paul123

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

116

przeczytanych postów

6056

napisanych postów

Imię Paul

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2020 (08:16)

Data rejestracji 06.01.2015 (15:44)

Wzrost: 177 cm

Waga: 98 kg

Współczynnik BF: 27%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 109 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 96 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Kształt bicepsa gdzieś czytałem że ćwicząc bicepsy podchwytem będzie on przypominał kulę armatnią, a ćwicząc chwytem młotkowym będzie przypominał bochen chleba. czy te dwa różne kształty są do pogodzenia ze sobą czy powinno się skupić na jednym i ćwiczyć jednym	5	2015-12-31 12:31
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	Kreatine+ 200 mesh kupuję waszą kreatynę, najpierw opakowanie 300g, potem 500g, i na obu pisze że w 100g jest 10g białka, 90g kreatyny i 10g l-tauryny. czy to jest prawidłowo że w 100g jest 110g składników 90+10+10=110? chodzi o opakowanie zielono-czarne kreatine+	8	2015-08-07 09:06
Trening w domu	Brzuszki a podciąganie nóg na drążku mam pytanie, jaka jest różnica między robieniem zwykłym brzuszków na ławce do brzuszków a podciąganiem nóg w zwisie na drążku? spotkałem się z opinią że tradycyjne brzuszki działają na prostownik grzbietu, a podciąganie nóg to już ćwiczenie typowo	3	2015-05-15 08:44
Trening w domu	(nie)zniszczalna sztangielka? mam pytanie o wytrzymałość sztangielki, bo wydaje się że skoro jest tak krótka w porównaniu ze sztangą to jest niezniszczalna. czy taka przeciętna sztangielka o średnicy 30mm i długości 40cm ma jakieś maksymalne dopuszczalne obciążenie?	2	2015-05-10 13:48
Targowisko	[K] Obciążenia Rybnik jest ktoś z okolic rybnika kto by miał do sprzedania obciążenia żeliwne albo bitumiczne nieuszkodzone? waga jaka interesuje to przedział 10-20 kg.	4	2015-03-08 16:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening klatki - hantle	2020-04-12 22:52
Trening w domu	jest mi słabo, nie mam motywacji ani chęci.	2016-06-11 12:19
Trening w domu	trening bicepsa	2016-06-01 23:33
Trening w domu	Siłownia w domu	2016-05-19 23:32
Trening w domu	Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM	2016-05-10 22:22
Trening w domu	ekspander wasze opinie	2016-04-18 23:23
Trening w domu	Dziwne pośladki	2016-04-14 22:15
Trening w domu	Dziwne pośladki	2016-04-13 23:10
Trening w domu	Ćwiczenia z hantlami. Czy warto?	2016-04-12 23:13
Trening w domu	104 w 76s	2016-03-25 23:12
Trening w domu	Hantle 15 kg.	2016-03-21 10:41
Trening w domu	Duże łydki i uda	2016-03-17 16:35
Trening w domu	potrzebuje zwyklej taniej laweczki prostej	2016-03-15 15:30
Trening w domu	Ilość serii	2016-03-10 12:06
Trening w domu	Ćwiczenia w domu z jedną hantlą	2016-03-09 00:13
Trening w domu	siłownia na strychu :)	2016-02-16 18:40
Trening w domu	Trening tylko w weekend?	2016-02-09 23:27
Trening w domu	Trening tylko w weekend?	2016-02-09 11:29
Trening w domu	mocny,dobry gryf	2016-01-29 22:49
Trening w domu	Hantle, trening w domu	2016-01-03 00:59
Trening w domu	[BLOG] W domu też można	2016-01-02 19:36
Trening w domu	mięśnie pupy	2015-12-12 14:54
Trening w domu	porecze do cwiczen brzucha	2015-10-08 22:45
Trening w domu	Powrót do formy po przerwie, 5x5 sila.	2015-10-03 12:53
Trening w domu	Powrót do formy po przerwie, 5x5 sila.	2015-10-03 11:57
Trening w domu	Ile ta ławeczka wytrzyma?	2015-09-26 12:02
Trening w domu	Kalistenika	2015-09-25 22:24
Trening w domu	Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM	2015-08-16 21:14
Trening w domu	pomóżcie ;/	2015-08-14 11:07
Trening w domu	Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM	2015-08-13 12:06