SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • PROMOCYJNE ZESTAWY NA MASĘ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Zmien dietę za duzo białka zmniejsz i dodaj troche węglowodanów(widze ze jestes szczupły) nie wiem czy Ci sie jakis zestaw przyda skoncentruj się na diecie i zakup gainera Życie jest za krótkie by być małym.....

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3345 Data: 2003-12-26 21:07:01 Liczba szacunów: 0
  • PROMOCYJNE ZESTAWY NA MASĘ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Zestaw 1 i 5 uwazam ze beda dobre dla ciebie...nie baw sie w tt bo w jedym zestawie bylo jak pamietam:)) Co do bialka jak jest dobrze nie zmiejszaj! Strong nie kazdy musi brac 2.5g bialka na kg ciala...pamietaj ze kazdy organizm jest inny! <<<Champions are Made Not Born>>>

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3345 Data: 2003-12-26 21:15:58 Liczba szacunów: 0
  • Coś dorzucić i co później?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tam w polsce ludzie jada na mono + ostrowia to ich tematy o takich odzywkach nic nie wiedza eheheheh powaznie nie raz juz sie tu o cos pytałem to albo olali albo pojechali wiec nie ma sensu wejdz na jakies inne forum w usa i poczytaj zestaw masz dobry ale maksymalne osiagi?? troche przesadzasz musisz sie mocno napracowac by cos z niego osiagnac.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2007-02-18 12:25:51 Liczba szacunów: 0
  • ACT i wasza pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    nie rozumiem jaki zestaw? mówisz o poszczególnych ćwiczeniach tak?? Zasada jest prosta - staraj się dobierać ćwiczenia tak abyś wykonywał same główne ćwiczenia czyli MC/Przysiady, Podciąganie/Wiosłowanie, Wyciskanie na barki na klate/stangi czy sztangielek i po jednym ćwiczeniu na wszsytkie partie jak chcesz. Jeżeli z jakiegoś powodu niemożesz lub

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2006-08-25 18:30:36 Liczba szacunów: 0
  • wiosłowanie w opadzie / martwy - problem

    Post
    Trening dla początkujących

    ngi na płaskiej 3s (12,10,8) Barki: Wyciskanie sztangi z za głowy 2s (10,10) Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s (12,10,8) Łydki : Wspięcia na palce 4s (20,18,16,14) Wtedy robisz zamiennie co trening każdy zestaw. Czyli tak: pon-A, środa-B, piątek-A, pon-B, środa-A, piątek-B, pon-A itd... Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-06-24 13:08:49

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2009-06-24 13:08:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase + jaki sprzęt kupić?

    Post
    Trening dla początkujących

    Co sądzicie o takim zestawie: Ławeczka Gryf Hantle Obciążenie 5kg x2 Obciążenie 10kg x2 Obciążenie 20kg x2 W tym temacie co podałeś jest mnóstwo planów. Który według Ciebie jest najlepszy? Zmieniony przez - kornus w dniu 2012-08-13 18:21:59

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2012-08-13 18:19:04 Liczba szacunów: 0
  • Kupno własnej siłowni co potrzebne?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A co myślicie o takiej ławce? http://allegro.pl/wzmacniana-lawka-z-wyciagiem-modlit-wyprzedaz-i1453175551.html Do tego np http://allegro.pl/najlepszy-zestaw-hs-strong-125kg-zeliwo-gryfy-r6-i1456324579.html i całość kosztowała by mnie 1169zł

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4794 Data: 2011-02-17 00:12:10 Liczba szacunów: 1
  • Kupno własnej siłowni co potrzebne?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    same ławki kupisz w hipermarketach. originalG też Ci polecił szajs podobny. To jest przykładowy sprzęt, na którym w miare poćwiczysz: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-l002-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html Za niższą cenę masz duużo mocniejszy sprzęt. Ale najlepiej poszukaj sobie spokojnie na stro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4794 Data: 2011-02-17 00:57:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, pomóżcie!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wie... Wypełnij ankietę, wstaw dietę do oceny i wtedy może ktoś pomoże. I zacznij od czytania: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i tu masz cały zestaw podręcznych linków: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Miłej lektury /-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2013-02-04 22:54:27 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    przedni i MC. Pzysiad przedni MC Wyciskanie na skośnej Wyciskanie sztangi sprzed głowy Młotki Wyciskanie wąsko Brzuch za duzo, rób 8-20 powtórzen po 3s. Zrób za jakiś miesiac drugi zestaw zeby nie było monotonni. Chyba, że chcesz od razu to w A daj przysiady a w B MC i tak bym ci polecił. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-07 19:47:04

