SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • NOWE PRODUKTY OLIMP & BX WYMIANA ZDAŃ

    Post
    Odżywki i suplementy

    nowy zestaw promocyjny BX bedzie w naszym sklepie, tylko jeszcze w Olimpie go nie maja, dlatego go nie wprowadzalem, te zestaw bedzie dodatkowo z 5% rabatem, wiec jeszcze 15 zl taniej

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 15293 Data: 2005-01-05 09:47:36 Liczba szacunów: 0
  • Carbo - zestawienie by Piter_1988

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wytrzymałośiowo-siłowe oraz tylko siłowe Carbo pomoże Ci w okresie kryzysu energetycznego, a także podczas intensywnych i wyczerpujących treningów. Carbo zawiera zestaw węglowodanów o zróżnicowanej długości łańcucha, tj. mono-, oligo- i polisacharydy, w odpowiednio dobranych proporcjach. Carbo zapewnia optymalne pod względem [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-03 20:36:38 Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłownia ;]

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Laweczke juz mam, czy moglbym poprosic o zestaw tych rzeczy, ale bez laweczki? Wiec prase do stop, porecze, modlitewnik i zestaw do montazu modlitewnika i prasy. Czy jest mozliwy odbior osobisty na terenie wojewodztwa pomorskiego?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5460 Data: 2012-11-05 15:34:29 Liczba szacunów: 0
  • ### SPLITY "ROZRUCHOWE" oraz dla POCZATKUJACYCH ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MicrOn Wiek: 19 Staż: 3,5 miesiąca Cel: Masa (Najlepiej wysoka intensywność, ponieważ bardzo dokładnie przestrzegam diety) CZLOWIEKU, KTO POWIEDZIAL ZE TO TAK DZIALA? NA DIECIE KOKSOWEJ MUSIALBYS BYC! REGULE ZMIAN INTENSYWNOSCI PODALEM NA KONCU TRENINGU.. Wzrost: 180 cm Waga: 60 kg Sprzęt: Ławka(poziom, skok, dół),gryf(2xprosty, łamany), hantle, [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-11 21:25:24 Liczba szacunów: 0
  • pas nie wygląda na tyle.. to dobrze ale MŁOOODYYYŚ... 5lat młodszy ode mnie ****a też bym chciał byś nastolatkiem heheh zestaw git.. brałem taki sam z tym ,że XP był ten stary 775g.. ale mysle,że zestawik na Ciebie podziała i łap Sog'a Młodzieńcze hehe powodzenia ! Zmieniony przez - ripahza w dniu 2008-03-03 00:36:01

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-03 00:35:14 Liczba szacunów: 0
  • He he... 39 w łapce!? Coś chyba te wymiary troszkę przesadzone. Chyba że jesteś wyższy niż piszesz, bo tak na moje oko to masz w granicach góra 36, a masa też trochę niezbyt realna. Ale co sie będę przyczepiał. Zobaczymy efekty. Zestaw fajny, tylko dokup sobie witaminek i magnezu, bo jak Cię spompuje to będzie ciężko. Powodzenia.

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-03 20:11:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] w moim przypadku, ew mogłbym zmniejszyć do 200mg i nie byłoby to wielką różnicą. W międzyczasie eksperymentowałem z masteronem oraz krótkim teściem czyli propkiem, brałem zestaw propek+ masteron co drugi dzień po 100mg każdego środka i do tego zmieniłem antyestrogen z ari na symex który biorę 2x tyg po pół tabletki. Niestety po masteronie [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-15 14:52:49 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo dziękuję, ale przede mną jeszcze długa droga :) Strasznie prosta dietka! Węgle w DT jak i DNT tak samo, powiem inaczej, prawie codziennie jem ten sam zestaw ;) Zaczynałem z 154g WW, na dzień dzisiejszy jest to 143g, poniżej pokażę Ci mój dzienny jadłospis :) Po treningu piję tylko BCAA (jak i przed nim), jedzonko potreningowe to [...]

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-11 18:26:20 Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy i oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Przełamałem się i napisałem FBW. Stwierdziłem że rozpisze 2 zastawy (A i B) i będę ćwiczył 3 razy w tygodniu, jeden tydzień A B A kolejny B A B. Przerwy miedzy seriami 60-120 sekund obciązenia 80%-90% (żebym zrobił 2 powtórzenia więcej niż mam wypisanie). Zestaw A Klata 2x Wyciskanie sztangielek na płasko 12/10 1x Rozpiętki 12 Barki 2x Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2007-11-26 18:25:10 Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy i oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wklejam ostateczna wersje. Dołożyłem 2 serie przysiadów na nogi (łydki na razie oleje). Będąc szczerym ten trening wygląda dość mizernie: 15 serii na trening to dość mało, mimo obciazenia 80%. Poza tym tylko po 2 serie na biceps i triceps o.O Nie wiem czy tric mam dobre ćwiczenie (mówiłeś o podstawowym ćwiczeniu, a jakie to??). Tak jak już [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2007-11-27 18:18:12 Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy i oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Zestaw A Klata 3x Wyciskanie sztangielek na płasko 12/10/8 Barki 2x Wyciskanie sztangielek 12/10 Triceps 2x Francuskie wyciskanie sztangielek 12/10 Plecy 2x Wiosłowanie sztangielkami 12/10 2x Martwy ciąg 12/10 Nogi 2x Przysiady ze sztangą 12/10 Dodaj jedna serie Biceps 2x Uginanie ramion ze sztangielką (chwyt młotkowy) 12/10 Zestaw B [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2007-11-27 20:26:40 Liczba szacunów: 0
  • bardzo ładny zestaw, podejrzewam, że starczy na bardzo długo .

