SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] aktualnego zawodu)-więc muszę zrobić kurs zawodowy i otwierać jakieś Studio Bjuti Artist %-) %-) Będę Twoją stałą klientką 8-) Nie ma problemu,niebawem kupuję paznokciowky zestaw i będę robić pazury , bo niedługo to ja wszystko zapomnę czego się nauczyłam %-) Ale jeszcze tą kosmetyczkę zawodową chcę zrobić i będzie cacy , już mam wyobrażenie o [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 21:52:42 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Umnie też poszedł dziś zestaw dyskotekowy :D miłej nocki

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-17 21:16:19 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1. Wyciskanie sztangi wąsko w docisku 3s x 8p x 5 kg 2. Prostowanie jednorącz sztangielki w opadzie 3s x 12p x 6 kg 3. Pompki w podporze tyłem 3s x 20p Dzisiaj zestaw dyskotekowy Klatka 1. Rozpiętki, skos + 5s x 15p x 6/6/7/7/7kg 2. Wyciskanie sztangi poziom 4s x 12/10/10/10p x 2/2/3/3kg 3. Butterfy 4s x 10p x 1sztabka [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-26 21:32:28 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki, dzięki ;) 8.06.2016 DT Pierdyknęły mi się dzisiaj treningi i znowu zrobiłam ten sam zestaw na barki. Generalnie od 5:30 na nogach, poszłam sobie na otwarcie lidla %-) TRENING Barki, tric, bic 1 1. Wyciskanie żołnierskie R8 2a. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (szeroko) 4s 12/15/12/12p x 10kg 2b. Unoszenie hantli bokiem 4s [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-08 21:14:35 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3a. Podciąganie sztangi do brody 4x12 3b. Wyciskanie francuzkie sztangą albo hantlami 4x12 3c. Uginanie przedramion z hantlami młotkowo Dzisiaj poszedł już pierwszy zestaw. Aż się zdziwiłam, bo FBW nigdy nie dawał mi tak w kość. Na razie rozpisywać ciężaru nie będę, od środy już zacznę. Dieta w 80% według planu, bo tylko jeden posiłek [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-30 21:05:29 Liczba szacunów: 1
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cholercia, zapomniałam coś skrobnąć. No więc tak czwartek - kosz piątek - zestaw 3 fbw w sobotę odpuściłam, bo czułam się jakby ktoś mnie kijem przez noc pookładał Naładowałam się czosnkiem, już tylko lekki katarek się trzyma, ale jak to mówią jak nie urok to sraczka i przy przygotowywaniu śniadania (nie dokończyłam) prawie zrobiłam sobie stygmat [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-19 16:08:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] Czyli nie ma sensu stosowanie go w dni nietreningowe, a już zupełnie bezcelowe jest stosowanie go po treningu. Do tego sluży Xpand recovery czyli tzw. zwykły... Moim zdaniem zestaw Xpand energized + Xpand recovery to naprawde górna półka jeżeli chodzi o stacki kreatynowe. Sam stosowałem i byłem zachwycony działaniem, choć czasem muliło ale to jak [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-07 12:42:09 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Misja Survival

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odpiszę pokrótce, ale bez cytowania. Następnym razem skrócę ruch i rzeczywiście powinno pójść więcej serii. Opisywany zestaw 4-3-2-1 robiłem po raz pierwszy. Czy hantlę mam odkładać nawet między powtórzeniami w poszczególnych seriach, tj. po każdym z 4 ruchów na jedną rekę, itp? Rzeczywiście powinno wtedy pójść łatwiej, bo to właśnie hamowanie [...]

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-23 22:21:21 Liczba szacunów: 0
  • FBW (nauka techniki)

    Post
    Trening dla początkujących

    Za dużo kombinujesz i pytasz o rzeczy, które nie są Ci potrzebne na Twoim etapie 1) taki zestaw to podstawa 2) możesz robić ale jak będzie tego za dużo na jednym treningu, bądź za ciężko, bądź z niewłaściwą techniką może się to skończyć źle 3)możesz robić na każdej sesji ale musisz odpowiednio zadbać o regenercję 4) jw 6) widać, że źle wykonujesz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2016-08-18 20:54:59 Liczba szacunów: 0
  • XIN1313 - STONOFUSION TEST

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    mam nadzieje ze progres bedzie nadal rosl .. ze bedziesz sie udzielal na forum i sledzil je a podczas konkursow bedziesz probowal swoich sil zeby moze znowu wygrac ciekawy zestaw.. powodzenia pozdrawiam swietna robota

