zestaw

brzuch możesz w inny dzień ale nie więcej niż 3 razy w tyg plan jest ok ale jak na jeden zestaw dałbym wyciskanie na płaskiej A jak wyciskanie zza karku to nie schodź poniżej linii uszu pozdro

chyba sie nie zrozumielismy . pytam tylko czy taki zestaw by pasował jak carbo + białko jakies . a jakie białko to jeszcze wybiore w zaleznosci od zapotrzebowania :) Sądze ze białko bedzie bez żadnych dodatków

siema taki zestaw jak coś za 150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ee4884bada24b599c3847b1b73ccb02.jpg

[...] siłownie Kelton jest sporo recenzji tej lawki nasi klienci bardzo sobie ją chwalą jest ona stabilna, wytrzymała i wygodna. Jeżeli pytasz się o te dwa produkty z linków to proponuję zakup tego zestawu w ktorym znajduje się również zestaw montażowy do akcesoriów. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56 Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Podałem Ci trening. To co podałeś to zestaw partii.. nie plan treningowy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-30 13:51:11

taki standart może carbo + białko + witaminki w rozmiarach s l xl czyli po kilogramie po 2 kg i po 3-4 kg np xl białko 3-4 kg + carbo 4 kg + duże witaminy ew zestaw powięksozny o kreatyne jakąs czyli coś co faktycznie by sie przydało i zgadzam się z keho , kupujesz 2 kilo , pół dostajesz gratis

Można wrzucić do tego dodatkowo kreatynę-zestaw od Gaspari, jest wiele możliwości, zależy czy kreatyna, czy pro-zdrowotne, ile kasy na to.

SizeON, SuperPump 250-wszystko jednej firmy bardzo dobry zestaw. Na regenerację stawów-Animal Flex, ogólnie pro-zdrowotnie jakieś witaminy, minerały, omega-3, coś do uzupełniania diety.

uwazaj na ten zestaw i odzywki animala wezmeisz i pani w klasie cie nie pozna po 2 tygodniach maska pozdr

hmm to w takim razie ten zestaw odpuszcze (pomysle nad czyms z ruchomymi stojakami)

I z tym sie zgodze, bo taki zestaw napewno zapelni zupelna ochrone przed katabolizmem. Wiem z doswiadczenia :D Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-05-17 15:48:32

możesz zacząć od nitrobolonu II + pojedyńcza forma kreatyny. Do tego białko lub gainer jeśli jabraki w diecie. Witaminy i mienerały, omega 3, zma i masz dobry zestaw. pozdr

zestaw wit-min koniecznie -bo ma to znaczenie. Gainer, bialko -to zalezy czy bedziesz mial braki w diecie. omega-3 też bardzo dobrze wpływa na zdrowie. nic wiecej na razie nie potrzeba.

Zestaw ok tylko czy potrzebujesz gainera do tego bilansu kalorycznego co masz?

Gainera bym wywalił jak dostarczasz kcal z diety. BCAA i kreatyna jak najbardziej ok , do tego można dorzucic np. beta alanine i git zestaw

ja sam sobie zestaw zrobilem z białka carbo aminokwasow i glutaminy. Glutamine dobra na regeneracje. Napiscie ktora gluta lepsze nic wiecej.

[...] jak wezmę 3xdziennie po 100 mg to juz zaczynam czuć prawą nerkę :) co zabawne - magnez jej nie budzi a potas juz tak :) ... dlateg ochetnie bym poprosil producentów o jakis zestaw witaminoty oparty np. na olimpie dla sportowców, chyba vitamin plus .. tyle, zeby dawki byly np. 3x mniejsze a zeby wyrównywalo sie ten brak poprzez 3x wieksza liczbe [...]

[...] rozumiem zamiast baniaczków z wodą? Idziesz do sieciowego sklepu sportowego (Go Sport, Decathlon, itp.) i ładnie prosisz o hantle 10kg z regulacją ciężaru oraz dodatkowo o zestaw najlżejszych obciążeń. W tym wieku ciężary do 10kg to nie ciężary. Sobotnia siatka z zakupami waży więcej. Pamiętaj jednak, że podstawa to dieta ;) jak zaniedbasz to [...]

h ttp://allegro.pl/zestaw-premium-52kg-obciazenie-gryfy-hantle-hit-vi-i2469287743.html to tylko przykłąd bo jest wiele takich okazyjnych zestawów..

[...] to co podalem bardzo dobrze rozwija miesnie skosne, wplesc po prostu te cwiczenia w tradycyjny trening i potem styknie cos na doly i proste bo skosow nie trzeba robic :) ja do tego na koniec treningu daje: Ab hell i izometrycznie pozycja z ab hell kiedy cialo jest ulozone rownolegle do podlogi drugi zestaw to unoszenie nog w zwisie i l-sit