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2010-07-07 19:45:57 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    To, że zajedziesz prostowniki jak dasz przysiad tylni i klasyczyny MC. Wywal wiosłowanie bo masz MC. Łydki i szrugsy na koniec. Zrób za jakieś 4 tygodnie drugi zestaw zeby nie było monotonni. Ćwiczysz pon,śr,pt albo wt,czw,sb. Pzdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2010-07-08 10:28:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Thermal Pro + trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Czy dobrze robie wykonujac 45-50minut aerobow i bez odpoczynku 5-7 serii hiit po 30sek. Poki co, taki zestaw. Biegalem aeroby bo lubie biegac i dodalem do tego ten hiit. Jak wy na to patrzycie?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 2011-08-17 16:18:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening kobiety:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    osznie sztangielek bokiem w opadzie??mhmmm) sprobuje 15/10/6(tzn do 6max) zastanawiam sie tez nad treningiem brzucha..ostatnio nie robie, bo wydaje mi sie, ze i tak troche go mecze podczas treningu..ale z drugiej strony moze lepiej robic??No i problem z cellulitem- uda, posladki..moze jakies"specjalny"zestaw na walke z nim??pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3035 Data: 2008-07-02 10:48:49 Liczba szacunów: 0
  • FBW prosze o ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    To zrób jeden zestaw na początek, 4-6 ćwiczeń podstawowych.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2011-08-03 19:44:21 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Kabas

    Post
    Trening w domu

    No to zastosowałbym metode stacyjną. No i ten przykładowy zestaw myślę, że na początek byłby idealnym rozwiązaniem ;) Dziękuje za radę ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2009-06-03 22:40:20 Liczba szacunów: 0
  • Moze to ktos ocenic ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iad ok 17:00 Pierś kurczaka 100g zamienne na mieso od szynki Mrożone ważywa 250g Ryż czasem ziemniaki mała porcja warzyw 0,5 h przed treningiem GLUTAMINE 10g BCAA 10g TRENING 1H i po treningu bialko, banan, a ponizszy zestaw popijac w trakcie treningu GLUTAMINE 10g BCAA 10g Kolacja mięso / chuda ryba (nie z puszki) ziemniaki/ryż

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 444 Data: 2011-10-03 15:35:18 Liczba szacunów: 0
  • FBW na ATLASIE.... Prosze o sprawdzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli masz tylko atlas :) To zestaw wystarczy na początek, ale w miarę jak zdobędziesz trochę stażu zakup sobie sztangę i ławeczkę. Zmniejsz tylko w małej partii o jedną serię. 2 w zupełności wystarczą. ''"wycisk sztangi" i przysiady'' To mi wygląda na przysiady w rwaniu :P No najlepiej jakbyś miał Smitha, ale nie masz z tego co widzę,

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2011-04-04 10:26:08 Liczba szacunów: 0
  • FBW AB na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczyłem różnymi zestawami fbw, 3x w tygodniu, eksperymentowałem z ilością powtórzeń na serie, ale taką ilością chyba lepiej mi się robi masę. Ogólnie to masy mi zawsze brakowało i jak zaczynałem swoją przygodę z siłownią to byłem jeszcze chudszy xd. dobiłem do 71 kg, ale teraz trochę mi spadło, chorowałem trochę i bolał mnie bark po upadku na nar

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2016-04-18 13:05:41 Liczba szacunów: 0
  • suplementy z testosteronem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Szkoda, że tak późno hehe bo już zamówiłem taki zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_A-AKG-opis31739.html Zobaczymy jak będzie hehe Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2015-06-11 22:22:20 Liczba szacunów: 0
  • GŁOŚNA WIEŻA DO SŁUCHANIA MUZY Z DOBRYM BASEM!

    Post
    Targowisko

    Coś takiego bardzo ładnie gra, do tego są jeszcze 2 kolumny tak wynika z opisu a ja osobiscie mialem kiedys taki sprzet, godny polecenia, naprawde ładnie łupie :D http://allegro.pl/zestaw-technics-rs-eh500-polecam-i1291878361.html

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8731 Data: 2010-11-04 19:39:07 Liczba szacunów: 0