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-09 02:12:14 Liczba szacunów: 0
  • Ok, więc przyszła mi dzisiaj paka z suplami ;-) Spora, ciężka, ale spodziewałem się tego %-) Tak prezentowała się paczka, i cały zestaw ;-) /SFD/Images/2015/11/2/e3e14098b3d44d6fb87a72ec1e985f26.jpg /SFD/Images/2015/11/2/5c3f2704d32a49f3b70973c0224b251d.jpg Niżej przedstawię każdy produkt który wybrałem, i napiszę jak będe go dawkował ;-) Creatine [...]

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-02 15:08:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ktoś się pytał co robię by podratować żołądek,a więc taki mix%-) 60mg panrazolu z rana na czczo+dobry probiotyk+1 kefir ed,tydzień czasu i apetyt zaczyna wracać choćby nie wiem co a tak się je%-) śniadanie + poranny zestaw supli /SFD/Images/2015/11/15/ebc0ab6a46e449c3848c14bfb44fc356.jpg Zmieniony przez - luki77 w dniu 2015-11-15 11:40:25

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-15 11:39:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] już taki podjarany byłem że super szło %-) Ale platzy już ledwo, darłem się jak poyebany %-) Mój dzisiejszy obiadek - 400g frytków, 250g kurczaka z mieszanką chińską, i zestaw na trening :-)) 5g Taurine Body Support, 30g BCAA Max Support, 70g Carbo Multi Max. /SFD/Images/2015/12/1/b6edaf2fd42c43dfbbd920c1ded2ce97.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-01 15:10:53 Liczba szacunów: 0
  • a jaki zestaw naprawczy leci?

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-02 15:18:06 Liczba szacunów: 0
  • jak Tadek wjedzie to zestaw naprawczy bedzie już napawde potezny :-))

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-02 18:51:19 Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Road to Sopot 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] które zostawiła mi w sobotę mamuśka. 2.Mini pizza z lidla + warkocz klonowy x2 3.Mini pizza z bekonem z biedronki + warkocz klonowy 4.Delicje cytrynowe. 5.Powiększony zestaw McRoyal podwójny na ostro + wieśmak (wymieniłem whiskey za wieśmaka xD) 6.Pączek z nadzieniem Toffi + warkocz klonowy. 7.Dwie bajaderki. 8.Trzy kajzerki ze smalcem [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-27 20:21:35 Liczba szacunów: 1
  • Emil Kaleński i Activlab dla Juniorów -

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z gotowanymi ziemniakami i sos który ledwie tknąłem, bo wszystko było intensywne w smaku samo w sobie. Własnie zrobiłem trening barków i tricepsów, i pałaszuję podobny zestaw, z tym, że domowej roboty - 500g pieczonych ziemniaków i 250g chudej zmielonej wołowiny. A sam trening barków wyglądał następująco: 1. Unoszenie sztangielek bokiem [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 19:14:37 Liczba szacunów: 0
  • Emil Kaleński i Activlab dla Juniorów -

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na pewno też nerki i odkwasił nieco organizm, a waga jaka była, taka została, więc widać 3g wzwyż są mi zbędne, szczególnie w luźniejszych okresach. Otrzymałem takze nowy zestaw od Activlaba, wrzucę dzisiaj zdjcie bo oprócz standardowego Isolate 90 o smaku wanilii, który wymiata, i 6 Protein - tym razem o smaku orzecha włoskiego, który jest [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-11 09:53:03 Liczba szacunów: 0
  • Niezły, nie w za dużych ilościach, ale podobno taki zestaw dobry jest na stres Miska na dziś. Dziś będzie dzień 1 z treningowych. Proszę o dodanie do pierwszego postu: % tłuszczu w ciele wg. wskazań wagi - 24,7%

    Odpowiedzi: 560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-12 07:24:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] i slinka mi tak leciala ze musialam kupic, czy sa zakazane? Ciesze sie ze bede mogla chodzic na silownie, cwiczenie w domku jakos mi nie idzie... mimo ze jest dieta to bez cwiczen ciezko cos zrzucic. Mam nadzieje dzieki silowni rusze z kopyta. Przegladam zestaw cwiczen na silownie, i mam pytanie: lepiej cwiczyc z hantelkami czy na maszynach?

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 12540 Data: 2012-07-23 12:52:51 Liczba szacunów: 0