No tak jak pisałem, drążek w bardzo najbliższych planach(kwesta tygodnia-dwóch) . Hm.. Czyli lepiej po prostu wykonywać jakiś zestaw kilku ćwiczeń z ciężarami każdego dnia a reszta to bieg+drążek ? Nie zależy mi na jakiejś ogromnej masie. Raczej wyglądać że tak to nazwę "Fit" - wymodelowane mięśnie (wiecie o co chodzi). Oraz rzecz jasna [...]
zastanawia mnie taka sprawa _ czy jest sens brac ten zestaw creatyn, poniewaz nie zwieksze teraz ilosci kalori spzywanych, tak jak pisalem powyzej mialem raczej zamiair osiagnac efekt utwardzenia i uwypuklenia miesni a nie na masowaniu sie ( no chyba ze te creatyny dzialaja cuda i suchy miesien iidzie, bo w takim wypadku caly rok mase bede [...]
jakie 300zl ? 200to max z przesylka chyba jesli dobrze pamietam za zestaw s+s. Lepiej uderz w noko + swole n ( z allegro ) moze wyjsc z tego tani i fajny cykl ( polowa kasy w kieszeni ) pozdrawiam
[...] niekoniecznie z tak szybkim wzrostem ilosci wykonywanych powtorzen jak w a6w) Hellsmess -> ja tez mysle, ze a6w jest super (ale powtarzam jeszcze raz: nie dla poczatkujacych) przy okazji: naucz sie jak poprawnie powinno sie pisac nazwisko kolesia, ktory wymyslil ten zestaw cwiczen, ok? Zmieniony przez - Craym w dniu 2006-04-10 16:39:34
[...] chce miec cos na moment. Zastanawiam sie tylko czy polaczenie np. MegaCaps Olimpu(monohydrat) z jabłczanem(TCM lub CM3) bedzie dobre, dorzucilbym do tego BCAA i białko. To taki standardowy zestaw, jednak szukam czegos, co Panowie biora w tzw podziemiach z doping free :P Od dawna nei jestem w temacie - dlatego tez zwrocilem sie do Znawców :-)
Może spróbuj po prostu przez ten tydzień czy dwa na każdym treningu dac inny zestaw. W sensie wyrzucić jeden z zestawu przedtreningowego. Jeżeli nadal będzie problem to tamten wrzucić z powrotem a wyrzucić kolejny. W końcu powinieneś znaleźć przyczynę.
Staram się ograniczać chemię która w siebie ładuję .Ale trenując teraz 5 razy w tygodniu muszę dać podstawowy zestaw wspomagania :) Sam myślałem o BCAA ale to kolejnym razem . Jak byś to dawkował .Ja mam taki pomysł Kreatny rano 5 g a w DT 5 g rano i 5 przed treningiem . Beta Alanina w DT rano i przed a DNT tylko rano . Białko to wiadomo według [...]
Co Ty to tylko hobby na forum, pracuje w fabryce jako inżynier bite 8 godzin przed kompem, nieraz się wyjdzie na halę. Mam zestaw kilku dni i je po prostu co tydzień powtarzam sobie.
[...] Trening,dieta.Jeśli chodzi o kosmetyki nowa seria Lirene do cellulitu z Erisa.Za***iście się sprzedaje.Krem,serum,peeling-masaż i żel pod prysznic. Kofeinas,teofilina,l karnityna,i jakieś inne bajery.Te4raz jest chyba jeszze promocja na zestaw 4 produktów(2 o mniejszych pojemnościach) który kosztuje mniej wiecej tyle co samo serum.. Pozdro.
Spróbuj tego : Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluźnienie mięśni "szóstka" składa się z sześciu ćwiczeń [...]
k2karek NIE UKLADAJ PLANOW! przeczytaj uwaznie moje posty i zastosuj prosty programik oparty na 6 cwiczeniach bazowych,ktory omowiony zostal dokladnie w drugim linku. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html "Suplementacja: Multipack Trec, Gold Olimp Omega3 Sport Edition, Ostrowia WPC 80 " [...]
zwiekszylem ryz i kasze do 150 g w zasadzie wszystko zeby bylo 2700 kalorii kolejny zestaw pytan: posilek 2 to posilek potreningowy jak powinien w moim przypadku wygladac ?? czy jesli w ten dzien nie ma silowni a sa aeroby to jesc go przed czy po ??
[...] pozycji. Poczytaj parę tematów. Musisz zacząć od diety redukcyjnej, na początek wystarczy wyeliminowanie fastów, i tak jak napisałeś słodyczy. Przerzuć się na zdrową żywność no i przede wszystkim areoby. Co do 6 weidera jest ona w twoim przypadku zbędna, jest to zestaw ćwiczeń dla ludzi modelujących sylwetkę. Pozostaje mi życzyć powodzenia. :)
Taki zestaw to strata kasy. Masy po tym napewno nie złapiesz. Proponuje pozostac przy gainerze i białku. Jesteś szczupły więc proponuje nastawić się na ilość gainera min 2-3 mieś + białko np Ovopol 35zł kg To jest podstawa na mase a nie jakieś hmb itd. Oczywiście + dieta! Hosse
[...] poprawić i tak do 38 roku od dzieciństwa chorowałem. Wykryte wady metaboliczne to słabe przyswajanie żelaza , magnezu,słaba synteza białek, zła gospodarka cukrowa, a potem zestaw chorób przy którym medycyna konwencjonalna zwyczajnie wysiadła . Obecnie 60 lat od 20 lat nawet grypy omijają - żadnych leków. Zastosowałem produkty pszczele, jajko [...]
Banan odchodzi z SFD !