    Odpowiedzi: 823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-07 09:50:38 Liczba szacunów: 0
  • [DT] maciej1408

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Od dziś lecę tym planem Zestaw A Przysiady tylne 5s Wiosłowanie 5s Wyciskanie sztangi leżąc 5s Military press 5s Pompki w podporze tyłem 5s Uginanie stojąc z prostą sztangą 5s Zestaw B Przysiady przednie 5s Martwy ciąg klasyczny 5s Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5s Wyciskanie sztangielek siedząc 5s California press 5s Uginanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 7402 Data: 2014-02-06 10:19:33 Liczba szacunów: 0
  • [DT] maciej1408

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Czyli plan po zmianach: Zestaw A Przysiady klasyczne 5s Wiosłowanie 5s Wyciskanie sztangi leżąc 5s Military press 5s Pompki w podporze tyłem 5s Uginanie stojąc z prostą sztangą 5s + łydki (wspięcia na palce na lekkim podwyższeniu z obciążeniem) Zestaw B Wykroki 5s Martwy ciąg klasyczny 5s Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5s Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 7402 Data: 2014-02-06 15:16:27 Liczba szacunów: 0
  • Widze ze sa jeszcze wieksze hardcory odemnie :> Ps. Moze sproboj rozbic sobie to na 2 zestawy, ktore bedziesz robic naprzemiennie np : Zestaw 1 : Skos + wl wasko wyciskanie hantli mlotek rozpietki Zestaw 2 skos - wl wasko wyciskanie hantli z rotacja przenoszenie hantli za glowe Tylko proponuje - sam tez lubie hardcore na klate (czyt. ~30 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2010-04-27 10:54:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich zainteresowanych ;) Póki co chciałbym jednak sprzedać całość. Jak zacznę sprzedawać zestaw w "częściach" to będzie zapewne tak, że pewne sprzęty mi zostaną i będę miał problemy z późniejszą ich sprzedażą. W przypadku gdy mi się nie uda puścić całości będę informował na bieżąco o możliwych zmianach decyzji.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 2013-11-23 00:06:49 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do wglądu i oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71 --> Dobra, już wiem że przesadziłem :-) Ten plan co podałeś chętnie wypróbuję. Wydaje mi się bardzo intensywny. Billem jadę już długo więc przydałaby się zmiana. Wg tego co podałeś wykombinowałem coś takiego: 3 razy w tygodniu naprzemiennie po 12-15 powtórzeń, 3 układy na start. Zestaw A Martwy ciąg sumo Wyciskanie sztangi leżąc Wykroki [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2012-04-07 17:19:45 Liczba szacunów: 0
  • SZKÓŁKA STRONG MAN LEKCJA 2

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Pierwszy obwód nadal traktujemy jako rozgrzewkowy i wykonujemy w nim więcej powtórzeń z mniejszymi ciężarami. Przypomnienie – OBWÓD to wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ćwiczeń z 30 sekundowymi przerwami pomiędzy nimi, - po skończonym obwodzie wypoczywamy około 2 minuty, dla unormowania oddechu W Cyklu II nadal [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-23 16:57:57 Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bcaa + glutamina oraz min. 40g carbo. Do śniadania witaminy i magnez. Do ostatniego magnez. Odżywka białkowa i gainer wiadomo. Z nowym rokiem cykl na kreatynie ew. jakiś zestaw stack kreatynowy + potreningowy (np. Cytocell+cytonox) oraz dalej NO booster i bcaa, glutamina. Dużo ode mnie dziś, ale warto się podzielić wiedzą @ Żarcie... no w PL [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-04 19:29:28 Liczba szacunów: 0
  • Dwa plany do oceny,wyboru,modyfikacji

    Post
    Trening dla początkujących

    Zestaw 1 Przysiad tylni - 5 serii, 5 powtórzeń - UDA Wyciskanie sztangi leżąc - 5 serii, 5 powtórzeń - KLATKA Podciąganie na drążku do klatki - 3 serie, 10 powtórzeń (zastępuję to ćwiczenie ściąganiem szerokim nadchwytem drążka do klatki siedząc na maszynie do czasu aż zrobię 7-8 powtórzeń na drążku) - PLECY Wyciskanie „francuskie” sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2017-01-05 15:53:07 Liczba szacunów: 0