Pierwsza siłownia - ławeczka i reszta do 700zł

Witam,

cieszę się, że trafiłem na SFD bo gdyby nie to, stałbym się posiadaczem byle jakiej ławeczki kupionej na allegro.

Proszę o poradę:
do 700zł poszukuję: ławeczka z modlitewnikiem, gryf prosty, gryf łamany, 2 małe gryfy do ręki, obciążenie. Z czasem dojdzie jakiś prosty drążek. Nie jestem zawodowcem ani super doświadczonym, chcę wrócić do rekordu (100kg na klatkę) i wyciskania po kilka razy ok 80-90kg. Czy taki sprzęt jakościowo wystarczy biorąc pod uwagę, że nie korzystam z ogromnych ciężarów? Waga 83kg, 187cm, ektomorfik.

Gryf łamany: http://allegro.pl/33d-sztanga-lamana-gryf-gwintowana-120-cm-5-5-kg-i5289951792.html
Gryf do ręki: http://allegro.pl/40kg-zestaw-hantli-bitumicznych-2x20kg-hantle-ze-i4944141456.html ewentualnie sam: http://allegro.pl/gryf-krotki-40-cm-gryfik-prosty-chrom-zaciski-i4956558002.html
Gryf prosty: http://allegro.pl/m18-sztanga-prosta-gryf-obciazenia-zestaw-60-kg-i5149338772.html - czy nie za krótki?
Ławeczka: http://allegro.pl/megamocny-maxim-2x100cm-lawka-pod-sztange-modlit-i5317000180.html - czy jej długość będzie odpowiednia?

z góry dziękuję za odpowiedzi!

Obciążenie im węższe tym lepsze bo mniej miejsca zajmuje. Ławka ogólnie najlepsza by była wolnostojąca ale w tej cenie nie ma nic porównywalnej jakości. Co do rozstawu stojaków to osobiście ćwiczyłem na tym tęższym modelu i plusem jest to że ma dodatkowe poręcze co pozwala zaoszczędzić trochę kasy przy niskim budżecie całkowitym.

Gryf do ręki z pierwszego linku odpada od razu, waga gryfu 0,75 więc musi być pusty w środku i na plastikowe zakrętki. Gryf prosty też trochę podejrzany bo lekki i pisze że średnica obciążenia 25mm to ile ten gryf musi mieć średnicy? 24mm albo mniej. Może to błąd i gryf ma 25mm a obciążenie więcej. Jeśli to nie był błąd to obciążenie z 25mm średnicy będzie wchodziło tylko na ten jeden gryf prosty, na każdy inny gryf otwór w obciążeniu będzie za mały.

Dzięki paul123 za radę, właśnie o takie spojrzenie mi chodziło!

A najważniejsze pytanie - jak widzisz ławeczkę?

Zmieniony przez - Mikon89 w dniu 2015-05-27 02:09:08

Jedyne do czego mógłbym się przyczepić to widać na zdjęciach że jest przykręcona do stojaków dwiema śrubkami, i jakbyś chciał podnieść oparcie do pionu żeby ćwiczyć bary to te śrubki za każdym razem trzeba by odkręcać.

Co do linków wstawionych to moim zdaniem te gryfy jak i obciążenia spiszą się jedynie w treningu rekreacyjnym na poziomie początkującego, na dłuższą metę lepiej zainwestować w coś trwalszego i wygodniejszego ;)
Co do ławki to ogólnie przeciętna, minusem jest niska regulacja stojaków przez co ściąganie sztangi na barki nie będzie idealne o o przysiadach już nie wspomnę :P Druga sprawa to rozstaw stojaków, 100cm ujdzie choć szału niema więc ta śrubka to pikuś bo można ją zastąpić i będzie po problemie;)

Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-05-27 11:35:53

Nie marze o karierze kulturystycznej, jako cel określiłem powrót do swojej formy. Z czasem mogę dokupić po dziesiątkiach obciążenia. Więc sprzęt się chyba nadaje do zwykłego trenowania? Barki prawie zawsze robiłem z podrzutem więc regulacja nie jest tak konieczna, do nóg by się przydały wyższe słupki, najwyżej będę ćwiczył z mniejszym ciężarem.

W takim razie możecie polecić jakiś inny zestaw do tych 700zł?

dzięki za odpowiedzi!

Zmieniony przez - Mikon89 w dniu 2015-05-27 13:48:02

Lepszym rozwiązaniem na ławkę byłaby ławka np. Masiv 65. Cena podobna do tej podanej przez Ciebie ale oparcie w pełni regulowane i wyższe stojaki. Kumpel ma taką i sobie chwali, a sam kilkakrotnie na niej ćwiczyłem wszystkie partie więc mogę polecić. Z tego co pamiętam ma możliwość dokupienia stopki i zrobienia z niej również skosu ujemnego. Wąskie stojaki mają swoje + i - ale jak ktoś ma mały budżet to moim zdaniem jest to lepsze rozwiązanie bo poręcze są w zestawie i nie trzeba wydawać kolejnych pieniędzy ;)
Co do gryfów to osobiście n ie kupiłbym cieńszych niż fi28 i gryfy długie gładkie na zaciski motylkowe a nie gwintowane, bo gwintowane tylko hantle. Obciążenie kompozytowe zajmuje zbyt dużo miejsca na sztandze więc żeliwne/stalowe pozwoli operowa większymi ciężarami i do tego jest o wiele bardziej wytrzymałe.


Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-05-27 14:01:43

Gryfy krótkie pełne, nie lżejsze niż 2kg, a gryf długi 8kg powinien ważyć około :p

Podsumowanie:

dużyo mi dały Wasze podpowiedzi i wybrałem:
prosty http://allegro.pl/marbo-gryf-prosty-28-mm-198-cm-czarny-i5188792064.html
łamany http://allegro.pl/gryf-lekko-lamany-120cm-27mm-zaciski-sztanga-i5310121703.html
hantelki http://allegro.pl/zestaw-2-x-profesjonalny-gryfik-prosty-40cm-jakosc-i5120481463.html
Obciążenie kompozytowe, na lepsze mnie nie stać, a policzyłem, że spokojnie obciążenie, którym będę długi czas ćwiczył na wszystkie gryfy się zmieści.
Pytanie tylko, czy: http://allegro.pl/obciazenie-kompozytowe-profit-na-wage-1kg-2-90zl-i5101736775.html o fi28 wejdzie na te gryfy z fi28?
Może pytanie retoryczne, ale to niby na styk, jest szansa, że coś będzie odrobinę się różnić?

Z ławką się waham czy tego Masiva 65 za 360zł z modlitewnikiem i przesyłką czy coś tańszego bo budżet już i tak przekroczony o 100zł. I jak ten Masiv to brać z rozstawem stojaków 65cm czy 100cm?

Ktoś mógłby ostatecznie doradzić i ocenić?



Zmieniony przez - Mikon89 w dniu 2015-05-29 00:07:52

Zmieniony przez - Mikon89 w dniu 2015-05-29 00:09:46

nie lepiej kupić gryf, który nie ma gwintu, a jest gładki? Wtedy zamiast nakręcać nakrętki, Masz zaciski sprężynowe. Przyśpieszy to przekładanie obciążenia..

Obciążenie 28mm raczej nie wejdzie na gryf 28mm, najlepiej niech to będzie 31mm, wtedy wejdzie na praktycznie każdy gryf :)