zestaw

krzysiu: nic nie będę swojemu bobru przypinać. Ale taki zestaw wzorców mogę sobie do breloczka przy kluczach doczepić %-)

jak nie przepyerdole calego hajsu na wude, fete i d***** to moze po wakacjach jakis fajny zestaw wpadnie %-)

jak myslicie bedzie git taki zestaw na nogi, bez siadow? 3 pierwsze cwiczenia w rampie wykroki , martwy na prostych, syzyfki, prostowanie, uginanie, lydki

zestaw dyskotekowy?

Ciekawy zestaw ćwiczeń, troche zapętlone w kółko to samo, ale dobre. Ps. A ja myslałem,że talent wystarczy, a to jeszcze tyle trenować muszą??!!

Dziękuję. Jakieś wskazania? Typowy zestaw? 15-10-5? 5x5? Jak długo go kontynuować? Suplementacja?

Co myślicie o takim zestawiku odżyweczek: Nitrobolon II(trec), TSE/Thermo Stim/Guggulbolic SYNTRAX, Dyma Burn USA, Oczywiście multiwitaminy, o3, ZMA to podstawa. Chciałbym zacząć mocniej ćwiczyć tzn. codziennie + praca. Nitrobolon chyba przyspieszy regenerację, TSE/TS/Guggulbolic SYNTRAX i DYma burn jako zestaw spalający. ?:> Zmieniony przez - [...]

Ale zestaw dyskotekowy nóg nie obejmuje przecież. Klata, biceps - to jest to!!!!!

http://www.sfd.pl/-t911101.html cytując: to plan minimum Optymalnie - wykonujemy ten zestaw codziennie. Z czasem zajmuje tylko kilka minut, a my jedynie utrwalamy wypracowane efekty. Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-07-22 13:13:54

aa takie coś, to sypni czasem oregano do takiego makaronu - boski zestaw ;)

Saida, juz czekam na ten zestaw gdzie nuki robie %-) smiesznie mi sie pozniej nogi 'łamią' jak chodze, a mam wrazenie ze mi sie plecy prostuja, mozliwe to? zawsze mialam proste, ale sie zaokraglily przy mojej wadze startowej, a teraz jakby lepiej :-)

Na Moje oko może być :) Fajny zestaw. Jak masz trochę kasy jeszcze to pomyśl nad beta alaniną.

Tylko pamiętaj, zestaw powiększony. Tak pytam, przypuszczam, że przygotowania masz zaplanowane.

[...] z transferami...wyczerpujące mimo braku ruchu. Byłem więc w domu dzisiaj około 10:00 rano. Siłownię i dietę jeszcze odpuściłem. Na śniadanie wpadły 4 jajka, na kolację spory zestaw KFC... Co do wyjazdów w lutym to w planach była tylko Polska + Słowacja. Już teraz wiem że Słowacja odpadła więc mamy Polskę. Szału ze śniegiem u nas nie ma więc [...]

[...] chyba mniej? Hmm. Kasza ma w 100g 12g białka i 68g węgli, do tego dwa jajka, kubek kefiru i mamy bardzo pożywny wysokopreteinowy posiłek. Czy podobną właściwość będzie miał zestaw jw. zastępując kaszę trzema grahamkami? W sumie wartości będą podobne, wolałabym jednak nie jeść pieczywa na obiad. Zmieniony przez - hanna23 w dniu 2012-09-21 [...]

Cruella z chondro daje sie trenować ale statycznie :-)) to wzmacnia mięsnie i wychodzi na dobre kolanom Obli fizjo mi dał zestaw ćwiczeń stabilizujących rzepkę, powiedział ze za jakis czas będę mogła wrócić do moich treningów i dalej robić przysiady z obciążeniem itd. Pocieszyłaś mnie teraz troszkę :) A możeszmi coś więcej napisać na ten temat?

i jak taki zestaw obwodowo zrobić to po ile w serii?

Saida o zestaw jeszcze bardziej umilający i rozgrzewajacy atmosfere sie nie martw %-) po prostu skup sie na treningach i diecie :-))

Yosia dobrze:-) wysle Ci na priv foto. Robie wlasnie muffinki jajaeczna by shrimp :-D kupiłam zestaw : wkład na 6 duzych muffinek+forma babka+forma na chleb+pedzelek+mata silikonowa za ... 42 zł w makro :-D

lubię ten zestaw z rybą zamaist cyca ;]