SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Cześć chłopaki :) Są jeszcze jakieś próbki/testery bo późno się skapowałem, że była jakaś akcja. Kompletuje teraz zestaw do masowania i zastanawiam się nad czymś, co nie będzie kopało nie potrzebnie w głowę, ale pobudzi mnie i pomoże w treningu bo idzie jesień- przez pogodę ciągle chce się ziewać :p Zmieniony przez - sHarkYy w dniu 2011-09-23 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3119 Data: 2011-09-23 17:53:57 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pozostawało mi jeszcze do regeneracji tej partii. Cały tydzień po przebudzeniu piłem białko BBN water whey, węgle z olimpu, amino 5000 z PXS'a i kreatyna TCM hi tec (ten zestaw miałem również na zakończenie dnia do którego dodawałem ZMC z hi teca). Jadłem dużo, bardzo dużo :) Wrcając do zawodów: Waga 89 kg do wyciśnięcia 45 kg, czyli wszystko [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-23 18:22:03 Liczba szacunów: 1
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobra to zamiast tego splita takie FBW. Czy będzie dobre? Zestaw A 1 Nogi-Przysiady ze sztangą 2 Plecy- drążek podchwytem + wiosłowanie sztangielką+unoszenie tułowia z opadu na ławce rzymskiej 3 Klatka- Wyciskanie sztangi w poziomie+rozpiętki sztangielkami. 4 Barki-seria łączona unoszenie sztangielek bokiem+przodem+tak pod skosem (tak pomiędzy [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 21:36:48 Liczba szacunów: 0
  • Kobieta Skinny fat

    Post
    Ladies SFD

    [...] tu mięśnie pośladkowe, kulszowo-goleniowe i czworogłowe uda. Natomiast podciaganie angażuje m. in. najszersze grzbietu, czworoboczny. Zatem wrzuciłabym te dwa ćwiczenia w zestaw na stałe Zestawy mogą mieć po 8 ćwiczeń bez obaw ;-) Zestaw 3 - jest ok. odważna teoria. otwieram pierwszy atlas treningu siłowego i co widzę (see bellow): co wiecej [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 16705 Data: 2018-04-26 07:05:50 Liczba szacunów: 1
  • Dieta na MASE do oceny!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawiłem, weglowodany wyszly ok, tluszcze chyba tez, jednak białko troche za duzo. Nie wiem co odjąć zeby bylo mniej białka. Do diety prawdopodobnie kupie: tran zestaw witamin (vigor moze byc?) adona, zeby dac ci soga Jecze pare pytań: jak dobrze zgrac to pierwsze danie? wszystko do jednej miski? :P jajka na surowo? Jakiej firmy i jaka ilosc [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4085 Data: 2007-07-30 16:29:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na MASE do oceny!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za duzo. Nie wiem co odjąć zeby bylo mniej białka. POKOMBINUJ TAK ABY BIALKA WYSZLO DO 2,2GR NA KG MASY CIALA. Do diety prawdopodobnie kupie: tran OK, NAJLEPIEJ W PLYNIE zestaw witamin (vigor moze byc?) NAJLEPIEJ KUP WITAMINY Z OLIMPUTTANSZE A WCALE NIE GORSZE OD VIGORU ITP..OLIMPU WITAMINY CHYBA OBECNIE CENOWO/SKLADOWO NAJLEPSZE NA RYNKU. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4085 Data: 2007-07-30 18:36:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] zmeczonym mięsniom troche budulca (ale w jakiś szybki sposób bo przecież zanim cos zje to za dwie godziny moze trafi to do mięsni a to już jest zapóźno) więc moim skromnym zdaniem aminokwasy jak najbardziej i oczywiście zestaw który ty mu napisałeś. Tez popieram ten zestaw i uważam że w Czechach kupiłbyś to o 150 zł taniej. Pozdrowienia Lunatic

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 2002-01-08 14:47:41 Liczba szacunów: 0
  • ZESTAW 3 / ŁAWKA MP-L013 + STOJAK MP-S004 / ZESTAW3 Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-professional-lawka-mp-l013-stojak-mp-s004.html

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 17655 Data: 2010-05-17 12:32:08 Liczba szacunów: 0
  • ZESTAW 1 / ŁAWKA MP-L001 + STOJAKI MP-S005 Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mp-l001-stojaki-mp-s005.html

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 17655 Data: 2010-05-18 11:45:38 Liczba szacunów: 0
  • WYCIĄG GÓRNY I DOLNY Z SIEDZISKIEM / MS-W005 ZESTAW 21 Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/wyciag-siedzisko-stopy-blokada-drazki-i-uchwyty-zestaw-21.html

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 17655 Data: 2010-07-13 13:35:44 Liczba szacunów: 0
  • ZESTAW HANTLI CHROMOWANYCH ZE STOJAKIEM 1-10kg / MP-S006 Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-hantli-chromowanych-ze-stojakiem-1-10kg.html

