zestaw

Bardzo fajny zestaw ćwiczeń. Brawo za pomysł. Widać brzuch to masz jak skała.

Bardzo fajny zestaw ćwiczeń. Brawo za pomysł. Widać brzuch to masz jak skała. No super trening. ręce i plecy wymiata.

Wiarygodnosc na pewno rosnie. W sumie nawet pomyslalem ze fajnie gdyby taki np. tygodniowy zestaw probek mozna bylo kupic i testowac przed cala pucha takiego cudenka

nie masz ustalonej diety... więc dlaczego zajmujesz się teraz suplementami? omega3 , multiwitamina, ZMA to standard prozdrowotny .. zestaw podstawowy niemalże obowiązkowy reszta zbędna

Czesc ! Nie spotkalem sie jeszcze z tym pierwszym zestawem ktory proponujesz ale mysle ze go wyprobuje. Nie slyszalem nigdy o biostyminie tak ze bylbym wdzieczny gdybys przyblizy mi troche ten specyfik. Natomiast co do drugiego zestawu to cos mi sie o uszy obilo tylko z malymi wyjatkiami. Zestaw o ktorym ja slyszalem wygladal tak: Witamina B12 [...]

JArekOFf - zestaw ktory podales jest domiesniowo,nie dozylnie.Lidokaine wstrzykuje sie razem z B1,B6 i cocarbox.,bo dziala znieczulajaco, a witaminy z grupy B sa bolesne.Pozdrawiam.

No po takich milych wypowiedziach to i ja sie zdecydowalem. Kupuje tez zestaw (na razie 1.) i mam nadzieje miec podobne efekty jak Wy :-). Zaczynam od wrzesnia bo na siepien wyjezdzam i bedzie maaalo silowni :( Dabek (no i miales racje ze spotkanie to kwestia czasu...)piszesz ze po 1. cyklu (jak sie drugiego nie robi) dobrze jest lyknąć kreatyne. [...]

[...] bo jak wiemy każdy reaguje inaczej. Ale uważam, że takim minimum będzie 8~12 tygodni. Ram bardzo się cieszę, że masz tak dobre rezultaty. A co do kreatyny, HMB i glutaminy to naprawdę bardzo dobry zestaw po którym powinieneś zanotować kolejne przyrosty. Neo tak znam ten środek i napisałem o nim parę słów w twoim artykule. Pozdrawiam,

patrzac na zestaw na ok 6 tyg Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-05-21 23:47:54

Hardened - na to wpadłem już dawno temu, pisałem o tym z rok temu (sam ograniczam się do węglowodanów i białka - okołotreningowo). Ale co z tego? Możesz pisać, pisać i pisać. Firmy nie bez kozery przeznaczają te ciężkie tysiące na reklamy => pranie mózgu. Zresztą - i tak spora część ludzi najpierw kupuje, potem pyta na forum. cyt z mojego [...]

[...] zmarnowana bo niektore pacały lepiej niz cokolwiek co bralem dostepnego u nas, inne były placebo, jeszcze inne wręcz mialem wrazenie ze mi szkodza. Chociarz ulubionym moim zestawem jest podstawowy znany i lubiany przez kazdego czyli białko, węgle + kreatynka ( i jeszcze jakis booster teścia, bez tego czuje ze nie idzie nic , zestaw ktory [...]

jagodka, moja pupa juz mniej boli i widze, ze ten zestaw cwiczen jak narazie skutkuje..więc gorąco zachęcam ...napisz jak u Ciebie leci z tymi ćwiczonkami a na porady dietetyczne też oczywiście czekam "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi nie przegap [...]

[...] przysiady także różnego rodzaju (szczegółowo?) - 3-4 serie każdego ćwiczenia po ok.10 powtórzeń, wszystko utrzymane w dość szybkim tempie. 1/2 godziny w parterze - tu dużo świczeń na biodra i pośladki oraz tył ud (szczegółowiej?), ostatnie 15 min. przypada na brzuch i rozciąganie. Trening siłowy to zestaw IV grupy C Twego własnego autorstwa.

Dziś ulubiony zestaw, prawie dyskotekowy :-) klata + brzuch + cardio(tylko to cardio ciąży bo nie lubię, najlepiej puścić głośno muzę, odłączyć świadomość i popaść w trans %-)) Przed treningiem ostatnia porcja A.M.G, używałem tego bardziej jako stacka kreatynowego niż pompera przed treningiem, przy poście ok 16h, braku ww przed treningiem, można [...]

No ale jak mamusia wrzuca duży zestaw do tego "cheesa", ciastko i rozkminia co dalej no to sorry %-) a ja mam wyrzuty sumienia że zjadłem dzisiaj połówkę, małego pieroga szwedzkiego :))

[...] i pilnować zapasów w lodówce- zrób plan na cały tydzień wraz z zakupami. Gotuj na dwa dni. Ja np. Przez pół roku redukcji jadłam z braku czasu tydzień w tydzień ten sam zestaw posiłków, bo nie miałam kiedy układać nowych czy liczyć i głowić się jak logistycznie rozwiązać problem braku produktów. Paradoksalnie takie działanie pomogło mi [...]

[...] przy braniu najtanszych gainerow). I nawet teraz sie zrobil tani, mozna dostac 6,8 kg za 160zl, wiec wychodzi on w sumie znacznie taniej niz normalny posilek. Zawiera caly zestaw potrzebnych skladnikow z odpowiednimi tluszczami wlacznie. Polecam dawkowanie od 2 do 4 miarek rano od razu po obudzeniu (pozniej normalne sniadanie zjesc za godzine) [...]

[...] rodzajów tłuszczy, reszta kcal z wegli złożonych - wiekszosc z rana, troche prostych po treningu, żywność naturalna, niskoprzetworzona, nie jadam praktycznie smażonego, zestaw witamin dziennie w ramach wsparcia, jakis napoj z elektrolitami podczas treningu. Wiadomo - ryby, zdrowetłuszcze, omega3 etc. ...wszystko jest i gdybym dzis miał 17 [...]

Pakować ten zestaw ??? /SFD/2019/5/8/c01b199ed404495a8d88ec6abba05d21.jpg

co do a6w się nie zgodzę, wykonywałem ten zestaw ćwiczeń już wcześniej i mam widoczny ''kaloryfer" na brzuchu, teraz jedynie przez budowanie masy stracił trochę swoje zarysy. Czyli mogę wykonywać nawet ten trening co wcześniej na masę? Aby uzyskać rzeźbę, dodając tylko aeroby i odpowiednią dietę?