SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Problem z ulozeniem treningu

    Post
    Sztuki Walki

    oztrenowania. Podzielony jest na 3 rodzaje sesji treningowych. Na jednej ćwiczenia po 15 powtórzeń, na drugiej po 10 na trzeciej po 5. Można wykonywać przez cały czas tylko 1 zestaw treningowy, lub przeplatać 2 zestawy. Trzy zestawy to już zdecydowanie za dużo, bo straszne zamieszanie. Przykładowy cykl z 1 zestawem treningowym 1 tydzień: pon: 15 po

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2009-05-01 11:09:21 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    x 12 powtórzeń 4. Rozpiętki ze sztangielkami 3 x 10-12 Modlitewnik jako izolowane dałbym na koniec Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej 2 zestaw rozgrzewki 4 x 8-10 2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc uchwytem młotkowym 3 x 8-10 3. Uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku 3 x 8-10 ABS: 1. Skł

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 286 Data: 2015-03-23 12:48:38 Liczba szacunów: 0
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Ja bym dał tak: Zestaw I: - Pompki na poręczach, - Wyciskanie francuskie, - Prostowanie rąk na wyciągu, Zestaw II: - Wyciskanie wąsko, - Czachołamacze, - Pompki odwrotne,

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-30 14:15:55 Liczba szacunów: 0
  • TEST PRZEDTRENIGÓWEK FIRMY HI TEC - AMG + STANOFUSION

    Post
    Odżywki i suplementy

    Images/2015/7/26/397f244b1c9f4cc3bc93a2c87edbbeaf.jpg StanoFUSION pozwala mięśniom przygotować się na ciężki trening o różnym charakterze wysiłku fizycznego. Jego uniwersalny zestaw składników został opracowany z myślą zarówno o przedstawicielach sportów siłowych jak wytrzymałościowo-siłowych. Doskonała kompozycja ergogenicznych cząstek i psychosty

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-21 23:40:49 Liczba szacunów: 0
  • Ras90/Proba redukcji ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    jesli robisz 15 10 5 to masz racje pokielbasiłeś:D FBW 15 10 5 polega na tym że robisz(założym że cwiczysz pon, śr, pt) w pon 15x zestawem A, śr 10x zestaw B, pt Zestaw A 5x, pon 15x zestaw B i tak dalej:) i rób bo jednym ćwiczeniu na partie:) i zawsze 3 serie czyli klata, bic, tric, barki, plecy, nogi wszystko po 3 serie i jedno ćwiczenie do jedn

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2011-01-10 17:30:08 Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Relacje z FIBO 2011 str od 24 do 30 / Podsumowanie str 33

    Post
    Trec

    cześć powodzenia w dążeniu do celu,na pewno go osiągniesz zestaw supli bdb

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-05 19:05:15 Liczba szacunów: 0
  • TEST: FA - Six Star Muscle Fuel by saib__ podsumowanie str. 29/30

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siema. Pobudka o 6:45, porcja kreatyny i spalacza i poranny trening: Dziś zrobiłem 4 obwody. Zestaw ćwiczeń to oczywiście: 20 przysiadów + 30 wspięć na palce + 15 uniesień nóg leżąc (do pionu). Po wczorajszych unoszeniach mam zakwasy na brzuchu , więc dzisiaj to ćwiczenie dało trochę popalić, ale wytrwałem. Trening trwał jakieś 6 min. Byłoby szybci

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 6471 Data: 2007-05-30 07:09:56 Liczba szacunów: 0
  • TEST: FA - Six Star Muscle Fuel by saib__ podsumowanie str. 29/30

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie no i tester i zestaw po prostu wy****ne na maxa życzę powodzenia i na bank bd śledził pzdr

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 6471 Data: 2007-06-02 18:43:51 Liczba szacunów: 0
  • TEST: FA - Six Star Muscle Fuel by saib__ podsumowanie str. 29/30

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Taki jest jego wybor i nie ma co sie czepiac. Zestaw dostal na bf i ta test prowadzi w swoim stylu."-> Nie rozumiem sytuacji, kiedy takie cos pisze moderator dzialu. To jest sfd, nie bf i kolko wzajemnej adoracji. Wg mnie, jezeli byla umowa, ze test ma byc przeprowadzony na sfd, to powinien zostac przeprowadzony porzadnie, w stylu za

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 6471 Data: 2007-06-28 18:30:29 Liczba szacunów: 0
  • TEST: FA - Six Star Muscle Fuel by saib__ podsumowanie str. 29/30

    Post
    Odżywki i suplementy

    saib, skoro tak piszesz to naprawde nie rozumiem dlaczego sie podejmowales tego testu,piszesz teraz ze zestaw slaby to po co zdecydowales sie go testowac jesli wiedziales (a wiedze przeciez na ten temat posiadasz)ze nie podziala na Ciebie tak jak oczekujesz tego Ty, nie ma sie zresztą co rozpisywac, sam dobrze wiesz jak test Ci poszedl i szkoda tyl

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 6471 Data: 2007-08-06 16:13:50 Liczba szacunów: 0
  • TEST: FA - Six Star Muscle Fuel by saib__ podsumowanie str. 29/30

    Post
    Odżywki i suplementy

    . SUPLE MAJĄ MI POMAGAĆ W OSIĄGANIU MOICH CELÓW. NIGDY NIE BĘDĘ PODPORZĄDKOWYWAŁ MOICH CELÓW POD SUPLE... Na tej podstawie stwierdzam, że mogłem po prostu odstąpić komuś ten zestaw, ale jako, że został mi podarowany, odmawiać nie chciałem. Liczyłem, naprawdę, na coś więcej, ale... niestety nie wyszło. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-08-07 01:

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 6471 Data: 2007-08-07 01:09:37 Liczba szacunów: 0
  • TEST: FA - Six Star Muscle Fuel by saib__ podsumowanie str. 29/30

    Post
    Odżywki i suplementy

    obecnie . I gdyby nie twoje zachowanie i podejście ... nikt pewnie nie miał by większych pretensji ... bo ludzie na ogół mają wyobraźnię i wiadomo ile szamałeś ... i jak taki zestaw mógł podziałać na osobę która ma dużo mniejsze doświadczenie z suplementacją . A takie obrażanie się nawzajem i zwalanie winy na siebie nawzajem jest nie na miejscu i

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 6471 Data: 2007-08-07 12:15:14 Liczba szacunów: 0
  • TEST: FA - Six Star Muscle Fuel by saib__ podsumowanie str. 29/30

    Post
    Odżywki i suplementy

    Też tak myślę. Na innym forum trochę inaczej do tego podchodzą. Na początku pisałem, że zestaw z górnej półki, bo rzeczywiście mało nie kosztuje, ale opinia PRZED (napalony przez cyklem), a PO (po zjedzeniu suplementów i mogąc obiektywnie je ocenić) jednak może się różnić, nie uważasz?

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 6471 Data: 2007-08-07 12:48:09 Liczba szacunów: 0
  • WYNIKI NABORU 2 TESTÓW HI TEC NUTRITION strona 2 !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem chetny do udzialu w teście od Hi-TEC nutrition. Wymagania spelnione, ankieta ze starymi zdjeciami (niestety) lecz zestaw nowych zdjec zostanie dostarczony jezeli dostanę się do udziału w teście. Dlaczego ja? od kiedy jestem na sfd i w sumie od kiedy zacząłem ćwiczyć, zawsze chciałem przetestować zestaw od firmy ktora go sponsoruje, je

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7145 Data: 2012-02-01 12:43:21 Liczba szacunów: 0
  • NABÓR DO TESTU - MEGA MASA z HI TEC NUTRITION! dla 4 osób!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Super wiadomość na koniec dnia, mega zestaw i dodatkowa motywacja jest. Jutro prześlę w wiaodmości swój zestaw na I część testu. Gratulacje dla pozostałych :-) Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2014-01-23 23:04:40

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 12799 Data: 2014-01-23 23:04:22 Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASA i SIŁA by CHORY1985 - podsumowanie str. 62

    Post
    ActivLab

    Activlab się postarał. Chociaż nie jestem do tej firmy za bardzo przekonany. Może sprawisz, że zmienię zdanie. Po to ten test głównie jest. Activlab ma produkty tanie, więc taki zestaw to nie jest problem P.S. co tak się szczerzysz ? Pewnie do Swojej Pozdrawiam i zapraszam do mnie Zabrzanin Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-11-16 21:02:30

    Odpowiedzi: 673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-16 20:59:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening początkującego - Do poprawy?

    Post
    Trening dla początkujących

    e ekspandera wzdłuż tułowia lub za plecami (3x10)/// tu wsadź rozpiętki (2s)(expander to nei jest dobre rozwiązanie) 4. Barki - Unoszenie hantelek na boki 2x12 ///ok (ale w 2 zestawie koniecznie wyciskanie na barki) 5. Triceps - Pompki z wąskim rozstawem rąk 2x10 ///w sumie może być (ja to ćw zdecydowanie preferuje, ale w 2 zest. francuskie, lub wy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2008-05-21 19:59:07 Liczba szacunów: 0
  • proszę o sprawdzenie planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    wielkie dzięki, ja swój plan starałem się stworzyć w taki sposób, aby ćwiczenia w jak najmniejszym stopniu powtarzały się. Wklejam moje 2 stare plany: Od 8 stycznia 2010: Zestaw A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie (progresja - 1s x 10p, 1s x 8p, 1s x 6p) Plecy: - Martwy ciąg 3s x 10p - Podciąganie na drążku nachwytem 3s Barki: -

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2010-06-03 22:09:01 Liczba szacunów: 0
  • Biniu,BST Bardzo Proszę o Pomoc !!!

    Post
    Trening w domu

    ze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, sobotę i niedziele i wykonuje następujący zestaw ćwiczeń. 4 x 50 spięcia , 4 x 15 unoszenie nóg do klatki wisząc na drążku, 4 x 20 nożyce z przytrzymaniem na końcu 10 sekund nad ziemią, 2 x 100 pełne brzuszki, 4 x 20

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2002-01-30 18:07:59 Liczba szacunów: 0
  • Biniu,BST Bardzo Proszę o Pomoc !!!

    Post
    Trening w domu

    Wielkie dzięki Biniu za twoje dotychczasowe odpowiedzi na moje pytania, ale to jeszcze nie koniec ;-))). Oto kolejny zestaw pytań ;-)): ABY SPALIC TLUSZCZ NALEZY WYTWORZYC NEGATYWNY BILANS ENERGETYCZNY W ORGANIZMIE (NIE TRZEBA SIE PRZY TYM SPECJALNIE NAMECZYC). NAJLEPSZA DROGA DO UZYSKANIA TEGO (I NIE STRACENIA ZBYT DUZEJ ILOSCI TKANKI MIESNIOWE (

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2002-01-31 16:52:41 Liczba szacunów: 0