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 17655 Data: 2010-08-30 16:06:37 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy Oceny i poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    PON: 15powt, SR: 10powt , PT: 5powt PON 15 * A SR 10 * B PT 5 * A PON 15 * B SR 10 * A PT 5 * B ============================================================== ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI [WYKONUJEMY DODATKOWE ROZGRZEWKI NA 40% I 50% W PELNYM ZAKRESIE RUCHU Z UWAGI NA WIEKSZE CIEZARY] POZNIEJ NADAL [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2011-02-07 12:27:06 Liczba szacunów: 0
  • Na części ceny wyglądają tak: ZESTAW 1 GRYF PROSTY 180 cm GRYF LEKKO ŁAMANY 140 cm GRYF DO HANTLI 40 cm (2 sztuki) + 8 sztuk zacisków sprężynowych CENA : 140 zł ZESTAW 2 Obciążenie: Talerz 10 kg (2 sztuki) Talerz 5kg (6 sztuk) Talerz 2kg (6 sztuk) Talerz 1kg (4 sztuki) Talerz 0,5kg (4 sztuki) CENA: 300 zł Stojaki (2 sztuki) - 120 zł Ławka - 200 [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3416 Data: 2012-02-06 11:31:08 Liczba szacunów: 0
  • Specjalisci pomozcie :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A wiec odpowiadam :)-priorytetem jest dla mnie pilka :).A teraz pytanie czy ten zestaw cwiczen ktory mi podaliscie wystarczy czy np jest potzrebny jakis specjalny zestaw cwiczen ze szczegolnym uwzglednieniem nog ? HATTRICK NEVER ENDS-www.hattrick.org You'll never wlak alone!-www.fcliverpool.pl

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2003-08-14 12:58:38 Liczba szacunów: 0
  • masówka - prośba o pomoc.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] OLIMPA - na zakwasy i regeneracje - glukozamina OLIMPA - na stawy (problemy mam z nimi) - witaimy i mineraly DAILY VITS to podstawa - zma OLIMPA Dodam, ze mam taki o to zestaw odzywek: kupowalem rok temu, ale nawet ani razu nie otworzylem, chcialem to sobie zostawic na redukcje, moze warto cos wykorzystac przy masie? Niestety na odzywkach [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2010-11-03 14:30:13 Liczba szacunów: 0
  • DAA - HIT czy KIT?

    Post
    Badania naukowe

    Ciekawe kiedy dotrze do ludzi badających suple, że samo DAA jak i same pojedyncze aminokwasy są średnio przydatne. Dopiero zestaw aminokwasów jak i substancji wpływających na ich efekt da to czego oczekujemy.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-03 18:47:55 Liczba szacunów: 0
  • Poręcze do sciany

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jak dla mnie zestaw z oddzielnymi stojakami to podstawa więc spokojnie możesz coś szukać ;-) Zobacz sobie w dziale KELTONa są licytacje i można kupić taki zestaw za małą kase ;-) Ja mam z KELTONA wyciąg GLADIUS http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/42/475 Ten co jest na zdjęciu i jestem kozacko zadowolony ;-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2012-01-16 15:54:26 Liczba szacunów: 0
  • FBW 4 Dniowe na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    W jakie dni chcesz chodzić? Ja bym Ci jednak radził robić 3 dniowy i po każdym treningu dzień przerwy. Plan słaby, zaczyna się od największych partii czyli nogi powinny być jako pierwsze(przysiady, drugie ćwiczenie wywal) a kończy na małych(biceps triceps). Ja polecam Ci podzielić tak ćwiczenia bazowe: Zestaw A Przysiad Wyciskanie leżąc [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5274 Data: 2011-09-06 21:11:42 Liczba szacunów: 0
  • Underek - coraz dalej do mety

    Post
    Strength & Endurance

    [...] żeby mnie było stać na katering Dodatkowo ostatnio czytałem że średnio z jakością produktów i warunkami sanitarnymi w takich firmach. 4 tyś. można zrobić w MacDonald jednym zestawem. Ja zaczynam obserwować u siebie "napady" na jedzenie. Jest czas kiedy piję wodę i jest ok ale (i to zazwyczaj rano i wieczorem) zjadłbym wszystko. Ja miałem na [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-31 07:53:55 Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny, 185 cm 82 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jeżeli chodzi o FBW to dalej cisnąć? Głównie zależy mi na sile ale masa też by się przydała. Plan treningowy Trening : Podział FBW na dwa zestawy. Zestaw A wykroki z hantlami po bokach 5x5 18 Kg na stronę Wiosłowanie 5x5 Wyciskanie sztangi na płasko 5x5 Military press 5x5 Odpoczynek komandosa 5x Uginanie ramion ze sztangą 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2016-04-14 22:07:09 Liczba szacunów: 0