam sobie gotuje wiec [...]

to ten zestaw, ktorego zdjecia pokazywales czy cos jeszcze masz?(oprocz bialka) fajna opowiesc, ja bym tak samo zrobil...

A ja wyjatkowo cwicze zestaw dyskotekowy regularnie al ejak sie jest w robocie 6 dni w tygodniu po 10-12h to ni ma czasu na nic innego od stycznia trza ostro przy***ac XP-HP troszke drogo ale skoro bedzie dobre to jutro bede musial kupic

no to taki sam zestaw jak ja

Wczoraj: Rozgrzewka na bieżni 15 minut Siłowy: pompki, atlas....standardowy zestaw. Nuuudy

Nie strasz z ta pikawą... Ja sam w strachu. Przy średnim HR 70 żeby dożyć setki trzeba 3,6 mld uderzeń. Oszczędzać trza%-) Damn. Wkleiłem zestaw dyskotekowy z zeszłego tygodnia, ale mniej więcej tak samo to wyglądało tylko na WL więcej.

Limak - nie martw się... będzie jeszcze okazja. Albo kup KiF, lub MD i wyślij do nas kupon, to może trafisz zestaw Xtra Antykatabolików

[...] moge się wyzbyc chyba teraz będe się przywiązywał do ławki z aktualnymi cieżarami raczej nie będzie można ocenić postępu póki co to przejsciowe,od następnego tygodnia wracam na siłownie,choć zaczne się rozglądać za uzupełnieniem braków w mojej miejscówce Ida charować może odłoże na jakiś zestaw http://www.youtube.com/watch?v=zqgDO4y3Xcc

carbo, magna, cp - ładny zestaw lap soga za bohatera drugiego planu... pzodr

Co do supli to mam tak samo%-) nic tak nei cieszy jak dobry zestaw na dobry cykl;-)

[...] o ktorych nie masz pojecia ( no moze poza wiadomosciami z netu). Poza tym jak mozna wierzyc facetowi ( facetowi ?), ktory swoj profil zmienia ci drugi dzien , zmieniajac zestaw uprawianych SW z tygodnia na tydzien. Chcesz moje zdjecie , a po h*u*j , bo ja wiem co tym bedziesz przy nim robil .Co zdjecie zmienia , czy jestes bardziej wiarygodny [...]

przeczytaj jak najwiecej moich postow. zacznij tu: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 w Twojej sytuacji,nie powinienes poswiecac wiecej czasu na trening silowy,jak 2 x TYGODNIOWO! skup sie na podstawowych,ciezkich zlozonych cwiczeniach. reszte zrobi systematyka,zarcie oraz odpoczynek. parab0l [...]

system A-B jedn tydz A drugi tydz B czy jeden trening A drugi trening B I czemu nie moze byc tak jak ja mialem ze na kazda partie 2 cwiczenia ? Dzieki za korekte Pozdro EDIT: Co do witamin mam zestaw CENTRUM a omega 3 skad wziasc ? Zmieniony przez - XoXe w dniu 2009-09-28 12:51:27

[...] wiele firm tak robi i jest to normalne działanie marketingowe, lecz o sam fakt, że ludzie dają się na to nabierać. Rozumiem niepełnosprawnego umysłowo dziadka, który kupuje zestaw garnków za 20 tys. zł (ostatni przypadek) wartych może 300, ale młody człowiek powinien chociaż spróbować zauważyć, że robią z niego idiotę. %-) Zmieniony przez - [...]

[...] wiele firm tak robi i jest to normalne działanie marketingowe, lecz o sam fakt, że ludzie dają się na to nabierać. Rozumiem niepełnosprawnego umysłowo dziadka, który kupuje zestaw garnków za 20 tys. zł (ostatni przypadek) wartych może 300, ale młody człowiek powinien chociaż spróbować zauważyć, że robią z niego idiotę. %-) Zmieniony przez - [...]