POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 144 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 365

Znacie jakieś produkty podobne do kaszy gryczanej? Tak żeby można było zjeść 100g bo np. mąka ma podobne właściwości ale produkty z niej upieczone już chyba mniej? Hmm. Kasza ma w 100g 12g białka i 68g węgli, do tego dwa jajka, kubek kefiru i mamy bardzo pożywny wysokopreteinowy posiłek. Czy podobną właściwość będzie miał zestaw jw. zastępując kaszę trzema grahamkami? W sumie wartości będą podobne, wolałabym jednak nie jeść pieczywa na obiad.

Zmieniony przez - hanna23 w dniu 2012-09-21 02:37:42

...

tomb1

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 298 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34626

Witam o to moje sniadanie po ktorym wykonuje trening akurat ta godzina najlepiej mi odpowiada i tu mam do was prosbe co dodac aby dostarczyc pelno-wartosciowe bialko (wiem ze moga byc to jajka ale codzienne ich jedzenie chyba nie jest dobrym pomyslem)

Płatki owsiane
Rodzynki suszone
Banan
Mleko UHT 13
Orzechy włoskie
Pestki dyni Canditi - Biedronka

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

hanna23
Znacie jakieś produkty podobne do kaszy gryczanej? Tak żeby można było zjeść 100g bo np. mąka ma podobne właściwości ale produkty z niej upieczone już chyba mniej? Hmm. Kasza ma w 100g 12g białka i 68g węgli, do tego dwa jajka, kubek kefiru i mamy bardzo pożywny wysokopreteinowy posiłek. Czy podobną właściwość będzie miał zestaw jw. zastępując kaszę trzema grahamkami? W sumie wartości będą podobne, wolałabym jednak nie jeść pieczywa na obiad.

Zmieniony przez - hanna23 w dniu 2012-09-21 02:37:42

Ryze, makarony, inne kasze, platki zbozowe, pieczywo ok 150g.

Moderator działu Odżywianie

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

tomb1
Witam o to moje sniadanie po ktorym wykonuje trening akurat ta godzina najlepiej mi odpowiada i tu mam do was prosbe co dodac aby dostarczyc pelno-wartosciowe bialko (wiem ze moga byc to jajka ale codzienne ich jedzenie chyba nie jest dobrym pomyslem)

Płatki owsiane
Rodzynki suszone
Banan
Mleko UHT 13
Orzechy włoskie
Pestki dyni Canditi - Biedronka

Ser bialy, kefir, jaja, odzywka bialkowa.

Moderator działu Odżywianie

...

tomb1

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 298 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34626

no wlasnie chyba najlepsza opcja bylaby odzywka(i tu moje pytanie czy jak rano i wieczorem bedzie ta sama to dobrze ?bo z tego co wiem na wieczor lepsza kaziena ale to wiadomo dodatkowe koszta,a kefir to jaki najlepiej??wystarczy jeden ?

...

hanna23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 144 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 365

150g dań mącznych to zdecydowanie za dużo przy diecie low carbowej, nawet 100g to już 70g węglowodanów więc w dni nietreningowe staram się jeść 70g pieczywa

tomb o której masz śniadanie? ogólnie trening raczej staraj się wykonywać wieczorem

Zmieniony przez - hanna23 w dniu 2012-09-21 10:52:32

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

no wlasnie chyba najlepsza opcja bylaby odzywka(i tu moje pytanie czy jak rano i wieczorem bedzie ta sama to dobrze ?bo z tego co wiem na wieczor lepsza kaziena

Jeśli sugerujesz picie odżywki białkowej, jako np. kolacji, to w moim mniemaniu nie będzie to dobra opcja.
Poza tym, czy to kazeina, czy WPC, w formie suplementu różnic specjalnych nie będzie - to tylko proszek.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

hanna23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 144 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 365

proch to proch i trzeba starać się zastępować go jedzeniem

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Hanna, spróbuj zamiast gryczanej, kaszę jaglaną, lub np. ryż jaśminowy/basmati. Wartości podobne, a smak super

Ewentualnie makaron gryczany/orkiszowy, jeśli lubisz i jadasz makarony.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Heroz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1685

Panowie, jak to jest z otrębami pszennymi? Panuje na to moda, jednak okazuje się, że te wartości co są tam podane to można o kant rozbić, ze względu na fityniany. Co polecacie w takim razie dodawać do płatków owsianych? Zazwyczaj robiłem taki mix: owsiane, otręby pszenne albo żytnie, zarodki pszenne, siemię lniane, zawsze była z tego jakaś kombinacja. Teraz skoro otręby są be, to jak sprawa ma się z siemieniem lnianym spożywanym w różnych postaciach oraz zarodkami?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat