Szacuny
0
Napisanych postów
198
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2291
brak2tak2
Parę pytań odnośnie owoców w trakcie robienia masy:
1. Czy wskazane są banany i jabłka ?
2. Ile dziennie można tego zjeść ?
3. W jakich porach najlepiej jeść owoce ? Czy jest znaczenie ?
Zmieniony przez - brak2tak2 w dniu 2012-12-07 08:40:48
1.Banany jak najbadziej po treningu lub do posiłku są nawet wskazane
2.Warzyw i owoców dziennie ok. 800-1000g
3.Banany możesz szamać po treningu a tak to między posiłkami myślę
Szacuny
11
Napisanych postów
1359
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21882
Banan w 100g ma aż 23g węgli z czego 11 to cukry. więc jeśli ktoś cię źle zrozumie z tymi warzywami i zacznie jeść kilo owoców może się to odbić na jego bilansie kalorycznym który wzrośnie aż o 230g węgli. Warzywa w porównaniu do owoców są o wiele mniej kaloryczne i o wiele więcej ich trzeba zjeść. Ja bym się ograniczył do spożywania owoców w godzinach około treningowych w ilościach które graniczą z rozsądkiem. . Co do warzyw nie robiłbym tu żadnych wyznaczników. Jesz tyle ile aktualnie potrzebujesz. Owoce przy dużych ilościach uwzględniałbym w bilansie kalorycznym.
Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2012-12-07 11:37:58
Szacuny
11
Napisanych postów
1359
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21882
Poszukaj sobie tematu o zakwaszeniu organizmu tam było chyba podane ile powinno przypadać warzyw na zakwaszające produkty. Wyliczać warzywa pod kątem dostarczanych witamin itp na naszym etapie raczej nie ma sensu. oczywiście nie każdy może jeść tyle warzyw więc najlepiej po prostu dodawać je do wszystkich posiłków jeśli to jest możliwe i je powoli jeść. zawsze lepiej zjeść coś tam niż nic.
Szacuny
1
Napisanych postów
389
Wiek
11 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
83124
Co myślicie o tuńczyku z Kauflandu vitae D'oro ? Ten rozdrobniony w puszce za ok. 3zł. Wygląda i smakuje w porządku ,no ale dwa razy tańszy od innych ?
"If I advance, follow me. If I stop, urge me on. If I retreat, kill me."
Szacuny
11
Napisanych postów
1359
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21882
Rozdrobniony to syf nie raz o tym pisali przecież więc cena tu nie ma znaczenia. Najlepiej wychodzi ten w kawałkach ale i tak ryb w puszcze powinno się unikać. bynajmniej nie nadają się do codziennego spożywania. Ten w kawałkach jest zdecydowanie lepszy. Jeśli finansowo krucho możesz szamać jeśli nie poszukaj w kawałkach albo przerzuć się na świeże ryby/puszki najlepiej.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
131
Czy można oszukać organizm w ten sposób, że dwa posiłki łączymy w jeden duży(np.1000 kcal,50 g B, 160W,20T) ale zrobić dłuższy odstęp czasu 3-4h?. Pytam, bo pracuję i studiuję i czasem mam daleko do kuchni. Jak na to zareaguję żołądek?