Cześć chłopaki :) Są jeszcze jakieś próbki/testery bo późno się skapowałem, że była jakaś akcja. Kompletuje teraz zestaw do masowania i zastanawiam się nad czymś, co nie będzie kopało nie potrzebnie w głowę, ale pobudzi mnie i pomoże w treningu bo idzie jesień- przez pogodę ciągle chce się ziewać :p Zmieniony przez - sHarkYy w dniu 2011-09-23 [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3119 Data: 2011-09-23 17:53:57 Liczba szacunów: 0
[...] pozostawało mi jeszcze do regeneracji tej partii. Cały tydzień po przebudzeniu piłem białko BBN water whey, węgle z olimpu, amino 5000 z PXS'a i kreatyna TCM hi tec (ten zestaw miałem również na zakończenie dnia do którego dodawałem ZMC z hi teca). Jadłem dużo, bardzo dużo :) Wrcając do zawodów: Waga 89 kg do wyciśnięcia 45 kg, czyli wszystko [...]
Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-23 18:22:03 Liczba szacunów: 1
No dobra to zamiast tego splita takie FBW. Czy będzie dobre? Zestaw A 1 Nogi-Przysiady ze sztangą 2 Plecy- drążek podchwytem + wiosłowanie sztangielką+unoszenie tułowia z opadu na ławce rzymskiej 3 Klatka- Wyciskanie sztangi w poziomie+rozpiętki sztangielkami. 4 Barki-seria łączona unoszenie sztangielek bokiem+przodem+tak pod skosem (tak pomiędzy [...]
Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 21:36:48 Liczba szacunów: 0
[...] tu mięśnie pośladkowe, kulszowo-goleniowe i czworogłowe uda. Natomiast podciaganie angażuje m. in. najszersze grzbietu, czworoboczny. Zatem wrzuciłabym te dwa ćwiczenia w zestaw na stałe Zestawy mogą mieć po 8 ćwiczeń bez obaw ;-) Zestaw 3 - jest ok. odważna teoria. otwieram pierwszy atlas treningu siłowego i co widzę (see bellow): co wiecej [...]
Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 16705 Data: 2018-04-26 07:05:50 Liczba szacunów: 1
Poprawiłem, weglowodany wyszly ok, tluszcze chyba tez, jednak białko troche za duzo. Nie wiem co odjąć zeby bylo mniej białka. Do diety prawdopodobnie kupie: tran zestaw witamin (vigor moze byc?) adona, zeby dac ci soga Jecze pare pytań: jak dobrze zgrac to pierwsze danie? wszystko do jednej miski? :P jajka na surowo? Jakiej firmy i jaka ilosc [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4085 Data: 2007-07-30 16:29:07 Liczba szacunów: 0
[...] za duzo. Nie wiem co odjąć zeby bylo mniej białka. POKOMBINUJ TAK ABY BIALKA WYSZLO DO 2,2GR NA KG MASY CIALA. Do diety prawdopodobnie kupie: tran OK, NAJLEPIEJ W PLYNIE zestaw witamin (vigor moze byc?) NAJLEPIEJ KUP WITAMINY Z OLIMPUTTANSZE A WCALE NIE GORSZE OD VIGORU ITP..OLIMPU WITAMINY CHYBA OBECNIE CENOWO/SKLADOWO NAJLEPSZE NA RYNKU. [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4085 Data: 2007-07-30 18:36:59 Liczba szacunów: 0
[...] zmeczonym mięsniom troche budulca (ale w jakiś szybki sposób bo przecież zanim cos zje to za dwie godziny moze trafi to do mięsni a to już jest zapóźno) więc moim skromnym zdaniem aminokwasy jak najbardziej i oczywiście zestaw który ty mu napisałeś. Tez popieram ten zestaw i uważam że w Czechach kupiłbyś to o 150 zł taniej. Pozdrowienia Lunatic
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 2002-01-08 14:47:41 Liczba szacunów: 0
WYCIĄG GÓRNY I DOLNY Z SIEDZISKIEM / MS-W005 ZESTAW 21 Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/wyciag-siedzisko-stopy-blokada-drazki-i-uchwyty-zestaw-21.html
Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 17655 Data: 2010-07-13 13:35:44 Liczba szacunów: 0
ZESTAW HANTLI CHROMOWANYCH ZE STOJAKIEM 1-10kg / MP-S006 Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-hantli-chromowanych-ze-stojakiem-1-10kg.html
Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 17655 Data: 2010-08-30 16:06:37 Liczba szacunów: 0
PON: 15powt, SR: 10powt , PT: 5powt PON 15 * A SR 10 * B PT 5 * A PON 15 * B SR 10 * A PT 5 * B ============================================================== ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI [WYKONUJEMY DODATKOWE ROZGRZEWKI NA 40% I 50% W PELNYM ZAKRESIE RUCHU Z UWAGI NA WIEKSZE CIEZARY] POZNIEJ NADAL [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2011-02-07 12:27:06 Liczba szacunów: 0
A wiec odpowiadam :)-priorytetem jest dla mnie pilka :).A teraz pytanie czy ten zestaw cwiczen ktory mi podaliscie wystarczy czy np jest potzrebny jakis specjalny zestaw cwiczen ze szczegolnym uwzglednieniem nog ? HATTRICK NEVER ENDS-www.hattrick.org You'll never wlak alone!-www.fcliverpool.pl
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2003-08-14 12:58:38 Liczba szacunów: 0
[...] OLIMPA - na zakwasy i regeneracje - glukozamina OLIMPA - na stawy (problemy mam z nimi) - witaimy i mineraly DAILY VITS to podstawa - zma OLIMPA Dodam, ze mam taki o to zestaw odzywek: kupowalem rok temu, ale nawet ani razu nie otworzylem, chcialem to sobie zostawic na redukcje, moze warto cos wykorzystac przy masie? Niestety na odzywkach [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2010-11-03 14:30:13 Liczba szacunów: 0
Ciekawe kiedy dotrze do ludzi badających suple, że samo DAA jak i same pojedyncze aminokwasy są średnio przydatne. Dopiero zestaw aminokwasów jak i substancji wpływających na ich efekt da to czego oczekujemy.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-03 18:47:55 Liczba szacunów: 0
Jak dla mnie zestaw z oddzielnymi stojakami to podstawa więc spokojnie możesz coś szukać ;-) Zobacz sobie w dziale KELTONa są licytacje i można kupić taki zestaw za małą kase ;-) Ja mam z KELTONA wyciąg GLADIUS http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/42/475 Ten co jest na zdjęciu i jestem kozacko zadowolony ;-)
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2012-01-16 15:54:26 Liczba szacunów: 0
W jakie dni chcesz chodzić? Ja bym Ci jednak radził robić 3 dniowy i po każdym treningu dzień przerwy. Plan słaby, zaczyna się od największych partii czyli nogi powinny być jako pierwsze(przysiady, drugie ćwiczenie wywal) a kończy na małych(biceps triceps). Ja polecam Ci podzielić tak ćwiczenia bazowe: Zestaw A Przysiad Wyciskanie leżąc [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5274 Data: 2011-09-06 21:11:42 Liczba szacunów: 0
[...] żeby mnie było stać na katering Dodatkowo ostatnio czytałem że średnio z jakością produktów i warunkami sanitarnymi w takich firmach. 4 tyś. można zrobić w MacDonald jednym zestawem. Ja zaczynam obserwować u siebie "napady" na jedzenie. Jest czas kiedy piję wodę i jest ok ale (i to zazwyczaj rano i wieczorem) zjadłbym wszystko. Ja miałem na [...]
Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-31 07:53:55 Liczba szacunów: 0
A jeżeli chodzi o FBW to dalej cisnąć? Głównie zależy mi na sile ale masa też by się przydała. Plan treningowy Trening : Podział FBW na dwa zestawy. Zestaw A wykroki z hantlami po bokach 5x5 18 Kg na stronę Wiosłowanie 5x5 Wyciskanie sztangi na płasko 5x5 Military press 5x5 Odpoczynek komandosa 5x Uginanie ramion ze sztangą 5x5 [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2016-04-14 22:07:09 Liczba szacunów: 0